治乙肝，请注意睡眠问题！

天灵宗宗主

夜晚，睡眠状态，是肝脏自身休养生息的时候，所以，充足且及时的睡眠，对于肝病（包括乙肝及其它肝病）患者，要多重要有多重要，怎么强调都不过分。

什么是充足且及时的睡眠？

那就是：夜晚9点，即上床入睡；然后安睡到早晨----到用不着晚起，早晨5点以后起来均可。

在睡眠时，还要注意：睡眠的屋子内，越黑越好，越安静越好。如果在城市，外面灯光或者噪声大之类，那么，务必装隔音玻璃和很厚实的能挡光的窗帘之类，营造夜幕沉沉的安静的睡眠环境。