失眠3个月，发帖找下启发

晴朗的天

葛大鹏 发表于 2015-8-23 19:30
我又仔细看了一下你的贴子，细节方面你说得很清楚。我试着分析一下:月经时心气下行相当于泄心火了。中午吃得 ...

太感谢了，这些我都没想到，觉得这些现象能说明问题，就是想不到怎么分析，我试试看再汇报。

晴朗的天

葛大鹏 发表于 2015-8-23 19:47
眼睛酸胀疼可能是火，咳痰可能也是火，待在空调里多了也可能使郁火更郁，喝碗米汤发发汗，离开那个空调吧！

最近3天的晚饭都只吃的浓度莲子银耳百合粥，咳痰现象明显好了，看来是补了心气会好些。我再试试浓米汤。谢谢！！

桢楠

    我的生日五行六气比较偏，从小身体很差，当年我上初中（没有学习压力）就开始失眠，2013年开始用栾氏养身法，效果不是一般的好，解决了绝大多数身体问题，但睡眠还是一般，还是用我的“顺其自然法”，我想，可能我的睡眠时间需求比较少，虽然睡得少肯定消耗大，但多补点就可以了。而近来睡眠好了很多，我的方法是，眼睛闭上就想“大笑疗法”的一些动作（意念：心是开的，没有提着的），想了以后身体会不自觉的抖动，我认为这是放松以后在疏理经络，睡着了就不易醒，但我不计较想多少时间才睡着，反正都算在睡眠时间里（放松的，闭眼的，还不是跟睡眠效果一样吗？）。
    对失眠我的理解是，可以由各种原因引起，但最终都是通过心来影响的，心提着就睡不着，心放下了就睡着了，心气亏的人容易上心火（虚火），造成失眠，大亏了虚火也提不起来了，就睡不醒（日夜都想睡），你来月经想睡是不是这种情况？

晴朗的天

桢楠 发表于 2015-8-28 09:20
我的生日五行六气比较偏，从小身体很差，当年我上初中（没有学习压力）就开始失眠，2013年开始用栾氏养 ...

谢谢您提供的大笑疗法，您做这个疗法就只是想 意念：心是开的，没有提着的  么？ 我来例假时候的睡眠就是和没失眠一样，正常能睡6。7个小时，中午也能睡半个小时睡着。倒没有睡不醒的状况，相当于睡眠立马回复原来的样子了。现在是醒了就睡不着，没有深睡眠，以前即使半夜被打扰醒，基本会立刻就睡着，目前能睡到3点后了。醒了也会太清醒，会有很浅的睡。中午到心经运行时间会自然的觉得困。比以前好了很多，很感恩老师和同学们的指点。希望会越来越好。我也是学了栾博士的方法身体整体提高很多，只不过失眠过以前，是个短板。

yuanxin0130

我也乾卦，以前不怎么失眠，最近失眠一周了，怎么最近乾卦失眠的多？

晴朗的天

yuanxin0130 发表于 2015-9-8 09:07
我也乾卦，以前不怎么失眠，最近失眠一周了，怎么最近乾卦失眠的多？

每到这时候才知道书到用时方恨少。。学艺不精的结果。痛苦啊！

ztln

我也是乾人，这段时间每天睡到4时左右就醒了，有时候能再睡，有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸疼，晚上准备贴养肺贴试试。

晴朗的天

ztln 发表于 2015-9-9 14:58
我也是乾人，这段时间每天睡到4时左右就醒了，有时候能再睡，有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸 ...

您这么一说，我按那么附近也疼。。最近这两天睡眠状态又回到浅睡眠，无语了

天天蓝蓝

试试核桃皮分心木泡水或打粉吃治失眠。

lilingyue36

我跟楼主也有些相似，我的经验是要保暖，要捂得较热的感觉睡眠就好，消化也好。有时一贪凉入睡就变慢，睡眠也浅，睡前揉腹部后配合腹式呼吸就能改善。