中医居家宝典（二）

天灵宗宗主

序言
在《中医居家宝典（一）》里，我写了几十种常见的食物，写了它们的治病功效，也写了它们的致病的一面，整体说来，是希望大家能够认识到：任何食物，用得得当，都是神物；用的不当，都可能致病。只有内心里有这种认识，那么，在面对疾病的时候，才能够把所有的入口的东西都考虑在内，才能够充分的找到治病的原因，而不至于觉得：牛奶很有营养啊，怎么可能是病因呢？苹果很有营养啊，怎么可能导致疾病呢？绿茶不是说抗癌么，哪里会导致失眠？诸如此类。

常见的食物种类很多，在后续的《中医居家宝典》里，将会继续写。现在是《中医居家宝典（二）》，在这一册里，将会跟大家仔细聊聊日常生活中的常见致病因素，如风、寒、暑、湿、燥、火、淋雨、泡脚、游泳、花香等，并且给出它们的治法。知道这些常见的致病因素，注意避免，能少生不知道多少疾病；而知道这些常见的致病因素的解除方法，则不知道要少跑多少医院的。

louli

尊敬的栾博士谢谢你！期待着。

天灵宗宗主

风为百病之长
传统中医说，“风为百病之长”。翻译成大白话，那意思就是：风最容易让人生病。
风，怎么就最容易让人生病呢？
传统中医说，“风性开泄”，也就是风能打开人的皮毛。人的皮毛，相当于一个国家的边界，大家想想，一个国家，倘若边界没有了防守，能自由的出入，那么那国家将会是什么样子？人体也一样，皮毛若被风气打开，失去了屏障的功能，那么，外界的细菌、病毒、寒气、燥气、火气等各种邪气，将长驱直入，于是，人就生病了，各种各样的疾病。从而，传统中医说，“风为百病之长”，风最容易让人生病，且是让人生各种各样的疾病。

讲个典型的因风致病的例子。

某高龄孕妇，孕吐非常严重。后来，有两三次，突然腹中剧痛，被送入医院急救。
当时她怀孕大约三个月左右。见她几次被送入医院急救，我看不过去了，主动问她：开窗子吹风没有？
她住25楼，这么高的高楼，如果喜欢开窗子吹风，那么，那风是非常厉害的，会导致各种各样的问题，包括孕吐与腹中剧痛。
她说，她觉得胸闷，所以，喜欢开窗子对流。
瞧瞧，果然被我猜着了。

一般人都下意识的以为，胸闷，开窗子吹风，就不闷了。但事实却是：孕妇胸闷，越吹风越闷。
原因很简单：孕妇胸闷，是火气在肺里多。开窗对流，风气很重，从中医的角度看，厥阴风木与先天兑卦共处同一空间方位，厥阴风木对应风，先天兑卦对应肺，所以，风气最最容易压迫肺，风火相煽，导致影响肺的火气更大，于是更闷。
孕妇胸闷，直接清火补肺。我教她取肺经的两原穴太渊，贴后，胸闷解除。
太渊穴，在腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

我让她关上窗子，严禁吹风。
她的孕吐明显减轻，然后，再没需要送入医院急救了，平平安安怀孕足月，顺产生下孩子。

看到没有，看上去那么严重的孕妇孕吐、急剧腹痛，关上了她家里的窗子，不再吹风，就那么轻飘飘的好了。-----古人说，风为百病之长，岂能轻视？！

上述孩子出生后，初始几月，都好。然后，出现鼻塞。不过就是鼻塞而已，然而，反反复复，治疗两三周还未见改善。

我突然想起她吹风的历史，于是问是不是又开了窗子对流。她说是的。

看来，安稳了一段时间，她忘记当初的经历了，又觉得开窗子好了。-----唉，人总是健忘的。
我让她关上窗子。
传统中医说，“鼻为肺之窍”，风气最容易伤肺，从而，导致鼻塞。她开着窗子，孩子的鼻塞如何好得了呢？
关上窗子后，两三天，孩子的鼻塞就痊愈了。后来也未见反复。

因风致病的例子，很多很多。很多人对风不以为意，总觉得吹风而已，有什么嘛，从来不把生病跟吹风联系起来。所以，接下来，继续跟大家聊聊风。

天灵宗宗主

不要开窗睡觉

有些育儿书写着：睡觉时候，要打开窗子，让新鲜的空气进到屋子里。

瞧着咋这么有道理呢，新鲜空气呀，自然对人有益的。于是，我家大女儿出生后，我就照那些育儿书写的开窗子睡觉，结果，孩子四个多月时候就感冒鼻塞咳嗽，去医院打针吃药，咳嗽好了，但鼻塞未除，从此，有大半年的时间，每天夜晚，把她哄睡下，不到十分钟，她就又会因为鼻塞醒来，于是又抱起来，给她用蒸汽熏鼻，再让她躺下，再不到十分钟醒来-----想想那一段极其艰难的日子，我基本没得觉睡的，整整持续了大半年，她因为发烧去住院，医院给了中药双黄连注射液静脉注射，三天后，发烧退了，她的鼻塞，终于也好了。我和她终于都能睡个安稳觉了。

她22个月大的时候，就已经住过六次医院，然后，被诊断为哮喘，西医说此病治不好，于是，我决定自己改行，自己去学中医。一方面自学，另一方面，我后来考取了广州中医药大学的研究生，最后拿到了正式的中医学博士文凭。

在我自己学中医后，我才明白：睡觉时候，是千万千万开不得窗户的。

从中医的角度来看，人在醒着的时候，体表，分布着一层防护的气息，中医称之为卫气，保卫人不受风寒暑湿燥等外界邪气的侵犯的；而人在睡眠中，体表的这层卫气，被收拢进身体内里了，体表没得保卫的了。

夜晚，开着窗子，是有新鲜空气进到屋子里，但同时，夜晚的风气、寒气等，也随着进到了屋子里。人在睡眠中，体表没有了卫气的保护，丝微的风气寒气等，就足以侵犯到体内，让人感冒，鼻塞、流涕、发烧等等。

跟那所谓新鲜空气给人的好处相比，显然，夜晚的风气寒气等，给人造成的危害要大得多得多。

所以，千万不要开窗睡觉！

也曾经有人跟我咨询，孩子六七岁了，可仍然频繁感冒。我问是不是开窗子睡觉了，回答说是的，说书上说开窗子空气新鲜。我让关上窗子，就这么简简单单，那孩子就不再频繁感冒了。

看两个开窗子睡觉生病的例子。

“昨日某人眼睛红肿，询问其原因是夜晚睡觉没关窗，风吹到脑袋导致眼睛痒，用手揉的。
处理：桂圆肉贴印堂，桑葚子贴两太冲。几分钟后反馈眼睛不痒了，随后很快消肿。”

就是干的桂圆肉捣烂贴印堂穴，干的桑葚子捣碎贴两太冲穴，医用胶布固定。
印堂是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。
太冲穴是肝经原穴，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

此种治法不是受风的正宗治法，但对于风导致眼睛痒效果不错。其原理是：肝开窍于目，风与肝相应，风影响到肝，造成了眼睛痒。太冲穴是肝经原穴，有收编风气的作用，于是用桑葚子贴两太冲穴补益，促进肝收编外界袭来的风气，从而治疗眼睛痒。印堂穴也有促进收编风气的效果，印堂穴是人体权力所在的位置，所以用补益头部的桂圆肉贴。

风为百病之长，风气侵犯肝经，影响到肝开窍于目的地方导致眼睛痒；风气直接侵犯到脑袋里，则会导致头晕。

“ 前天夜里睡觉前叮咛孩子关上窗户，可是她没听清楚反倒去开了窗户，我听见窗户响，以为她关上了，没有再检查就去睡了。
   半夜开始变天，大风大雨，西风，我的窗户朝南，开了一个缝儿，没觉得有风，孩子窗户朝西，开得又大，早晨起来发现孩子没有盖被子睡在风雨中，气的我！恨得我！赶快关窗。
    刚好孩子学校调休，我去上班，她在家补觉。
    中午回家她还没起床，一问说是不舒服，头晕，起不来。唉，肯定是受了风寒，还好没有发烧。
     搜刮的半天脑筋，又找老师的《不生病的智慧4》中驱寒和祛风的方法，用除寒的贴了前谷穴和足通谷，还有几个辅助穴位，天麻粉贴左劳宫穴和左行间。
    我一边做饭一边在考虑还能做些什么。做完饭到餐厅一看，孩子已经坐在那里看电视了，问她如何了，她说已经没感觉了。然后吃了一碗米饭，干煸豆角，OK了，精神抖擞了。”     

这个例子里，开窗睡觉，受了风寒，导致头晕。用天麻粉贴左劳宫、左行间除风，这是治风的正治法。在后面，将会给大家详细介绍其原理、做法。

天灵宗宗主

冬天注意密封窗子
曾经有人问我：家有中学生，每天回到家做作业的时候，就鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，没得安宁。
当时是冬天，这明显是反复受风受寒的症状。于是想起书桌的摆放，问是不是放在窗子底下。
回答说是的。
建议给书桌重新换个位置，或者，给窗子贴上专门的密封条。
那人具体怎么处理的忘记了，总之，结果就是：好了，不再反复鼻塞流涕打喷嚏了。

我家小的孩子的书桌也在窗子下，朝东，冬天，看着窗子关的好好的，似乎一点问题也没有。可是，有一次，我无意中去她书桌前的窗子边，发现窗子的缝里，其实呼呼的往屋内灌着风。-----看着窗子关了，但窗子缝却漏风，这样的情况肯定不少见的。所以，大家要好好检查一下家里的窗子，睡觉的床或者书桌，不要直接放在窗子边。没得选择的话，除了夏季，其它季节，给窗子贴上密封条。

天灵宗宗主

不要吹风扇
吹风扇与吹空调相比，似乎省电，所以，在空调如此普及的今天，仍然有许多人舍不得用空调，而仍然用电风扇。真正的问题在于：风为百病之长，吹风扇远比吹空调（避开空调风口）让人生病。一旦吹风扇生病了，花去的药费，难道会比省下的电费少吗？

看一个吹风扇生病的例子。

“2020/7/25/戌时，孩子说腿痒，开始挠，一挠就是一串风疙瘩，不是连成片的那种大疙瘩，是一串像被蚊子咬出来的单个的肉色疙瘩，24号他腰部裤带的地方就有这种疙瘩，挠一会自动就消了，但今天没有自动消失，而是越来越多的地方痒，四肢胸背屁股，到实在忍不了叫我去看时，他整个脸蛋已经布满红色的成片的风疙瘩了，像毁容一样，把我吓坏了。他最近上课在教室正坐在风扇下面，风正好吹到他头顶上，已经被吹了好几天了。”

坐在教室的风扇下面，被风吹几天，然后，爆发从头到脚的红色疙瘩，瞧瞧这后果。（很多教室用风扇，但其实，就是用空调，又能多费多少呢，空调的电费让家长平摊支付就行，却让学生少不知道多少疾病的。）

“处理：心为风气的控制卦，首先补益全部心经穴位；风最容易影响肺，肺主皮毛，然后补益全部肺经穴位；接着除风，戌是兑卦龙脉，戌-----先天兑卦-----厥阴风木，戌对应膀胱经，风会抑制膀胱经，检查膀胱经穴位。
效果：在按到膀胱经的承山穴时，他的肚子开始咕噜，去大便一次，回来继续贴，全部贴完，他肚子疼，又去大便一次。从卫生间出来，我一看脸上退了七八成，身上疙瘩还在但大部分不太痒，只有两膝盖和大腿后面还在爆发还很痒。

我继续膀胱经除风，这次贴了睛明，风门，肺俞，殷门到至阴，贴完后就睡了，早晨起来一点疙瘩也没有了，也不痒。白天零星有痒的地方，不碍事，第一天戌时，有反复，膝盖大腿后面开始有，照样贴了以后，第二天无事，第二天晚上亥时有反复，全在两个肩膀后面，窜在脖子上，脸上零星有几个，不敢挠。照样膀胱经除风，同时秉风除风，卯上戌除风。第三天早晨一天没痒，晚上也没事了。”

上述处理中，最最重要的就是：膀胱经穴位除风，如：睛明穴、风门穴、肺俞穴，以及膀胱经上殷门到至阴间的所有穴位除风。具体除风的方法是：用天麻打粉外贴。

吹风扇，为何要大量取膀胱经的穴位除风呢？
这是因为膀胱经对应戌，戌是兑卦的龙脉，戌-----先天兑卦-----厥阴风木。所以，外界的风气，很可能会侵犯到膀胱经，导致膀胱经被严重抑制，它被抑制了，兑卦对应肺，肺主皮毛，就很难恢复。而对膀胱经除风，戌恢复了，它是兑卦的肺的龙脉，肺会随即恢复。肺主皮毛，皮毛就会恢复正常。

具体的除风的原理、方法，将在后面单独列篇讲述。这里只是稍微提一下。这里给大家看这个例子，是说明电风扇的风气伤人，可能会导致严重的后果，比如上述例子中的全身红疙瘩。别看这个例子里治几天就好了，那是因为这孩子的母亲知道如何除风。想想看，如果一个人没什么中医知识，遇到这事情不会自己除风，而是带到医院去治疗，那会是什么后果？-----别看在我这里，瞧着治起来挺容易，但事实上这种情况，到处求医，一治多年，却毫无疗效的，不要太多。

吹电风扇，每个人的情况不一样的。上述是吹电风扇后全身红疙瘩，也有人吹风扇后就发烧、头痛，或者鼻塞，或者肩膀痛之类的。看两个例子。

“昨晚室温只有30度，就只吹风扇。今早起来左肩膀不舒服了，有绷紧感并有点痛。上午按劳宫穴左边的痛，就使劲掐了几分钟，感觉舒服点了。午睡时在左劳宫贴上天麻，没几分钟觉得手心有股热气。两小时后发现肩膀已经不痛了，转动下胳膊，哈，没事啦。”

这个例子里取左劳宫穴祛风，属于正治。具体的将在后面的治风的方法里讲解。

“洗完澡后，因为头发是湿的，被开着的电扇吹到了 ，不一会儿就感觉头蒙蒙的发晕，两个肩膀头也僵僵的不舒服，记得老师说用天麻祛风 ，于是用天麻粉贴在两太阳穴、两肩髃穴，等我洗完衣服，头也不晕了 ，肩也不僵了，真是太神奇了 。”
这个例子里取太阳穴和肩髃穴祛风，不属于正治，而是针对受风后的症状的。头蒙，所以，取了太阳穴，这是经外奇穴，它在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。肩膀僵，所以取了肩髃穴，它是手阳明大肠经上的穴位，在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。这种治法能消除症状，但是，其实还有风气在体内滞留的，建议加上祛风的正治法，效果会更好。

风为百病之长，电风扇的风，直接吹着人，很容易让人生病。还有人在蚊帐里挂小电风扇，睡觉的时候，小风持续的吹着，这更要不得了。

“风性开泄”，让人生病。而“寒主收引”，夏天天气炎热的时候，直接开空调，避开空调的风，而利用空调的寒气，这寒气让皮毛收引、关闭，反而没那么容易让人生病的。-----当然，空调的温度要选择适宜，通常二十三四度左右，不能打的过低。

天灵宗宗主

注意空调的风
好多人家空调就在床头上方，容易被空调风吹到。

2005年的夏季，我怀二胎，觉得非常热。恰好，空调就在床头上方，于是开着很冷的空调，就对着空调的风吹，还觉得体质不错，吹了也不感冒。
后来，就发现胎位不正，最后不得不剖腹产。又因为剖腹产，引发其它诸多问题。
当时吹空调的冷风感觉惬意，可引发胎位不正，进而剖腹产，引发其它诸多问题，仔细想来，实在是亏大了。

多年后，也有孕妇觉得很热，来询问我，我让她大补心气，心经全部穴位补益，加上喝生脉饮，两三天后，她就不觉得热了。孕妇特别怕热，其实是心气亏的缘故，补补心气就好了，可惜我怀二胎的时候不知道这点，选择吹空调的冷风，于是乎，越吹心气越亏，于是越怕热。虽然当时好像吹了没明显的感冒症状，但其实，后患已经埋下了。所以，孕妇若特别怕热，那么，赶紧补益心气，而不能对着空调的冷风猛吹。若不是孕妇，就是普通人，特别怕热的话，也是心气亏的表现，也要赶紧补益心气，而不要对着空调的冷风猛吹，吹了，即使当时没明显症状，但风气寒气已经留在体内了，就跟定时炸弹似的，到了年纪或者到了某些年份，就会显现出来。比如，吹风多，当时没症状，但到了戌年，时间到了，就可能发作出严重的咳嗽、哮喘、皮肤疾病之类。

空调如果在床的上方，那么，务必要注意不要被空调的风吹着。如果书房跟房间是套间的话，那么，最好人在书房，开房间的空调，而人在房间，则开书房的空调，这样，无论如何都不会被空调的风吹着。

天灵宗宗主

不要在风中玩耍
经常看到老人家带年幼的孩子在风中玩耍；也看到半大的孩子们在风中追逐嬉闹。
风为百病之长啊，这在风中玩耍，也是很容易生病的。
看个例子。
“周日上午，给8岁的巽女洗澡，中午头发没干，她就下楼了，当时我在楼上看，发现风很大，就有点担心，不过想想，只有三五分钟的路程，应该没事吧。结果晚上12点下班回来，就发现她发热，因为太晚了，我也没多想就睡了。半夜三点，我被她烫醒了，赶紧量体温，39度。
   半夜做了些处理，早上体温下降到37.1，不过中午又反复到38度，又出去买了天麻，回家自己打成粉，给她肚脐换成天麻粉，左劳宫穴贴天麻粉，晚上八点，体温恢复正常。睡觉前，又给加上了左行间穴，贴天麻粉。半夜出汗，第二天再没有发烧。”

这个例子里，洗头后，外出吹风，导致发烧。最根本的治疗方法是祛风，用天麻粉贴左劳宫穴和左行间穴，这是祛风的正治方法，将在后面祛风的方法里详细讲解。

就是没洗头，也不宜在风里玩耍。风为百病之长，吹多了必然会生病的。

天灵宗宗主

注意工作的地方是否有风

有些人工作的地方风大，这会导致疾病。

“我的鼻子，总是有鼻水到口腔中，要大口大口吐痰，而且时不时鼻塞。治了好久，效果不佳。后来，我忽然想到，自己工作的地方有很大风，且一去上班就口中有痰，鼻子有鼻水，于是按按经渠和商丘有些疼，于是在左侧经渠穴贴了祛风的，不到二分钟，鼻子特别通气，呼吸也通畅，鼻塞现象也解除了。太神奇了，一贴立即见效。”

上述例子，正是工作的地方风大，导致了鼻塞、流鼻水。

如果工作的地方风大，而无法调整的话，那么，建议先做预防。预防的方法：枸杞贴两鱼际穴。
鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。
取两粒枸杞，撕开外皮，让枸杞肉对着穴位，贴两鱼际穴，医用胶布固定，两三个小时换一次。
这方法增强皮肤抵抗风气的能力。
虽然有上述方法，但是，仍然建议尽可能避风，改善工作环境，避开风气。

天灵宗宗主

注意电瓶车、摩托车的风
如今电瓶车、摩托车相当普及，这些车子行驶起来会带动风，导致人生病。
某人是摩托车爱好者，骑摩托骑上几千里，然后，某一年，医院检查，说心脏疾病，要手术云云。

我让他大量喝生脉饮，自己熬制，处方：生晒参15克  麦冬10克  五味子3克   每天一贴，水煎服，煎两次喝两次，寻常煎服中药方法（砂锅煎药，适量水，不泡药，先大火滚沸，然后保持锅中沸腾，再煎15分钟左右，每次煎出一两百毫升的药汁）。同时，停止骑摩托。

摩托车行驶带动风。在易经里，心脏对应震卦，而震卦是风的控制卦，风气大，反过来，会影响到震卦的心气，使得心脏出现问题。生脉饮补益心气，增强心气，恢复心气对风的控制，所以，大量长期喝生脉饮后，他的心脏问题明显缓解。
风为百病之长，风所导致的疾病，并非都是寻常的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、发烧之类，也可能导致严重的肺病与心脏疾病，所以，绝对不能忽视风。