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1.找穴位很容易出错,但不要怕这个错。
在按老师的减肥穴位组合贴药前,我已有一年的找穴位历史了,根本就没象其他同学那样重视找穴位。但很快就发现自己,屡屡出错,大概除了自己本卦的原穴太冲和肚脐眼外,其它的都在几天后接连发现不对。有水泉、有丘墟,丰隆更是频频出错,一开始贴到了胆经外丘那儿,后来改过,但没几天又发现错了,再隔几天又发现不对。
就那么几个穴位,都找错过。感觉有点累人,是不是?但是,即便如此,减肥反应依然有,而且在最初时,这反应一点也不轻。
这是为什么呢?有一句话是,离穴不离经。丰隆贴到外丘那的时候,我还胃经加强贴了一些穴位,尽管这里面仍有贴错的地方,但这条胃经经络的走向贴对了(除了丰隆,它贴到隔壁经络上了),穴位自身尺寸又大(这也可以理解成经络比较粗大),即使偏了一指,也仍在有效控制范围,那些药的气息在经络里流动,同样会对正确的穴位产生刺激和增益功效。
2.用硬卡纸或硬纸板制作简易的骨度测量尺,可以做两个,一个量下肢,一个量上肢。具体做法,请阅读网友感恩的心的帖子:怎样快速准确贴穴位贴
用量身定做的骨度测量尺,可以很方便的找到丰隆穴:外踝尖上八寸,胫骨外缘二指处。以前以外膝眼和外踝尖连线中央来找丰隆时,因为我的外膝眼那儿窝窝多,经常找错这个定位基准,量出来的丰隆自然也不准确。
另外,这个骨度测量尺用起来,比用指关节寻找穴位要舒服。用指关节按揉皮肤寻找穴位,需要在穴位附近来回按揉几次才能最终确定位置。因我们这样的外贴药物基本是一天贴24小时,很多人还另加胶带固定,我也是加用无纺布胶带固定,所以这穴位附近的皮肤会比较薄弱些,有一次,我用指关节按揉了几下,就有一小片皮肤破损了,不仅出血,还很痛。用自制骨度测量尺就没这个问题,它定位准确,不需要再来回按揉确定。
3.心情要松柔宁静。
轻松、放松、宽松,这些心情都有利减肥。千万不要太着意、太看重、太在乎这个结果。我们确实是很在乎这个减肥有没有结果,但真的不能,因此而提紧了自己的心,把心情搞的紧紧张张。我是有教训的,开始减肥时,家中的秤坏了,没称,半个月后把秤给修了,一称,体重下降四斤,很开心。此后每天数次的去称重,边称还边想,怎么没变化呀?怎么没降呀?本来很轻松的心情,就因称了秤,把这个心情搞的沉重起来,结果后来有一个半月,体重没减反增,减掉的四斤又回来了。这里面当然也有些别的因素,但这个心情变沉重,应是身体变沉重的一个很重要原因。综观慢性疾病的发生规律,心情因素是始终夹杂之内的。所以,这个体重如果内心放不下来,还不如不秤。能平心相待的,当然称称也无妨。
同理,初始不是很有信心的情况下,如果比较心疼巴布剂穴位贴,发现贴错后会很痛惜自己有浪费,那么,还是先用药粉来贴吧,一个阶段后再用巴布剂贴。这个平和平静的心情对减肥来说,实在要比痛惜痛心的效果好的多。
展开来说的话,也包括到饮食。偶尔吃到犯戒的菜肴,不必纠结,看老师写的去年瘦身培训班的饮食,也有烧的清淡的猪肉,不是说可以经常吃,只是,不得已吃时,内心不必有那种很挣扎很痛苦的反应,坦然相待,对自己也是种善待,放在减肥上,也应如此。
继续展开,就可以发现,过食寒凉瓜果的现象,也落在了“心情迫切”这四个字上。这过量的后果,真是与初衷背道而驰。我也吃多过,很难把握那个量,真的很容易过量,每当感觉疲惫,反思之前饮食,常常有吃过生冷瓜果,所以,不能把握量的话,不如不吃。
这心情不“紧”不“迫”,轻松却不是松懈,还请多多体味。 |
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