三个月来准时准点失眠

yan5568

老師好，我最近几个月，总是晚上0点后，准时准点失眠，一点睡意都没有，吃了退黑素也不行。直到早上5点起来吃过早饭，7点钟再躺下才能睡着，一直睡到中午12点醒，起来吃，然后出门干活，晚上22点～23点困，就开始睡，到了0点又醒……醒来一直不睡，眼睛也不痛，也不犯困，很精神，一直这样循环。

请教老師这怎么处理呢？晚上睡不着好苦恼，心里很压抑，我有在喝桂圆茶。

郭馨冉

论坛好多睡眠 的方法，搜索一下，一个个试，总是能找到适合自已的

常州王建

找原因第一