失眠3个月，发帖找下启发

桢楠

赞同“葛大鹏”的做法，顺其自然法。我曾经严重失眠，每晚数钟点，担心第二天没精神上班，越担心越不好，最严重时半个月不睡，几乎忘记了睡着的感觉，在没有好办法的情况下就用了“顺其自然法”，不计较睡了几小时，把眼睛闭的时间都算上，困了自然会睡着。

桢楠

    我的生日五行六气比较偏，从小身体很差，当年我上初中（没有学习压力）就开始失眠，2013年开始用栾氏养身法，效果不是一般的好，解决了绝大多数身体问题，但睡眠还是一般，还是用我的“顺其自然法”，我想，可能我的睡眠时间需求比较少，虽然睡得少肯定消耗大，但多补点就可以了。而近来睡眠好了很多，我的方法是，眼睛闭上就想“大笑疗法”的一些动作（意念：心是开的，没有提着的），想了以后身体会不自觉的抖动，我认为这是放松以后在疏理经络，睡着了就不易醒，但我不计较想多少时间才睡着，反正都算在睡眠时间里（放松的，闭眼的，还不是跟睡眠效果一样吗？）。
    对失眠我的理解是，可以由各种原因引起，但最终都是通过心来影响的，心提着就睡不着，心放下了就睡着了，心气亏的人容易上心火（虚火），造成失眠，大亏了虚火也提不起来了，就睡不醒（日夜都想睡），你来月经想睡是不是这种情况？