有什么减压的方法吗？

乘风飞扬

最近感觉压力比较大，心情低落，不想与人接触，只想一个人躲在家里。烦躁。晚上不想睡，困极才睡。如何把压力变成动力呢而不是逃避，消极对待？有时候情绪一上来就是控制不了自己，本来这段时间是在调整睡眠的，想做到晚上10点睡觉，可是情绪一来，就做不到早睡。讨厌受情绪控制的自己。

zhongyiaihaozhe

按摩百会穴，做深呼吸，逆势呼吸，要用丹田气。

乘风飞扬

按摩百会穴，做深呼吸，逆势呼吸，要用丹田气。
zhongyiaihaozhe 发表于 2009-7-25 11:59

逆势呼吸是什么意思啊？怎么做？按摩的同时深呼吸吗？

小小草

唱歌、喊几下！！

文文

我有一个办法
消极情绪来了不要逃
你当它是一个客人，“看”他怎么表现，
一会儿他就消散了，千万不要急于把他赶走

qscwwwwwww

（一）   對你不好的人，你不要太介懷，在你一生中，沒有人有義務要對你好。

（二）沒有人是不可代替，沒有東西是必須擁有。看透了這一點，將來你身邊的人不再要你，或許失去了世間上最愛的一切時，也應該明白，這並不是甚麼大不了的事。

（三）生命是短暫的，今日你還在浪費著生命，明日會發覺生命已遠離你了。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也愈多，與其盼望長壽，倒不如早點享受。
  
（四） 世界上並沒有最愛這回事，愛情只是一種霎時的感覺，而這感覺絕對會隨時日、心境而改變。如果你的所謂最愛離開你，請耐心地等候一下，讓時日慢慢沖洗，讓心靈慢慢沉澱，你的苦就會慢慢淡化。 不要過分憧憬愛情的美，不要過分誇大失戀的悲。                        
（五） 雖然，很多有成就的人士都有受過很多教育，但並不等如不用功讀書，就一定不可以成功。你學到的知識，就是你擁有的武器。人，可以白手興家，但不可以手無寸鐵，緊記！
            
（七） 你可以要求自己守信，但不能要求別人守信，你可以要求自己對人好，但不能期待人家對你好。你怎樣對人，並不代表人家就會怎樣對你，如果看不透這一點，你只會徒添不必要的煩惱。

（八）  我買了十多二十年六合彩，還是一窮二白，連三獎也沒有中，這證明人要發達，還是要努力工作才可以，世界上並沒有免費午餐。  

（九） 親人只有一次的緣份，無論這輩子我和你會相處多久，也請好好珍惜共聚的時光，下輩子，無論愛與不愛，都不會再見。

花半里

疏通一下你的心包经。

叮当龙

能够做到难得糊涂吗？用辩证的观点看待问题，把事情一分为二来看。

山水有相逢

我有一个办法
消极情绪来了不要逃
你当它是一个客人，“看”他怎么表现，
一会儿他就消散了，千万不要急于把他赶走
文文 发表于 2009-7-27 17:09

就象张德芬说的"恶客"吗?

乘风飞扬

谢谢大家的分享。张德芬的三本书我都有看，挺不错的。