骨头咯嘣咯嘣响怎么回事

优乐美

两个月前进行跑步锻炼身体，锻炼半个月后，膝盖关节处下蹲起立时开始沙沙水声似的响，但不痛，就是走路时感到用不上力。所以不敢再跑了，又游了几次泳。然后再没敢做运动。到现在膝关节在起立时开始咯嘣咯嘣的响，开始有肿胀的感觉，稍稍有点疼。而且肩关节、其它关节处也很容易响。我有肩周炎，也是在上次锻炼后拉伤了的原因，当时整个右胳膊不会动了，然后整个下午麻麻的，后来针灸了5次好多了，但到现在一直很容易酸胀疼，而且这几天动一下也开始咯嘣响了。我到底是怎么了，恳求各位帮我分析一下。多谢了。另注我以前也经常锻炼身体，但这次跑步比较多。

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很早就开始，胳膊肘、碗关节、肩关节、膝关节、脖颈都可以发出咯嘣咯嘣的响，好象也没有什么，应该没多大问题。走路时感到用不上力是不是运动量过大，饮食量没跟上，吃点本卦象的食物，加大主食的量试一试。