- 阅读权限
- 200
- 在线时间
- 6257 小时
- 最后登录
- 2024-5-7
- 注册时间
- 2009-4-12
- 积分
- 14907
- 贡献
- 104
- 精华
- 183
- 帖子
- 28372
- 积分
- 51166
- 威望
- 3833
- 金钱
- 28399
- UID
- 1
- 在线时间
- 6257 小时
- 最后登录
- 2024-5-7
- 阅读权限
- 200
- 积分
- 14907
- 帖子
- 28372
- UID
- 1
|
时间:2010年7月15日到8月15日
地点:江苏常州 绿园爱舍
栾博士第一期瘦身培训
学员总共7人,分别是:金苏悦、玫瑰、火烈鸟、风雷益、绿野仙、丁佳蓝、水吉木祥
培训方式:讲授、讨论
简要地说,这第一期瘦身培训非常成功,每一周,除了本来就很瘦的火烈鸟外,每个人都以肉眼可见的速度往下瘦。---当然,瘦下去才是应该的,这不值得多说;
值得多说的是:这瘦身培训期间,栾博士提供给他们的每日饮食。
培训期间,栾博士请了一个专门的人烧饭。
早餐:粥、馒头、包子等,其中馒头包子是买的外面饮食店的。
每日早餐吃多少,那得这7个学员自己来向大家汇报了,因为当时我不在场,没有看到;
每日大约7点到8点半吃早餐;9点,正式开始学习与讨论《易经》问题---栾博士在一个月期间,详细讲了六十四卦的。所以,多数时间,大家在学习和讨论《易经》的话题。
11点,每人一碗(不小的碗),白首乌汤、莲藕汤、玉竹汤等(任选,每天一样)
大家一边喝汤,一边闲聊
12点,吃午餐
午餐主要是米饭,但菜肴非常丰盛,牛肉汤、海带、肉丝、鱼---一般每餐都是一大桌,荤素俱全。烧饭的人本身就爱煮比较清淡的饭菜,所以,没有多说,任其自己选择买菜的种类----所以,也常常有清淡的猪肉丝或者鱼类的,有时也有卤菜。----可以说,饮食除了清淡外,没有其它严格的禁忌。
米饭---每人一大碗---这点栾博士看着的,谁也不能吃少。
菜肴随大家意,人多好吃饭好吃菜,一大桌子菜,每餐都差不多吃个精光。
午饭后休息。
下午2点到2点半,吃瓜果。当时常吃的是一种很大的甜瓜;有时也换哈密瓜。每天多个,任意吃,没有限量。当然,边吃边聊得热火朝天。
下午2点半继续开始学习与讨论,知道下午4点半。
下午4点半,或莲藕水、或白首乌水、或玉竹水,仍然每人一碗。煮藕的时候会连藕都吃掉,煮白首乌的时候,觉得不好吃的,还在汤里加蜂蜜。
下午5点半,吃晚餐。晚餐我不在,具体情况不知。
大家看看这种减肥的吃法---一天到晚忙着吃呀,始终肚里饱饱,然而,除了本就很瘦的火烈鸟外,每个人,每周都以肉眼可见的速度在瘦下去。
忘了说了----每天早晨8点左右,大家来的时候,第一件事情,就是贴穴位贴----那时候都是手工贴,任意使用,主要贴胃经、胆经、三焦经的穴位,贴的很多。
------------------------------
我始终坚信,合理的吃的很饱的饮食,肯定不影响人的减肥效果,甚至,能够促进人的减肥,所以,在第一期瘦身培训期间,我便根据《易经》的原理,选择了合适的饮食进行实践----结果,果然如此!
吃得饱饱,精神抖擞,就能减肥! |
|