每天睡眠凌晨3点多就醒了，如何调整？

王振亦

博士，您好，我是坤人，按照您公众号的一些学习知识，我现在主要是以补乾补坤为主。

主要作法：坤宝贴两太白穴、两阴陵泉穴，好运贴贴肚脐，乾宝贴檀中、承浆，艮排贴手五里（肚子有点大），偶尔配上叫魂（我5多），并饮食乾茶坤茶、莲藕水一起配上。

之前经常会凌晨1点多醒，现在一直是3点多钟醒，如何更好的改善？请您指点

花晨月夕

煮浓浓的莲藕水喝 对睡眠很好

王振亦

花晨月夕 发表于 2025-9-3 10:57
煮浓浓的莲藕水喝 对睡眠很好

每天睡前喝过一碗，但还是3点多就醒

天灵宗宗主

兑宝贴肺经五输穴，补肺试试。