琢磨生日，寻找减肥的最佳方案

喜来乐

女1971.5.4天蒙蒙亮时出生（妈妈说的，呵呵）在新疆，有乙肝大三阳，小时摔伤脊柱受伤导致19岁时腰椎突出22岁颈椎病严重27岁做了腰椎手术发胖；从小就有排便不尽的现象，但不便秘有痔核外凸的，从小就感觉身上很硬像被充了气似的；不能跑超过100米的距离，否则会咳嗽呕吐，所以体育课的长跑是跑不下来的；11岁半就来例假了，然后没有正常过；在春秋两季只要感冒咳嗽就好不了，这一直持续了10年左右.全身浮肿从93年开始直到2011年有所好转，只剩腿脚肿，全身气胀也好多了，身体也软一些了；膝盖手指等关节疼痛。有几年的减肥史，不敢多吃主食，经常不知饿也不知饱但三餐准点吃。现在虎背熊腰，体重已达89公斤但身高只有166厘米。