更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

miaoyonghaohao

听老师讲课，很受教。

温暖大地

我这周在准备考试，之前都是一片健脑贴贴肚脐，能静下心来学习，效率还比较高，前天晚上贴了4片，其他穴位不变，想试下效果，晚上9点半睡的，开始睡的不好，不知是在做梦，还是脑子里在干嘛，一段一段的，好像4段事情做完以后，心里才觉得终于可以睡觉了，醒来一看快12点，后来就睡的比较沉了，早上6点醒来，昨天一整天看书都看不进去，今天故意没撕旧帖，仍看不进去，脑子里尽想着这次要靠运气了。这是不是我大脑抗议了，要我休息啊。

天灵宗宗主

素食种类选择
素食，大致可分为以下几类：
1、        粮食种子类
大米、面粉、玉米、小米等均属此类，都补益脑力。
2、        根茎类
红薯、土豆、莲藕、芋头、葛根、山药、豆薯、萝卜、胡萝卜、荸荠、慈姑、生姜、洋葱等均属此类。这些东西中，红薯、土豆、莲藕、葛根对脑力有补益，其它东西，对其它脏腑有补益作用，但对脑力和脑气，就没啥补益作用了。
3、        茎叶类
青菜、芹菜、茼蒿、空心菜、西洋菜、生菜、芥兰、芦笋、芦蒿、茭白、莴苣、青蒜、香菜、葱、大白菜、包菜、紫苏、木耳菜等或有杆或有叶的，均属此类。这些菜有些对学习有益，有些则对学习无益甚至有害。
一般说来，有特殊浓烈气味的或含有许多粘性或者水分物质的，对学习无益或有害。
有特殊浓烈气味的，如青蒜或者蒜头、蒜苔，香菜、葱等。
有许多粘性物质的，如木耳菜，煮出来滑溜溜、粘丝丝。
有许多水分的，如大白菜。
普通的青菜之类，虽然有少许气味，但是不是很浓烈，有助于开窍，对大脑有益。

4、        瓜果类
南瓜、丝瓜、甜瓜、辣椒、番茄、苹果、西瓜、冬瓜、梨、黄瓜等各式各样的瓜果，少吃无妨，多吃无益，而且，不要在早晨吃，最好放到晚餐时候或晚餐后吃。柑橘类的含水分很多的黄色水果，容易闭窍，影响学习，不吃为好。

5、        豆类
豆腐、豆浆等各类豆制品，最好不吃，闭窍的，不利学习。
在各种豆类当中，新鲜的扁豆荚或者干的扁豆等种仁、新鲜的或者干的豌豆或蚕豆、赤豆、绿豆、长豇豆荚或者豇豆种仁、四季豆，都不影响学习，学生可以常吃。这些豆类中，尤以新鲜的扁豆荚或者干的扁豆种仁最有利于学生。
毛豆或者黄豆，学生尽量少吃为好，不吃更好。

6、        干果类
干果种类繁多，如枣、桂圆、核桃、葵花籽、南瓜籽、杏仁、扁桃仁、腰果、开心果、莲子、百合干等等。
干果之中，桂圆、核桃对补益脑气有益，这在前面详细讲过；莲子对补益脑力有益。其它种类的干果，但凡油脂含量很高的，一概建议不要吃。因为油脂多，对于脑气影响颇大，不利学习。油脂含量不高的，可在晚餐后吃少许，不宜吃多。

7、        菌菇类
灵芝、平菇、香菇、木耳、猴头菇、鸡腿菇、金针菇等，均属菌菇类。
灵芝的品质若是好，对补益脑气有益，问题在于：目前，品质好的灵芝很少见，所以，不向大家推荐。
香菇味道过浓，有人吃了它会呕吐，所以，不宜多吃。
木耳，现在被传说的要多好有多好，事实上，这东西还是尽量少吃为好，最好不吃，它对学生学习也没啥益处。
平菇、猴头菇、鸡腿菇、金针菇等，可以吃些，但每周吃一两次即可，不要天天吃。

还有紫菜、海带，也是不建议学生经常吃，偶尔吃一两次无妨，吃多了也会影响学习的。

总而言之，学生的日常食谱，最好是七分主食，三分素菜。主食以大米、面粉经过简单蒸煮的为主，辅以玉米、小米、红薯之类。这样能够给大脑提供多量的脑力。素菜以根茎类、茎叶类、或有关豆类为主，如土豆、莲藕、青菜、苋菜、生菜、芽苗菜、扁豆等。

天灵宗宗主

油、盐、酱、醋等调料对大脑的影响
油炸食品，对大脑的损害，不是一般二般的。

对于这点，做家长的，完全可以自己实践一下。先花半天时间，去尝试学习并且记住一些新知识，看看自己的学习能力；然后呢，吃上一餐油炸食品，再去尝试学习与记忆新知识，看看自己的学习能力是不是会明显降低。

鉴于油炸食品实在太伤大脑，所以，在学生的食谱中，要务必把所有的油炸食品剔除。

油炸食品为什么那么伤大脑，要解释起来，也实在是说来话长。大家只要记得：在中医中，油炸食品属于少阳相火，既伤脑气，又伤脑力，对于大脑的功能损害不是一般二般的大就行了。

同理，炒菜放油很多或者经常做油炒饭，虽然比不上油炸食品那样伤脑气和脑力，但肯定也有影响，对学习不利。

与油炸食品功能类似的，还有：烟熏的食品、焦味的食品、酸味的食品、开胃的蒜头蒜泥之类。

烟熏的食品含有大量少阳相火，伤脑气和脑力，在四川湖南广西一带很常见，要注意避免。

焦味的食品，当然是烤焦的，也是少阳相火较多的，也伤脑气和脑力，也得注意避免。焦味食品最常见的莫过于咖啡和巧克力之类，尤其是咖啡，这常常被当作提神的东西，哪知道它的确切功效就是让人变傻。关于咖啡，待会儿我们有专题讲述。

酸味的食品，包括酸味的东西和调料中的醋，也含少阳相火，但量比较少，不是很多，少吃一些，对于脑气和脑力，影响不大。但是，跟大家提到这个，是因为我以前见过一些人，简直嗜醋如命，每餐都要倒些醋来做调料，甚至喝上几勺醋。这就吃的太多了，对于脑气和脑力的影响就大了，所以，写在这里提醒大家一下。另外，南方一些地方还有专门卖很酸的腌制的水果的，一般人根本难以下咽，有人却非常喜欢吃，这也很容易吃多了，影响脑气和脑力。

蒜也是少阳相火很多的常见调味料，很影响脑气和脑力的。因为用它做菜味道好，所以，常见一些重口味的人家，每种菜里都要放很多蒜来制作，却不知道，这学生吃了这样的饭菜，脑气和脑力，每天都少那么一点点，日积月累，学习和记忆能力明显比人家差的。所以，家有学生，远离蒜吧。

饼干之类，属于烤制的食品，且是把面粉给烤得黄黄的脆脆的，这当然也有一定的火气。偶尔吃些，这少量的少阳相火人体自己能够处理，影响不大；但倘若认为饼干好，把这饼干当零食甚至主食，每天都吃上不少，这些少阳相火也会在体内累积，最后给大脑造成很大干扰，影响学习的。

酱油，也是常见的调味料，它对大脑没啥不好的影响的。与上述少阳相火的东西相比，它是清火的东西。只是，使用酱油，要注意不能太咸。

盐和其它咸味的东西，适当吃些，当然也对大脑没啥不好影响；但是，一定要记住：不能太咸。咸味太重，也是闭窍的，就相当于一个国家的统治者的情报来源减少了的。关于这咸味，一定要注意老年人的做菜问题。年轻人口味通常都是偏淡的，但老年人的口味通常是偏重的，老年人做菜，常常不知不觉间就放多了盐的。

作为学生，饭菜都宜偏淡些，尽量保持食物本身的鲜美味，而不要重口味。象麦当劳、肯德基、麻辣烫之类的，一定要戒了，否则，实在对不起自己每日辛辛苦苦的学习的。

天灵宗宗主

早晨不宜吃鸡蛋
早晨，以自然界的现象比喻，那是一年中的春天，是植物抽条的时候。
鸡蛋，刚好与植物抽条的情况相反，是封闭一切窍的时候，所以，不管什么人，早晨不宜吃鸡蛋。就是适合吃鸡蛋的人，也要放到晚上吃才好。这样才顺应人体的气机运行规律。

早晨吃鸡蛋，会造成学习困难的。
鸡蛋使得人体与外界的沟通的窍处于闭的状态，外界的信息难以进到人体中去，于是，不容易听懂老师上课教的内容；也不容易与同学、家长交流。

早晨吃鸡蛋，表现在疾病方面，会导致鼻塞、说话不流利（严重者口吃）等疾病。

早晨吃鸡蛋多，也影响孩子长个。

天灵宗宗主

早晨，不能吃鸡蛋。对于学生，会影响一天的学习状态的。

如果原先就有鼻子、耳朵、视力、皮肤等窍的疾病，那么，一天之中，任何时候都不能吃鸡蛋；如果原先没窍的疾病，那么，可以在晚上吃鸡蛋。

让学生不要在早晨吃鸡蛋，有家长问：

“这可怎么好？儿子现在高三，早餐是一碗粥和一碗面条，再吃一个鸡蛋，这样上午上五节课才不会饿，早晨不宜吃鸡蛋，该吃点什么才能经饿呢？”

早晨不吃鸡蛋，吃什么经饿呢？
可吃的东西多了。比如：

一大碗手擀面；
一碗粥+两个大馒头或者两张摊面饼；
一碗粥+一个大红薯；
一碗粥+一张摊面饼裹清炒土豆丝；
一大碗新煮的大米饭+清炒土豆丝；
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反正，要想经饿，那办法有的是，根本用不着鸡蛋的。

天灵宗宗主

以前早晨吃太多鸡蛋的治疗
如果以前早晨吃了太多鸡蛋，造成了学习状态不佳或者出现鼻子等疾病，那么，如何治疗呢？

别担心，有办法的。这办法不难，只是呢，由于大家一般都不熟悉穴位，所以，找起穴位来，要花点功夫。

要找这几个穴位：上巨虚、条口、下巨虚。

要找这几个穴位，得首先熟悉一下几个名词：
1、        膝眼。正坐，膝盖前方，有两个按下凹陷的地方，象膝盖的两只眼睛一样，所以叫做膝眼。膝盖内侧的膝眼就内膝眼；膝盖外侧的膝眼叫外膝眼。
     
2、        犊鼻穴。这个穴位，就是外膝眼，两者是同一个地方，不同的名称。
3、        胫骨。就是小腿上正中间的那根最大最明显的骨头，医学上叫做胫骨。
4、        外踝尖。就是外踝的最高点处。
5、        从犊鼻穴到外踝尖，拉一条直线，其长度，在中医里，认为是16寸。注意，这寸不是我们熟知的平时量东西的寸，而是中医针灸学特有的同身寸的。这同身寸的一寸的长度，是按照各人自身定的。这里大家只要知道：不管一个人高矮胖瘦，他的犊鼻穴到外踝尖的长度，都被认为是16寸。

知道这些概念，我们就可以找穴位了。


条口穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下8寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。在犊鼻和外踝尖之间，拉一条直线。取这直线线段的中点（即丰隆穴），然后呢，以这中点为起点，作一条水平线，与胫骨相交。再取这交点。拿中指的中间的关节，挨这交点顺着胫骨方向放置，这关节的另一侧边沿下，便是条口穴。
看文字，说起来似乎很复杂。其实，大家只要去找一下，就会发现，非常简单的，一下子就能够找到。

下巨虚穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。先找条口穴。在条口穴下把中指水平放置（垂直于胫骨），中指中间关节的一侧挨着条口穴，另一侧边沿下，便是下巨虚穴。

上巨虚穴
【定位】在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【取法】取正坐位。
取下巨虚穴。
再取足三里穴。足三里穴取法：取正坐位，把手心对着膝盖正中心，手指朝向小腿方向且贴着胫骨，手指自然伸直，让中指在胫骨外侧且挨着胫骨边沿，这中指尖下对着的位置就是足三里穴。
在下巨虚穴和足三里穴之间，连一条直线线段。取这线段的中点，便是上巨虚穴。

取好了上巨虚穴、条口、下巨虚穴，接下来，怎么做呢？
接下来要做的就容易之极了。
如果手头有专业的养胃贴，那么，直接拿养胃贴贴这几个穴位即可（注意，这些穴位都是双的，两条腿上都有，都要贴上），每天早晨贴，晚上睡觉前揭下。连续贴两、三个月即可。
如果手头没有专业的养胃贴，那么，可以去中药店，购买生黄芪，买100克就行。买回来后，在使用前，拿硬的东西多捣捣，捣软，然后贴在这些穴位上，用医用胶布固定，也是每天早晨贴，晚上睡觉前揭下。这最好连续贴上半年，确保效果良好。

就这样简单，就可以解除以往吃太多鸡蛋导致的学习状态不佳、鼻炎、耳朵等种种问题了。

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胃排贴可以吗？

天灵宗宗主

牛奶

关于牛奶，各人的看法大不一样。
有营养专家著书立说，号称“一杯牛奶强壮一个民族”。
有营养专家长篇大论，号称“牛奶是小牛的食物”，不是人类的食物。
听起来，都挺有道理的。

对于牛奶，从中医的角度说，对一般人，它确实有助于长个子，使得人长得高大，看着健壮，夸张点说，就好象能让人“壮得象牛一样”。

牛奶对长个子有益，看上去很有营养。然而，对于学习来说，它的功效，用句通俗的比喻就是“脑子进水”。喝牛奶太多，那学习状态，是无论如何都好不起来的。

具体道理，我就不多说了。如若不信，直接去实践一番：在喝一大杯牛奶后，去尝试学习新知识，看是不是明显觉得大脑学习状态不佳。实践才是检验真理的唯一标准的，理论说得再怎么高明，经不起实践检验，都不过是花言巧语罢了。

天灵宗宗主

黄色鱼类不能吃

传言中，吃鱼让人聪明。

真的如此么？

有些鱼类，确实有助于脑气和脑力的。比如：海里产的带鱼、海参；淡水河里野生的鲫鱼、乌鱼之类。这里之所以强调野生，是因为野生鱼的品质比起现在人工饲养的鱼类来，那效果不知道要强多少倍。甚至，有些时候，野生的鱼种是对大脑有益的，但饲养之后的，却是伤害大脑的。建议大家都去看一看中央台三农节目，里面有很多《致富经》之类的东西，真实拍摄了鱼类的饲养过程：饲养鱼啊，常常是化肥、农药等一样都不缺的，看得人触目惊心。这种在化肥、农药、饲料里泡大的鱼，能有野生鱼的品质么，能不伤害大脑么？

有些鱼类，即使是野生的，也是无助于脑气和脑力的。

我曾经尝过一些鱼，发现：但凡表皮带些黄色的鱼类，无论海水里产的还是淡水里产的，都对大脑没好处，吃下去后明显大脑工作状态欠佳。

所以，要想学习状态好，千万不要吃表皮带些黄色的鱼类，哪怕它很昂贵。

其实，日常饮食对大脑的影响是立竿见影的，吃下去后，那半天之类，肯定有效果显现，要么会发现大脑变得好用；要么发现大脑变得不好用，所以，吃什么东西对大脑的影响如何，稍微注意一下，就能够观察得出来。只不过，我们平时根本没有这种饮食影响学习状态的概念，于是，觉得脑子好用时，觉得没理由；觉得脑子不好用时，也觉得没理由罢了。现在，大家已经明确知道了饮食和学习状态之间有明确的联系，那么，只要自己好好注意总结，自己就能够发现哪些东西有助学习，哪些东西无助学习的。