2025.8.8 又聊：焦虑症

中秋月

又聊：焦虑症
昨天在短视频里看到某大网红焦虑住院了，他妻子说，以前没钱时候焦虑，拼了命赚钱，结果，赚了钱了，更焦虑了。

短视频的评论里，各种给他们出主意的-----只要有病，就不乏建议运动的。他们采纳了这个建议，开始去运动。

唉-----

我给大家讲个例子吧。

这一说好几年前了，我一个朋友，她老公外派一年，病了，被确诊为焦虑症。

她请了当地最好的十大心理医生之一给她老公看病，结果，没看时候是焦虑症，看了病后，变成天天要自杀，天天在家里写遗书，她不得不寸步不离的守着。

当然，她也跟我说了。

我让她检查她老公的用药，结果发现，治焦虑症的某个药物，吃后，人就想要自杀（难以理解吧，但确实如此的）。我让她找医生给她老公慢慢减量，直到完全停掉这个药物。

教了她一大堆穴位的贴法。

教她熬米汤给她老公多喝-----但这一条当时条件所限，好像没咋能做到。

大约个把月，她老公就痊愈了，至今好几年了，没听说复发。

当时她询问她老公为啥得了焦虑症，她老公自己说，“就栾博士说的那样呗”。

栾博士就是我，我的说哪样呢？

其实，他们夫妻俩认识我，已经若干年了。他清楚的直到我要求多吃主食，要求不要运动。以前在家里工作，他无法反驳他老婆，家里的饮食整体是按照我说的吃的，多年平平安安。后来那一年，他被外派工作，远离家里，可没有老婆管着了，自由自在了，于是，每天吃很少的粮食，还去运动，每天两万步还是三万步的-----他以为这回更健康了，却没想到，焦虑症了。

事实让他彻底瞧清楚了，所以，他明确的跟他老婆说，他之所以生病，就是栾博士说的那样呗，粮食吃太少，运动耗太多。

他自己明确知道这原因，所以，痊愈后，应该不敢再这样了，也所以，几年过去了，没再听说他有问题，都挺好。

看看这个例子，再瞧瞧什么运动-----运动能治焦虑吗？

绝无可能的！

运动，只会导致越来越焦虑！这是百分百的结果。

运动，损耗心气！

每年的马拉松都有人跑着跑着，突然猝死，无它，就是运动大量损耗心气，耗的太多，就猝死了。

焦虑症，上面的例子里，是粮食少+运动多造成的。其实，就是心气太弱，然后，火气还太旺。

我写了《大米比药好》这本书。粮食，是补益心气的，大米，更补益心气。运动损害心气。粮食少而运动多，心气补益很少却消耗很多，会导致心气很弱。

现代人的饮食，火气很大的，什么咖啡巧克力烧烤大蒜香料等，心气弱的时候，吃这些火气大的东西，就会火气伤到心气，造成焦虑症。

焦虑症已经产生，还去运动-----进一步损害心气，可想而知，那结果会如何？

焦虑症，火气损害心气，正确的做法是：

1、大量吃粮食，尤其以大米为主，东北大米优先，用新米，不要用隔年的陈米。-----去年11月到今年11月之间的大米，都是当年的米，都算新米。

新做米饭、米粥、米汤，米汤当日常饮料随意喝。不要用预约煮的方式，不要吃剩的。纯米制作，不要里面添加乱七八糟的。

这些是补益心气的。

2、不要运动。

火气损害心气，在补益心气的同时，当然最好处理一下火气。

注意到那种新发的嫩芽没有？

不管蔬菜，还是树木，或者禾苗，甚至草地，那种新发的嫩芽一大片，看到了就让人心生欢喜。

去这些生机勃勃的嫩芽的地方，多看看就是了。

也可以去菜市场，买一盆芽苗菜（正长着的），放卧室的东北方位，作为风水调理。放两天，芽苗长大了，割下来，开水烫烫，放点酱油之类的调味当菜吃掉。再换新的一盆。

所有的新芽，都散发蓬勃生机，有去火气的效果。

家里的颜色，用鹅黄，浅绿，碧色等，就是新发嫩芽的那些颜色，不要大红大紫大黑之类的。

3、贴穴位能让人快速增强心气，去火气。这个，可搜索《养心的方法》来看。不再重复。

方法对头，焦虑症不是很难的，只可惜，现代人更多相信什么运动啥的，可惜。

信者得福！

-----。

留言，请去论坛。

郑锐佳

容易想的多，睡前如果一想起事就睡不着

林善禾

我以前有过一段时间非常焦虑，现在看来就是成天的担心这担心那，遇到一点事情就慌，如果第二天有事情，头天晚上就睡不好。倒是从不会迟到。
在大量吃米饭半年后，我什么时候都不慌不忙，没心没肺，甚至开始各种迟到。难堪后也觉得现在挺好。