兑人金苏悦——健康减肥（食谱已给）

金苏悦

                             栾式健康减肥沙龙

健康减肥的前提——健康！
健康减肥的宗旨——由内而外的美！
健康减肥的方法——吃饱喝足！外贴穴位轻松减肥！独一无二仅此一家！
健康减肥的目标——今年二十四明年二十！
健康减肥的口号——我健康！我苗条！我快乐！我美丽！

金苏悦

大家好，我是健康减肥沙龙的第一位会员，先自我介绍：
出生于丁未年，丁未月，戊寅日，辛酉时（只知道是太阳快下山时出生，先按酉时算吧）
兑人：木不及，太阴湿土；
         木不及，太阴湿土；
         火太过，少阳相火；
         水不及，阳明燥金；
在娘胎里就受到虐待，母亲怀孕六个月时，吃了将近两个月的打胎药，使劲奔跳都耐何不了我，那就顺利出生，刚满月就从二楼摔到楼下的缝纫机上，只是至今还留有疤痕；
父亲说我是死而复苏，故取名苏字，可能我有顽强的生命力吧，所以从小身体就好，学校的运动会，1500米，400米，跳高年段冠军几乎都是我。只是每年春天都长湿疹，右耳可能是游泳时进水了，有点炎症，每隔三四年就要去医院掏耳朵。其它正常。我是属于晚熟的那种，小学五年级时，坐第一排，初三时，坐第三排，高三时坐最后一排，高考体检时身高——167，体重——54公斤。
90年顺产，具体多重没印象了，只是恢复到56公斤好长时间，
98年开始体重有点升高，接着就开始晨练，体重一直在60公斤，
2004年开始，停止运动，体重飚升，一路长到70公斤，直到现在。体重升高问题就出来了，中重度脂肪肝，高血脂，睡眠不是很好，总是肝经当令时一两点醒来。

金苏悦

4月5日~4月9日
停止胃经排毒,开始贴手工的养胃贴和手工健脑贴,其余的用巴布剂贴,饮食家里做什么我就吃什么,没动静.排便两三天一次已经很久了.
4月10日
早餐:一碗桂林米粉,今早比老师少吃一碗.
中午:一碗牛肉粥,一碗牛丸粉,三碗红豆啥.
晚餐:酒店吃的湖南菜,有外人没好意思多吃,就吃两大碗米饭.
没排便.
4月11日
早餐:两碗牛肉粥,一份牛肉肠粉加蛋不加油,一碗红豆沙.
午餐：两大盆红薯粥。（因为看到很多男的都只吃一碗，实在不好意思要第三碗了。）一条鱼。
晚餐：两份桂林米粉。我们俩买了六十元的荸荠，两人一晚上居然都消灭了。
排了一次正常.
4月12日
早餐：老三样。牛肉粥，牛肉肠粉，红豆沙。
午餐：三大盆红薯粥，一条鱼，一份青菜。本不好意思吃那么多，想想老师说过：吃东西不要难为自己，吃到心里满足，吃自己喜欢的，大不了吃完再减。那些人为了减肥，连饭都不敢吃饱，那是傻子，同样过一辈子要少吃那么多好吃的。哈哈~
晚餐：包子，云吞，拌面。
晚上肚子开始翻江倒海，嘴里口水不停的往上涌。
4月13日
清早，总算比老师早跑厕所，那感觉就是上次排胃底淤血，一天排一百多次一样，只是排出来的没那么臭。没一会儿又跑一次。老师起来后看着我，让我照镜子去，镜子里的我明显感觉脸小了。肩膀上的肉变薄了，那开心劲别提有多美了。争取变回鹅蛋脸，省的LG说我的脸变形了。现在LG要是还说我，我准备把他给踹了。嘻嘻~
早餐：老三样。
午餐：今天午餐就比较惨了，我是工作起来不要命的那种，会把事情都办好再吃饭。到下午五点吃了2碗桂林米粉。
晚餐赶时间也没来的及吃。
4月14日
老公接我见面第一句话是：LP辛苦了，这次瘦了。
我：为人民服务！我真的瘦了吗？得到的答案是肯定滴。哈哈~
回家后小屁孩在门口接我们，要抱抱还要亲亲。哈哈~回家的感觉真好。
中午居然意外的收到一大束好漂亮的鲜花，可惜我不会上传，要不和大家一起分享。问：今天怎么这么好，给我送花，今天什么日子？
LG：今天是LP节！
我傻傻的真以为什么LP节，还想着难道我这么落伍？怎么都没听说过。哈哈~
看他笑才反应过来，看来心是心灵感应，他怕我踹。
今天排便一次。
4月15日
早餐：一大碗稀饭，榨菜
午餐：在外办事，牛肉面打发。
下午：去学校办点事，一大堆师姐师妹叽叽咋咋：怎么没多久不见，现在又苗条又年轻了。哈哈~一说她们都要求减肥。哈哈~

4月16日
早餐：一大碗红薯粥，咸菜
午餐：红薯粥，驴肉，包菜
晚餐：米粉，猪血，牛肉，土豆，四碗牛肉汤
早晨排一次，用参宝宝的话说叫绒绒的黄黄的，
中午又一次，量不多。
4月17日
早餐：红薯粥，咸菜
午餐：牛肉+汤，半碗果条
晚餐：一碗干饭，一盘空心菜，一碗牛肉
两斤荸荠
排便一次。肚子里一直有股气在流动。
4月18日
今早就吃了一碗粥，没什么食欲；
午餐在外面解决，一份牛蹄筋泡粉丝，太油了，吃一半。后来吃了一斤半的荸荠。
晚餐；一大碗牛肉线面。
上午排一次正常，现在又想跑厕所了。
4月19日
早餐：一大晚稀饭，咸菜
午餐：又是在外解决的，一份海带，一份木耳，一份花菜，一份蒸蛋，一份乌鸡枸杞汤，一碗米饭。不是很大份哦。
晚餐：一碗干饭一碗稀饭，空心菜，笋为主，鱼只偷吃一点，偷吃半块肉，没了。
晨起排了一次超大量的绿绿黄黄的，前面成形后面不成形，整个人今天走路象要飞的感觉，刚刚又上了次大号。正常。
栾博士给兑人的减肥食谱

早餐：糯米粥---糯米、大米各一半熬粥
                开胃的咸菜如榨菜、酱黄瓜之类。

午餐：土豆饭---新鲜土豆切块、大米一起煮饭。
        驴肉，水煮就可以，加些姜、料酒、盐、味精、酱油调味。
        丝瓜清炒：少许油、盐、味精，加丝瓜清炒。

晚餐同早餐或午餐。

三餐之间，如果不饿，无需吃东西；如果饿，那么，用赤豆煮烂，入蜂蜜调味食用。

金苏悦

4月20日
早餐：两碗地瓜粥，咸菜
午餐：一份蒸蛋，一份枸杞乌鸡汤，一份海带裙，一份黑木耳，一碗米饭
晚餐：一碗干饭，一晚稀饭，空心菜一盘，一i点点鱼没了
大了一次，两量不多。
我这馋猫无法正常在家吃饭，只能尽量靠拢减肥餐。那就刚好可以试试只贴减肥贴，减肥效果如何。
4月21日
早餐：两碗粥，咸菜
午餐：今天难得跑回来吃饭，饭前吃了四个大琵琶，四个水煮土小豆，两大碗荠菜面（不好意思，今天坎人煮面，放的是猪肉，海蛏，荠菜，本想先垫点东西，少吃点面，可还是挡不住诱惑，
晚餐：知道今晚要去婆婆家吃饭，(婆婆生日）饭前吃了十个元宵皮，一个大鱼丸，四个土豆，两个琵琶，到婆婆家吃饭时，二姐问我最近很忙吗？我：是很忙；二姐：难怪最近痩了；（偷着乐）
我：不是忙痩的，是你弟弟欺负痩的，赶紧教育教育你弟弟；二姐：我弟最近都敢欺负你？？？？
饭桌上，一大桌的菜，我故意抱着小屁孩，她也吃饱过来的，根本不买帐就玩，婆婆二姐轮流給我夹菜，我晕，我只好说最近你弟很辛苦，就转过去喂给老公了；大嫂又把小屁孩抱走了，我傻眼了，都那么油我肯定不干，只好喝鸡汤，使劲吃哈密瓜，荸荠（拼盘），老公也觉的我奇怪，又给我夹菜，我实在招架不住，只好招了，俺在减肥5555555，（其实在油的面前俺还是能控制滴）连老公都知道了，现在没人心疼俺变痩了。哈哈~（以前没告诉老公我在减肥，想看看自然反应）
4月22日
早餐：两碗糯米粥，咸菜，十二个红枣
午餐：枸杞乌鸡汤，蒸鸡蛋，包菜，笋，两碗干饭
晚餐：又有应酬在外面吃的，吃了一碗干饭，一点点海鲜，一碗汤，回家喝碗驴肉汤，一碗粥
排了一次量不多
4月23日
早餐：两碗地瓜粥，咸菜，红枣
午餐：干饭，驴肉，包菜，带鱼
晚餐：地瓜稀饭，驴肉，汤
排了两次，量不多
4月24日
早餐：糯米稀饭，红枣，咸菜
午餐：土豆干饭，包菜，驴肉
晚餐：在二姐家吃，一桌好吃的可都油，没怎么下手，被老公刺激的，老公：人生最最最痛苦的是什么？——就是看着那么多好吃的，却不能放开肚子吃！
哼，我怕啥，老师说的：吃完再减，挡不住，吃了四块炸鳗鱼，空心菜，三碗牛肉土豆汤，一碗干饭一碗稀饭。
今天没动静。

4月25日
早餐：两碗稀饭，咸菜，10个红枣，一碗枸杞人参汤
午餐：一碗干饭，牛肉汤两碗，包菜，几块驴肉
晚餐：稀饭一碗，干饭一碗，空心菜，牛肉，一小块鱼
早5点，大了一次，量多，前面成形后面不成形；7：20又大了一次，不成行，量正常。发现困扰我20几年的湿疹好了一年多，今天又出现了，在左侧合谷穴位置，我估计有可能是排毒现象，继续观察。
4月26日
早餐：一大碗稀饭，咸菜
午餐：牛滑泡米粉一大碗，凉拌猪血
晚餐：稀饭三碗，包菜，半条鱼
下午可能是米粉咸了，但以前觉的这家粉好吃，5点回来，吃了一个两斤重的甜瓜，6个琵琶。
早上大了一次，量不多。

金苏悦

4月27日
早餐：地瓜稀饭，咸菜
午餐：干饭两碗，驴肉汤一大碗，包菜
晚餐：地瓜稀饭两碗，西兰花，牛肉
排了一次，量少，今天不是绒绒的
4月28日
早餐：稀饭一碗，咸菜，一个蛋
午餐：今天考试没来得及吃午餐，啃了个玉米，吃了一盒智费源泉。
晚餐：吃了两小碗稀饭，包菜，空心菜。
今天没排便，晚上发现左然谷穴奇痒无比，贴了养脾贴，就几分钟不痒了。可能又是排毒反应。因为合谷穴的湿疹好了。
4月29日
早餐：地瓜稀饭，咸菜，一碗人参枸杞汤
午餐：一碗干饭，介兰菜，两块猪蹄，一碗石斛猪蹄汤
晚餐：两碗稀饭，空心菜，一块猪蹄，一点鱼
今天排两次，量都不是很多，最近排的都不怎么臭。

金苏悦

4月30日
早餐：一大碗稀饭，一个蛋，咸菜
午餐：8个好大的元宵，一碗米粉
晚餐：蒸功夫的一份鸡肉套餐，没吃完
5月1日
早餐：一杯红豆稀饭，两个蛋，一个豆沙包，一个莲黄包，一个棕子。
午餐：一大盘饺子，一碗牛肉粉丝汤
晚餐：一罐乌鸡汤，一碗青菜面
排了一次，量少
5月2日
早餐：一杯红豆粥，一个蛋，一个豆沙包，两个棕子
午餐：一小碗鸡肉米粉，一个糯米鸡，一杯玉米汁
晚餐：一碗米汤，一碗稀饭，空心菜，鱼
排两次，量不多
5月3日
早餐：一碗稀饭，咸菜
午餐:12个元宵,回家又吃了一碗米粉
晚餐:一碗干饭,半条深海鱼,一碗牛肉汤,空心菜
没动静
5月4日
早餐:一碗地瓜稀饭,咸菜
午餐:一碗干饭,牛肉汤一碗,土豆两个,空心菜,一点鱼
晚餐:两小碗地瓜稀饭,一大盘辣椒炒包菜,一点鱼
今天大大了三次,量不多,但感觉那些东东都是从犄角旮旯来的。早5：10一次都是像羊蛋蛋样，6：05稀的黄黄的东东.第三次有点邪门，排的居然是像一团软软的痰，黄黄的。
5月5日
早餐：一碗稀饭，咸菜
午餐：一碗干饭，一碗牛肉汤，一点鱼，红烧日本豆腐。
晚餐：一碗干饭，一碗稀饭，丝瓜，西兰花，牛肉
四点多吃半斤的荸荠
早四点半派了一次，量不多。
5月6日
早餐：红枣桂圆花生荸荠糯米甜粥
午餐：干饭，牛肉汤，包菜，鱼
晚餐：稀饭，四季豆，土豆，毛血旺
排了两次，量不多，都是黄黄软软的毛绒绒的。
5月7日
早餐：两碗稀饭，咸菜
午餐：干饭一碗，牛肉汤一碗，土豆两个，春笋一小碗
晚餐：两份猪血泡捞化，三个饺子。
早5点多排了一次，量不多，黄色的
5月10日暂停减肥
因自我感觉超好，又苗条些了。怕减成竹杆可不干。

金苏悦

11月9日兑日继续建楼
其实从一开始减肥，我都无法按减肥餐给自己定食谱。一方面懒，另一方面觉的不吃减肥餐，如果也能减下来，不是更好。
事实是不吃减肥餐，减肥同样有效。我只是注意一些，少吃煎炸烧烤等油腻的食物。反正有老师贴贴做后盾，啥都不怕。我现在的身材自己感觉良好。腰上的肉是按不下去的，很结实。

金苏悦

11月10日
早餐两碗莲子粥，豆腐乳
午餐两大碗面条，两点多喝了一碗百合水，一小碗百合，
晚餐两碗稀饭，带鱼，豌豆苗，几块驴肉，一碗驴肉汤
观三，第一次成形，第二次软，第三次水样

金苏悦

占楼还有一样好处，加分！

千年老参

好早啊！
风儿，怎么不来？来不及拆楼喽~~