先补哪里啊？怎么感觉哪都不好？新来的小芹菜！

fengxinzi415

乾人，农历1987.4.15.晚上19点15分(左右）。164.59KG平日饮食清淡，但爱吃甜食（就连水果也是喜欢有甜味的，每天一苹果）。早上白粥，水煮鸭蛋，小菜，或者再加一些主食之类。中午：吃食堂，主食都有，一荤三素，晚上：主食以前也是大米粥现在改成米饭，蔬菜，豆制品。每天加餐都有水果，很喜欢吃豆腐，豆腐皮之类的。调理以前都不敢吃大米粥，都是弄些粗粮来吃，后来看了很多养生书，知道了，脾胃不好，要少吃粗粮，不好消化，才又改了回来。大便：一般都是早起后就有，但一直都不成形，而且可以看到食物也消化的不好（恶心一下 ）。
      经过三个月的中药调理，例假从21天左右，延至28天左右。以前总觉得例假时间个太短不好，怕是血虚，面色又差，（  脸部三角区颜色很暗，很怀疑是年初的时候，每天早上牛奶燕麦粥惹的祸，而且还一直控制食量，结果就悲催了）。所以就去中医调理了。
      腰腹胖，特别是小肚子很大。手脚怕凉，冬天容易生冻疮了（十年了），试药无数，但也不见好。现在秋天了，手又开始冰冰的了……唉……
      医生给我把脉的情况，肝胆火旺（这个我自己按过，一直都是这样，不吃药就有这样。因为对中医也很爱好，略知一点），脾湿，肺气虚，肾虚，然后我就郁闷了，那到底要先补哪个呢？现在，除了体重问题，还有，我右手食指和四指内侧（指腹）半夜三点左右会痒起来（白天不痒），忍不住就会去抓，一大早醒来，就发现被抓破了，还有小水泡。每天晚上推右腿肝经，小指不痒了（我怀疑是不是有关系，因为肝经附近就是肾经，会不会也刮到一点，好像四指是和肾经有关的，但是病发的时间又是和肺经有关的。）现在每天还在做的还有推腹，因为腰腹胖，每天晚上都有泡脚。今天想把敲胆经也加进去。运动也是每天都有，45分钟左右的跳操，或是户外快走，时间就会再长一点，我住的是农村，走路还是比较方便的。但是体重总是没怎么变化，一直是持平的状态。58，59 ，60.很是郁闷。
      有没有养生和减肥并行的方法呢？或者只能是先调理好身体再减肥？我现在总算是找到组织了，可以和大家一起努力，也很喜欢中医，因为试了很多方法，但都是会有副作用，到了即使看到了也不敢轻易去尝试的地步，不过现在来了这里我好像有看到希望了，中医我要继续学下去，利人利己。还希望前辈们多多指点，现在我的身体要怎么调整，真诚的感谢！

仙山

先补脑子～健脑贴和智慧源泉一起上

cctvictory

先补脑子，再看老师的书。

fengxinzi415

谢谢哦！我去看看。健脑是不是和补心一样呢？

姗姗

谢谢哦！我去看看。健脑是不是和补心一样呢？
fengxinzi415 发表于 2011-9-20 10:56

当然不一样。每天一苹果可以先停了。

清风徐拂

做芹菜须知：
第一要吃饱主食（米、面、馒头、土豆、红薯、玉米等），菜、肉少量食用。
第二要睡足觉，晚上九点上床，最迟不超过十点。年幼、体弱者睡觉不论白天晚上都要关好窗户。
第三，体弱、肥胖者少运动，运动也只限于散步。

清风徐拂

感觉哪里都不好，可以在补脑气的同时，先调理脾胃。
调理身体和减肥不冲突，身体调理的有能量了，自然会外排堆积的垃圾。
这个“各种原因导致的肥胖”版面就有老师写的帖《健脾的方法－－写给新来的》，请阅读照做。
胃的调理方法，请用论坛搜索，“胃”、“调理胃”或“艮卦食物”等等关键字，会有很多你需要的帖子。

停水果、奶、豆浆、豆制品、鸭蛋。这些食品不止对心、脑不利，对脾胃也不利。
泡脚很舒服，但对很多人不利，尤其对乾人不利。此法是强行逼迫气血下行，若体内亏虚较大，则会造成气血不能上行到心、脑，轻则心慌气喘、重则头部供血不足造成脑部缺氧。

按摩、推拿、针灸等都需要调用大量自身气血，体弱者都不宜，停止推腹，很幸运胆经还没敲，敲了问题更复杂，可不止是耗气血这么简单。能量不足，身体积蓄存储都来不及，怎能随意外用，同理，45分钟的跳操、户外快走，还是免了吧。
当然，若自觉身体能量很足，或者虽自知能量不足，但非要认为运动有益，那，也没有人来拦。

想减肥，请用高级搜索“栾博士”，翻阅老师的减肥帖，单老师写的这类主题就有很多，花些时间一一阅读。
减肥过程，可参观“精彩瘦身，直播中——”版面，有众学友的瘦身实践，基本上每天都在更新。里面有非常详细的每日饮食、穴位、反应，以及一些状况的解决之道。

脾胃调理过程中，可逐渐增加其它各脏腑的调理饮食。对楼主而言，心脑肝胆也都急需调理。可参考震乾巽离卦象食物，也可参考减肥食谱进行。

注意：开始进行调理时，就要贴八大原穴。所谓虚不受补，贴了八大原穴，给经络度一口真气，食物的补益才能到达所需经络。

身体的调理不可能一蹴而就，需要花时间，急不来。
遇到问题，请多用论坛的搜索功能，有大量先行者的经验可供参考。

最后祝好运。

清风徐拂

八大原穴：
1、心经原穴——神门，两神门穴贴巴布剂养心贴。
2、肺经原穴——太渊，两太渊穴贴巴布剂养肺贴。
3、肝经原穴——太冲，两太冲穴贴巴布剂养肝贴。
4、胆经原穴——丘墟，两丘墟穴贴巴布剂养胆贴。
5、脾经原穴——太白，两太白穴贴巴布剂养脾贴。
6、胃经原穴——冲阳，两冲阳穴贴巴布剂养胃贴。
7、肾经原穴——太溪，两太溪穴贴巴布剂养肾贴。
8、肚脐——贴巴布剂老年型健脑贴。（一年后改贴巴布剂成人型健脑贴。）

巴布剂穴位贴不过敏，可24小时贴，每天换一次新贴。

布谷

清风的指引够详细了够贴心了，楼主赶快开始执行吧

笑盈盈

指导的很具体，很受益