睡眠早醒

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博士，您好！我今年48岁，长期睡眠不好，基本每天都会早醒，大概4～5点就醒，醒来经常口苦，试过很多办法都效果不好，平时就是贫血，每次经期提前3～7天，经期10天，脾胃不好，请问有什么办法调理？浓藕水，米汤等都有坚持喝，不知道该按什么顺序调理？自己也跟着您学习了一段时间，但对自己的问题还是不知从何下手？请姑奶奶指点迷津，万分感谢！

天灵宗宗主

多补肝。另外论坛搜索睡眠，很多例子