没有对比就没有伤害，失眠的也要注意睡觉的环境。

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每次回老家睡觉都特别香，每晚8点多就睡了，一睡一整晚。可是一回到自己家里就睡得晚，醒的早，经常4、5点就醒了，第二天一整天都没精神。昨天倒是睡的早，9点多就睡下了，可半夜1点半就醒了，总感觉睡的不舒服。躺在床上找了下原因：在老家睡的是炕，很暖和，在家里睡的是床，感觉凉。于是自己加了床褥子，在温暖的被窝里一觉睡到七点，闹钟叫了才醒。   正如博士所讲的，有问题自己找原因，自助者天助。