先补哪里啊？怎么感觉哪都不好？新来的小芹菜！

fengxinzi415

乾人，农历1987.4.15.晚上19点15分(左右）。164.59KG平日饮食清淡，但爱吃甜食（就连水果也是喜欢有甜味的，每天一苹果）。早上白粥，水煮鸭蛋，小菜，或者再加一些主食之类。中午：吃食堂，主食都有，一荤三素，晚上：主食以前也是大米粥现在改成米饭，蔬菜，豆制品。每天加餐都有水果，很喜欢吃豆腐，豆腐皮之类的。调理以前都不敢吃大米粥，都是弄些粗粮来吃，后来看了很多养生书，知道了，脾胃不好，要少吃粗粮，不好消化，才又改了回来。大便：一般都是早起后就有，但一直都不成形，而且可以看到食物也消化的不好（恶心一下 ）。
      经过三个月的中药调理，例假从21天左右，延至28天左右。以前总觉得例假时间个太短不好，怕是血虚，面色又差，（  脸部三角区颜色很暗，很怀疑是年初的时候，每天早上牛奶燕麦粥惹的祸，而且还一直控制食量，结果就悲催了）。所以就去中医调理了。
      腰腹胖，特别是小肚子很大。手脚怕凉，冬天容易生冻疮了（十年了），试药无数，但也不见好。现在秋天了，手又开始冰冰的了……唉……
      医生给我把脉的情况，肝胆火旺（这个我自己按过，一直都是这样，不吃药就有这样。因为对中医也很爱好，略知一点），脾湿，肺气虚，肾虚，然后我就郁闷了，那到底要先补哪个呢？现在，除了体重问题，还有，我右手食指和四指内侧（指腹）半夜三点左右会痒起来（白天不痒），忍不住就会去抓，一大早醒来，就发现被抓破了，还有小水泡。每天晚上推右腿肝经，小指不痒了（我怀疑是不是有关系，因为肝经附近就是肾经，会不会也刮到一点，好像四指是和肾经有关的，但是病发的时间又是和肺经有关的。）现在每天还在做的还有推腹，因为腰腹胖，每天晚上都有泡脚。今天想把敲胆经也加进去。运动也是每天都有，45分钟左右的跳操，或是户外快走，时间就会再长一点，我住的是农村，走路还是比较方便的。但是体重总是没怎么变化，一直是持平的状态。58，59 ，60.很是郁闷。
      有没有养生和减肥并行的方法呢？或者只能是先调理好身体再减肥？我现在总算是找到组织了，可以和大家一起努力，也很喜欢中医，因为试了很多方法，但都是会有副作用，到了即使看到了也不敢轻易去尝试的地步，不过现在来了这里我好像有看到希望了，中医我要继续学下去，利人利己。还希望前辈们多多指点，现在我的身体要怎么调整，真诚的感谢！

fengxinzi415

过了一周了，这几天一直在增强主食，红薯紫薯粥，土豆红薯干饭，桂圆薏米粥，顿顿都吃的很饱，真的就不用怎么吃菜了，菜都是丝瓜，藕之类。除了中午那餐，有时为了方便，在食堂吃之外。早晚饭都是自己准备。发现了，只要哪天中饭是在食堂吃的（菜多饭少，有猪肉），晚饭后大大就会腹泻的，要是在家继续吃红薯之类的，就不会腹泻。现在每天便便多了两次，（以前都是早起一次，现在多了早饭后，晚饭后，一共是三次）。比以前稍微成型一点，但还是很软的那种。
   喝了薏米水之后，可能是去湿了，体重降了，手上的湿疹也好了，慢慢的不痒了。早睡也伴着早起，这周都争取在21点多就上床睡觉了，偶尔两次是22点多（心里就会有点愧疚了的）。运动、泡脚都停了。不用运动，一天就多出了很多时间可以自由支配了，而且心里也没有以前愧疚感，想着我在补益呢……一有时间我就上论坛逛逛，发现处处是宝呀，后悔自己来晚了。或者翻翻栾博士的书，增长了不少知识。很是开心，居然不运动，每天都吃的饱饱的就差没撑了。因为说要两餐之间不能感觉饿才好，所以比以前多吃了很多呢，但还瘦下去了。美的我呀，心情大好，而且是最让我纠结的腰腹先小下去的。O(∩_∩)O哈哈~降了两斤多
     看来要继续的，以后要是有了更好的成果，再来上报……

晴蓝

学习

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提醒：每样食物都会有不合适的人群，吃后发现某症状有加重，感觉不舒服等，不论它在理论上多适合，都要暂停。
比如鸡，补肝佳品。但肝气太弱的人吃鸡肉，反而补不了肝，更易造成肝风上扬等症状，改为喝鸡汤情况则有 ...
清风徐拂 发表于 2011-9-22 09:48

好滴！实践加理论！

duwa

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呵呵，有空可以去“义务咨询”版看东方青龙的回复，留意他对心气、肝气在饮食、习惯方面的建议。
比如：粉条、粉丝、凉皮类，他都建议禁食的。

东方青龙，师兄，栾氏易医应用的很棒的！

红薯吃了胀气，就少吃 ...
清风徐拂 发表于 2011-9-22 09:39

好点，现在就去看看 谢喽！

清风徐拂

提醒：每样食物都会有不合适的人群，吃后发现某症状有加重，感觉不舒服等，不论它在理论上多适合，都要暂停。
比如鸡，补肝佳品。但肝气太弱的人吃鸡肉，反而补不了肝，更易造成肝风上扬等症状，改为喝鸡汤情况则有改善。
所以，需要多观察、多体味。

fengxinzi415

面色也属心管。
加之以往大量坎水食物、泡脚加运动，实不相瞒，你的心气脑气需要强补。
今年燥金年，对心脏有非常大的不利影响，加上心气亏，再加上这水果，后果不堪。

今天天时三燥金，在小区里也能听到远处救 ...
清风徐拂 发表于 2011-9-21 19:51

菊花，特别是野菊米，我喝后头脑会觉得很清新，很舒服。只是怕寒凉就不敢多吃了。杭白菊的话都是配枸杞。网上对菊米的属性也是说法很多。现在知道了可以吃。胡萝卜我都喜欢生吃的，觉得很甜，可以当水果，只是有时会导致腹泻。桂圆，红枣冬天都是不断的。觉得它们暖身子。现在更是可以用正确的方法了，桂圆，核桃煮水喝。 谢谢O(∩_∩)O

清风徐拂

呵呵，有空可以去“义务咨询”版看东方青龙的回复，留意他对心气、肝气在饮食、习惯方面的建议。
比如：粉条、粉丝、凉皮类，他都建议禁食的。

东方青龙，师兄，栾氏易医应用的很棒的！

红薯吃了胀气，就少吃点，改多吃土豆。

fengxinzi415

面色也属心管。
加之以往大量坎水食物、泡脚加运动，实不相瞒，你的心气脑气需要强补。
今年燥金年，对心脏有非常大的不利影响，加上心气亏，再加上这水果，后果不堪。

今天天时三燥金，在小区里也能听到远处救 ...
清风徐拂 发表于 2011-9-21 19:51

蒽，昨天晚上回来一看到这帖子，马上关机睡觉了，因为已经21点半多了……不过还真是睡不着，翻来覆去不知道几点睡的，停了三天运动、泡脚了，多吃了主食，昨天只是散步了下，感觉睡觉时梦没有那么多了，醒来也很清醒，6点左右。（以前都是在梦中醒来，一副没睡醒的样子。）昨天躺床上突然想起，怪不得我一泡脚就犯困，气血都下行去了，以前以为是按摩涌泉的效果，不过好像我是没按之前就犯困了…… 想来我泡脚都有6、7年了，主要冬天怕冷，暖脚用的，结果后半夜脚还是冰的，所以非常鄙视那些说胖子不怕冷的人！！有时夏天也泡，觉得出汗很舒服，我一直比较喜欢出汗……（貌似又在伤心了，心气呀）
      饮食上面，一直都是清淡的作风，不是为了减肥，只是真的不喜欢肉，以前都是偏素食，但可能是自身原因，这样吃对例假会有影响。所以还是会去吃点。煎烤油炸，一直都是不爱的，是本身不爱，特别是炸鸡，里脊肉什么的，再怎么在我面前诱惑也木用。但是对与甜食，特别是糯米的，豆沙的，我表示我很犯贱，经常看到总是很有冲动，所以只能眼不见为净！ 还有水果，以前只知道，寒，热，平之分，所以寒的少碰。（觉得苹果是平性才选择它的， ）冰的，冷饮、西瓜、吃梨也是炖着(因为职业关系，觉得它润嗓)，冷的东西都不喜欢，吃着不舒服，夏天也喜欢喝热水。就饮食，和早起两样，别人都觉得我比较像老年人了，早起走路，吃的清淡……再说红薯，是我的最爱啊，可以每天拿来当饭吃的食物，是唯一一个生病了吃别的都没胃口了，却还会对它有食欲的东西。只是吃多了总会胀气，（是因为它补气的原因？还有土豆，板栗也一样）。喜欢吃粉状的，淀粉类的食物。只是以前都没注意到食物的卦象，应该是说没处知道!
     又啰嗦了很多，貌似跑题了，我只是想表达，我很有福气能来到这里。以前看养生之类的书，只是知道了身体的某些症状是哪里的原因，但却不知道怎么去解决。《思考中医》也只是看到一半就搁浅了，现在好了，有系统的可以学习了，周围还有这么多热心的人，可以继续学习了。这是除了职业外的爱好了，以前刚开始的时候，实话说是为了减肥，而现在更多的事为了自己和家人的身体健康。还有这三天泡论坛学到了不少！再接再厉……再次感谢清风的详细指导，和所有关心我的人！