吃大锅饭怎么补充营养

liuliu · 发表于 3 天前

栾姑奶奶、论坛家人们，我今年47了，以前165斤，今年换了工作环境，来工厂上班了，1周有6天吃住在工厂宿舍，伙食较差，基本没有肉，天天馒头稀饭或是米饭，面条，菜也很少，半年时间瘦了20斤（以前也是太胖了哈，惭愧哈），做不了饭，但可以熬粥喝（目前还没有开始熬），煮鸡蛋吃，感觉不补充些营养的话会一直瘦下去且营养不良，家人们有没有和我一样情况的，指导一下以后在这种情况下怎么补充下营养，万分感谢！

liuliu · 发表于 3 天前

同工厂的有人煮鸡蛋吃，但栾姑奶奶说吃鸡蛋增肥怕又胖回去，想问下煮鸭蛋鹅蛋是不是更好些，一下子瘦下来黑了好多，所以想着需要熬些大米粥之类的加些营养

天灵宗宗主 · 发表于 3 天前

煮新鲜鸭蛋吃。也多熬大米粥喝

liuliu · 发表于前天 12:58

天灵宗宗主发表于 2025-7-31 15:07
煮新鲜鸭蛋吃。也多熬大米粥喝

谢谢，马上行动起来

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