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风水与养生，怀孕保健，育儿保健，月子保健»论坛 › 天灵宗易经网络课堂 › 天灵宗易经网络课堂 › 失眠3个月，发帖找下启发

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楼主: 晴朗的天

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失眠3个月，发帖找下启发

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1^#

发表于 2015-9-12 22:01:53 |显示全部楼层

我跟楼主也有些相似，我的经验是要保暖，要捂得较热的感觉睡眠就好，消化也好。有时一贪凉入睡就变慢，睡眠也浅，睡前揉腹部后配合腹式呼吸就能改善。

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