关于胡思乱想

有福之人

脑子里总是胡思乱想，要补哪里，
比如，坐缆车心里害怕，一起坐缆车的西医朋友，也害怕，她是手心出汗，心悸，
而我身体没有不适，就是脑子胡思乱想， 一直想着，如果 掉下去，会是什么样子，掉在哪里了，更多的时候，会想着，掉下去，只有我挂在树上被救下来。
出门坐车，想的最多的是，车翻了，撞了，都是不好的事情，
看到别人出门旅行，就会想会不会出意外回不来了


这几年睡眠有问题，入睡难，也是脑子里一直有画面，胡思乱想，所以，常常需要在入睡前，打开音频分散注意力才能入睡
这需要如何 调理呢，
自已分析，心气没有太差，就是乱想，而且是负面的， 这是要补肝吗