延长学习时间，看书看不进去，一例
2026年7月5日
五月二十一
丙午年 甲午月 庚辰日
网名为黄心土豆的朋友提供了一则实例：
“看书刚开始的时候记忆理解都很好，一两小时以后就看不进去了，这时候冲一杯白首乌粉喝下去，瞬间头脑清醒，又能好好看书了！”
白首乌是江苏盐城滨海的特产。白首乌粉，就是把秋冬收获的新鲜白首乌加水磨成浆，然后沉淀，然后把沉淀出来的粉晒干，就是那粉。
冲白首乌粉喝，具体方法是：先取两勺白首乌粉，放碗里，加少许清水调和均匀，然后，热开水，一边冲入一边搅拌，搅成全部透明的，就成了。
白首乌粉为什么能让看得进书呢？
多年前，我在读博士的时候就发现过，学习时间长了，鼻梁根通脑的那里，会发胀。解决的方法就是制首乌煮水喝。鼻梁根这里，是膻中穴向大脑供应脑气的中转站，这里若是发胀，火气大，那么，膻中穴里储备的乾卦的脑气就无法入脑，从而，立即就会脑气亏，很难再继续学习了。
白首乌，本质也是首乌，不过它是没毒的，属于药食兼用的，它也有一样的作用。所以，直接吃冲泡的白首乌粉，也能延长学习时间。
需要提醒的是：市场上，白首乌粉假的特多，购买时候请注意鉴别。可能的话，可以秋冬购买新鲜白首乌，自己制作白首乌粉。
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作者简介：申栾，本名栾加芹，中医博士，1994年本科毕业于武汉大学数学系，2009年博士毕业于广州中医药大学针灸学专业，中医学博士学位。因为亲人生病，栾博士改行正式学习与研究中医。除了研究传统的辨证论治和处方，她在研究饮食与家庭与个人的体质调理方面卓有建树。比如，小儿哮喘，饮食适宜芦根水、豌豆等，它们更有利于恢复；禁忌鸡蛋、鸡汤、葵花籽等，这些食物的特性会让哮喘加重，延缓痊愈。比如，乙肝，饮食适宜平菇、海带、西红柿、老鸭、泥鳅等，它们对降低病毒数量有比较好的帮助；而禁忌鸡、辣椒、韭菜等，它们会显著提升病毒数量，造成肝功能异常等。再比如读书考试，黄色的鱼类比如大小黄鱼、烤鸡、大量椰子水等会导致脑袋空空，读书艰难；而桂圆核桃鹅蛋等，则有利于提高记忆力与理解力。再比如小孩子频繁摔跤，要检查居住环境，把家里大红色的东西撤掉，通常自然会好。-----。大家去医院看病，医生通常给正式的处方用药；除此之外，在栾博士这里，她会教你这病，饮食上适合吃什么，不适合吃什么；环境，要暖和些的，还是清凉些的，比如，失眠，卧室内不能用强烈的色彩，用清凉些的床上用品与窗帘，床头可以悬挂大树的画营造有利于睡眠的环境等。栾博士致力于中医正式处方用药之外的饮食、环境、情绪等对人体健康的研究与宣讲。身体不适，首先去医院，此外，可以来栾博士这里，看看怎么吃，怎么布置家里等，作为辅助补充，促进早日康复。为了教大众关于饮食、环境、情绪等种种，栾博士已经出版多部大众健康畅销书。栾博士不对外出诊，她的主要工作是教大家在自己家里通过饮食穴位布局环境等方式调理。如果是单位，可以请她根据实际情况，制定调理方案，比如，某单位是搞软件研发的，那么，其职工过度用眼，大量用脑，甚至熬夜是常态，这种情况下，单位食堂提供什么饮食，更有利于职工健康等。栾博士开设有天医宗公众号，每天一篇，讲述日常种种跟健康有关的饮食穴位等，比如，现在是阴历四月，适合桑葚，但不适合豌豆了，穴位适合右少海穴等等。希望天医宗陪伴大家，健康前行！
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