穴位减肥初始阶段的体会

清风徐拂

　　1.找穴位很容易出错，但不要怕这个错。
　　在按老师的减肥穴位组合贴药前，我已有一年的找穴位历史了，根本就没象其他同学那样重视找穴位。但很快就发现自己，屡屡出错，大概除了自己本卦的原穴太冲和肚脐眼外，其它的都在几天后接连发现不对。有水泉、有丘墟，丰隆更是频频出错，一开始贴到了胆经外丘那儿，后来改过，但没几天又发现错了，再隔几天又发现不对。
　　就那么几个穴位，都找错过。感觉有点累人，是不是？但是，即便如此，减肥反应依然有，而且在最初时，这反应一点也不轻。
　　这是为什么呢？有一句话是，离穴不离经。丰隆贴到外丘那的时候，我还胃经加强贴了一些穴位，尽管这里面仍有贴错的地方，但这条胃经经络的走向贴对了（除了丰隆，它贴到隔壁经络上了），穴位自身尺寸又大（这也可以理解成经络比较粗大），即使偏了一指，也仍在有效控制范围，那些药的气息在经络里流动，同样会对正确的穴位产生刺激和增益功效。

　　2.用硬卡纸或硬纸板制作简易的骨度测量尺，可以做两个，一个量下肢，一个量上肢。具体做法，请阅读网友感恩的心的帖子：怎样快速准确贴穴位贴
　　用量身定做的骨度测量尺，可以很方便的找到丰隆穴：外踝尖上八寸，胫骨外缘二指处。以前以外膝眼和外踝尖连线中央来找丰隆时，因为我的外膝眼那儿窝窝多，经常找错这个定位基准，量出来的丰隆自然也不准确。
　　另外，这个骨度测量尺用起来，比用指关节寻找穴位要舒服。用指关节按揉皮肤寻找穴位，需要在穴位附近来回按揉几次才能最终确定位置。因我们这样的外贴药物基本是一天贴24小时，很多人还另加胶带固定，我也是加用无纺布胶带固定，所以这穴位附近的皮肤会比较薄弱些，有一次，我用指关节按揉了几下，就有一小片皮肤破损了，不仅出血，还很痛。用自制骨度测量尺就没这个问题，它定位准确，不需要再来回按揉确定。

　　3.心情要松柔宁静。
　　轻松、放松、宽松，这些心情都有利减肥。千万不要太着意、太看重、太在乎这个结果。我们确实是很在乎这个减肥有没有结果，但真的不能，因此而提紧了自己的心，把心情搞的紧紧张张。我是有教训的，开始减肥时，家中的秤坏了，没称，半个月后把秤给修了，一称，体重下降四斤，很开心。此后每天数次的去称重，边称还边想，怎么没变化呀？怎么没降呀？本来很轻松的心情，就因称了秤，把这个心情搞的沉重起来，结果后来有一个半月，体重没减反增，减掉的四斤又回来了。这里面当然也有些别的因素，但这个心情变沉重，应是身体变沉重的一个很重要原因。综观慢性疾病的发生规律，心情因素是始终夹杂之内的。所以，这个体重如果内心放不下来，还不如不秤。能平心相待的，当然称称也无妨。
　　同理，初始不是很有信心的情况下，如果比较心疼巴布剂穴位贴，发现贴错后会很痛惜自己有浪费，那么，还是先用药粉来贴吧，一个阶段后再用巴布剂贴。这个平和平静的心情对减肥来说，实在要比痛惜痛心的效果好的多。
　　展开来说的话，也包括到饮食。偶尔吃到犯戒的菜肴，不必纠结，看老师写的去年瘦身培训班的饮食，也有烧的清淡的猪肉，不是说可以经常吃，只是，不得已吃时，内心不必有那种很挣扎很痛苦的反应，坦然相待，对自己也是种善待，放在减肥上，也应如此。
　　继续展开，就可以发现，过食寒凉瓜果的现象，也落在了“心情迫切”这四个字上。这过量的后果，真是与初衷背道而驰。我也吃多过，很难把握那个量，真的很容易过量，每当感觉疲惫，反思之前饮食，常常有吃过生冷瓜果，所以，不能把握量的话，不如不吃。
　　这心情不“紧”不“迫”，轻松却不是松懈，还请多多体味。

钱塘翠柳

谢谢分享~~~轻松却不是松懈

常州王建

知道体表标志和骨度分寸,找穴位容易的

布谷

好心态

锦上添花

天灵宗宗主

任何时候，记住：两年。就会放松心情了。---这也是我一直跟大家强调两年的根本原因。

风沐春阳

任何时候，记住：两年。就会放松心情了。---这也是我一直跟大家强调两年的根本原因。
luanboshi 发表于 2011-6-20 16:49

现在的我是只要身体健康，胖瘦自然。虽然好多人说我胖得必须要减，但是我还是不理会。

牡丹漫地

我也觉得是如此。要轻松对待。

chenxingxiaowu

清风徐拂

任何时候，记住：两年。就会放松心情了。---这也是我一直跟大家强调两年的根本原因。
luanboshi 发表于 2011-6-20 16:49

谢谢老师！