请教栾博士对“吃多了伤气”说法怎么看？

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蓝天绿树

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11^#

发表于 2013-10-13 18:38:46 来自手机 |只看该作者

栾博士发表于 2013-10-13 17:29
是吃七八分饱好，还是完全吃饱，但是没有吃撑好，自己去试验一下就知道了----这试验很容易的。

博士，谢谢您，别人觉得是鸡蛋里挑骨头的问题，您还是亲自耐心回答

点评

天灵宗宗主别介意，人家也是真心为你着想才这么说的，都是希望你好起来---否则无冤无仇的说你干什么。这么一说，也许心里有点不舒服，但其实也是有帮助聚心气的作用的。良药苦口嘛。发表于 2013-10-13 18:56

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贾充

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12^#

发表于 2013-10-17 12:11:53 |只看该作者

应该是吃到不饿了，就行了。老话说的好“早吃饱，午吃好，晚吃少”。
早上要做一天的事情，要消耗很多能量，是得吃饱。每天还得营养搭配，有荤有素，补充维生素，蛋白质，所以午饭争取吃些蔬菜水果。晚上，累了一天了，做完饭很快就要睡觉了，不能吃太多，肠胃不消化。

当然也不能教条，比如上夜班，就得多吃些。

像栾博士说的，自己试验一下就知道自己适合什么。要根据自己的情况，吃好了，经常活动锻炼，身体感觉就好。良性循环。

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