离人减肥养生记录（食谱已给）

向日葵

减肥不是目的,最主要的是通过减肥养生获得健康!（老师食谱在二楼）

茄子同学的减肥健身记录在第6页50至51楼!表述很生动啊！

2011.4.5开始自已已按老师的减肥贴先贴了几天，可能因为吃的不对，上火重，原来每天晚上1-3点通过贴肝脾贴不会醒的，但这连续几天都是晚上2点准时醒，还做梦，一次梦见玉米棒都长出玉米须外面去了，一次梦好多虫而且还掉在了脚上的太冲穴了。这两天加了养肾贴贴左太奚及左复溜才不在晚2点又准时醒了。
2011．4.14的情况，最突出的有两点，记录如下：
1、今天早晨起床时贴的减肥贴，因为有事要出去，早餐就只吃了米粥就出门了，但是等到了目的地，没想到早晨起床时刚大号了的人，肚子还是突然疼得又去大号了一回，而且量还比刚起床时多。后来一天没有再大号。
2、今天中午在外面吃，没法讲究，土豆不是煮的水，油多多的，只有茄子是离卦的。一天的活动量很大，头发内衣都湿透了，体力消耗特大，但是没想到这次竟能坚持到下午六点。以前同样的活动量人累得不行，这次只有脚跟觉得累，其它地方都没觉得累。
2011.4.15
昨天算是劳累了一天，以往这样会接下来几天都没精打采的，但是今天特别是下午，相对于自已以往来说算是相当有精神的了，买菜洗衣做晚饭都不显累。上午喉咙里一直有痰要卡出来，下午右胆囊穴右伏兔穴附近有点疼，显得重。（忘记说有十多年胆囊病史，贴胆贴后胆囊部位没以前疼了）。今天大便只是早晨起床后一次。还有一条忘记说了，自从贴减肥贴后不知为何大便不象以往一样是绿黑色了，以黄色为主了。
今天吃饭除米粥米饭外主要是鸡蛋、煮土豆、蒸紫薯。除了吃主餐中途没有饿的感觉，从没吃零食的习惯！
2011.4.16早上起床贴减肥贴
今天上午活不重，但有点忙碌，是在外为已故长辈做佛事要做一些杂活（前天也是，但劳动强度要比今天大一些），但是也没有显累。吃的方面又没能好讲究，因为从29岁起吃素已经吃了十几年的素食了（但以前不懂老师说的要多吃种子类食物，这可能与自已以前精力不足也有相当的关系吧），能习惯相关的饮食，所以都是吃得很饱，但是又是离卦食物少，只是在晚上才简单吃了家里还有的鸡蛋与蒸紫薯，还有米汤。
到晚上才觉得喉咙里又有点要卡痰，右胆囊穴右伏兔穴已没有昨天显得疼又重了，大号只有早上一次。   身体方面感到下巴和小腹有点松下来了，准备从现在开始隔几天量一量尺寸。
2011.4.17早上起床贴减肥贴
今天喉咙里一两次要卡痰，右胆囊穴稍觉重，右伏兔穴疼重感已好差不多了，可能是胃排出受水太过的影响已小了些。这些天都同时在冲阳贴的手工养胃贴，近一连三天发现右冲阳的养胃贴每天都被吸得光光的（原来贴没有这样），左冲阳胃贴没有少多少。大号只有早上一次。
今天吃的土豆煮水、鲜玉米棒、蒸紫薯、宛豆苗、和了玉米小粒煮的米饭。以后要按老师食谱吃啦。
今天腰带拉到扣槽尽头，好象不象以前那样要用点力气拉才能拉到扣槽尽头啊，一下子就拉到扣槽的尽头啦，应当是减啦。以后腰带卡子那头要剪一节下来才好系了。在此先记录一下今天腰围（晚饭后的，有点大）：87cm,34英寸(没想到我用的尺上面竟然是标着英寸的)。
2011.4.18早上起床贴减肥贴
今天吃的玉米红薯粥，土豆丝，但是鸡蛋习惯性的被倒进了醋，倒后才想起错了。另外将家里还有的一根玉米棒给吃了，觉得不能给搞坏浪费了。另外因特喜欢吃宛豆苗忍不住吃了一点为家里人煮的宛豆苗，为照顾自已也能吃几乎没放油。
今天喉咙里没有要卡痰，右胆囊穴没有什么感觉了，中午突然觉得右阴市左右一阵痛，两分钟就过去了。大号早上一次，下午2点多又一次但量不多。小便量比以往多一些。 另外腿走路时感觉比以前要轻一些！
2011.4.19早上起床贴减肥贴
今天早上起床前有点有低热的感觉，早餐喝了两大碗玉米红薯粥后就精神抖擞的啦，上午本来感觉很好，但下午去寺院一直到18点，回来的时候站路边等车时可能受了凉，有点鼻涕了，回来后就觉得有些累了，自我感觉肚子又有点大了。
今天按老师食谱吃的玉米红薯粥，土豆丝，鸡蛋记住放的酱油，开始放得少觉得一点吃不下去，又多加了一些才觉得味道还可以了！大号早上一次，下午1点多一次量不多。
2011.4.20早上起床贴减肥贴
今天早上起来有点鼻涕，早餐喝的玉米红薯粥可能有点稀，到中午时觉得很饿，前面几天到中午都没有觉得很饿。中午土豆丝，鸡蛋只放酱油不放醋似乎已适应了，几乎我一个人吃下去的。另外还是忍不住吃了宛豆苗，但只一吃了一点点。
今天觉得手心比自已以前什么时候都热。中午午休特好睡，睡过时间了。大号只早上一次，小便量稍多。  穴位右阴谷上面一点的位置有疼好几回。
2011.4.21早上起床贴减肥贴
玉米红薯粥、土豆丝、鸡蛋，一连吃了好多天的没油食物了，今天晚餐觉得好想吃有油的菜，胃觉得有点吃得太清淡，不是饿的感觉，但就是想要吃个什么东西。
今天手心不觉得太热了。午休的感觉变了，中午只午休了一会但觉得时间相对长。大号只早上一次，小便量稍多。  感觉小肚子很松，就象没有多少肉，感觉一点不象以前有重的感觉。
（发现原来贴子超一万字符就得要换楼写。所以减了些空格，节省点地盘）
2011.4.22早上起床贴减肥贴
玉米红薯粥、土豆丝、鸡蛋，今天又没有觉得吃得太清淡了，吃三餐都很饱，中间不饿，也不想要吃什么东西。大号只早上一次，小便还是量稍多。    今天觉得有轻快的感觉，年轻时和人比跑得快，上下楼梯能一下跨两个台阶，这么多年了，今天终于能重又试着跨了几回一下上两个台阶。穴位手三焦经右清冷渊附近今天下午觉得疼了一阵子。

向日葵

栾博士给的离人一周食谱
第1周期食谱（20110417）
早餐：玉米红薯粥--用玉米渣和红薯一块熬粥，古老的做法，味道很好。可适当配开胃咸菜，如洋姜、榨菜之类。

午餐：红薯干饭---红薯大米干饭
         土鸡，焖熟，就是加些生姜、盐、适量清水，一起放锅里慢慢炖煮，煮烂为止。---倘若吃素的话，改为蒸鸡蛋就行，蒸鸡蛋时不放油，但在鸡蛋蒸熟后，可加些酱油在鸡蛋上面调味。
         土豆丝，放少许油、适量盐清炒。

晚餐：同早餐或午餐。

三餐之间，如果不饿，不吃东西；如果感觉饿，那么用滨海产白首乌煮熟吃---如果仅仅是渴，那么以白首乌熬水喝，每次30克就可以；如果是饿，那么，白首乌30克煮熟后连汤带水都吃下。

由于发现提供多量选择后，大家竟然把食谱搞得如此复杂，甚至，在吃撑的情况下还觉得有些东西没吃，往胃里塞东西，走了另一个极端，所以，修改食谱，简单为主。当然，由于吃的单调人会厌烦，所以，先给一组简单的，一周后，会考虑给另一组简单的。这样更符合饮食的原则。
上述食谱中的红薯，就普通的红薯就行，不一定要紫薯。
第二周期食谱（2011.。。。）

2011.4.23早上贴减肥贴，今天一天在外，没能方便上网更新，除了早晚玉米粥能做到外，其它吃的不方便做到，没能按食谱吃，肚子很饱，感觉有点大。大号只早上一次，小便量多。
2011.4.24早上贴减肥贴，今天玉米红薯粥、鸡蛋、宛豆苗（按老师给的震人食谱里的不放油放酱油），大号早上一次，小便量多。左伏兔左脾关附近有一阵子疼。
2011.4.25早上贴减肥贴
今天玉米红薯粥、鸡蛋、宛豆苗，晚上没能按食谱吃，吃的别人送的素水饺。大号早上一次，小便量多。
2011.4.26
今天例假，因开始时量较多，减肥贴自已决定暂停三天，其余穴位贴只贴了每日晚上必贴的肝脾贴。减肥贴因一开始每日晚上贴后睡眠不好，改成了每日早上贴减肥贴，晚上将贴用胶布重加贴，这样每天晚上吸的药效没早上重，特别是脑贴，自已觉得对睡眠会好点。
今天吃的仍是玉米红薯粥、鸡蛋、宛豆苗。大号早上一次。
2011.4.27-28
这两天停贴减肥贴，从明天开始继续贴，吃的一样：玉米红薯粥、鸡蛋、宛豆苗。大号早上一次。早上觉得腰带得剪一小节才行了，28号晚上晚饭后量了腰围，83CM，比十天前少了4CM。
2011.4.29早上贴贴
今天在外吃的，吃的没能按食谱，一天运动量大，不觉得累。大号早上一次，量多。
2011.4.30早上贴贴
玉米粥、鸡蛋、宛豆苗，其它的只是吃了一点。大号早上一次。一天活动量大，脚跟觉得累。
2011.5.1早上贴贴
玉米粥、鸡蛋、宛豆苗, 其它的只是吃了一点。上午活动量大，不太觉得累。大号中午一次。
2011.5.2早上贴贴
玉米粥、鸡蛋、紫包菜、小青菜。大号早上一次。
2011.5.3-4
好几天了，觉得两餐之间饿的间隔时间长了，有时都不怎么觉得饿。这两天吃的除了玉米粥外，其它的随意。大号早上一次，小便量多。
2011.5.5-7
除了不感觉饿之外，其它一切正常，尺寸还是83CM，看来这后面的速度没多大动静与饮食上没只吃老师给的菜谱有关系。再加上这个月火不及，有水太过的离人有点提不起劲头啊！
2011-5.8-10
这几天其它一切正常,唯一特别的是早上起来都不会有饿的感觉,看了老师瘦夏贴后,看来我贴减肥贴,不管能减多减少,只要减一个月就差不多了.
2011-5.11-13
这几天还是一切正常,三餐都没有饿的感觉,晚上吃得不管早还是晚,到第二天早上就是隔了十多个小时了再吃还是不觉得饿.三餐都是不管饿不饿到点就吃.这几天发现小肚子小了些。到夏天了，因为以往有蛀夏现象，不准备再贴减肥贴中的养肝贴了，其它贴打算再贴一些日子。
2011-5.14-16
这几天吃的随意,活动量稍大,也是不觉得饿.只能到点就吃.其它一切正常.
2011-5.17-22
这几天正常，就是没有饿的感觉了，21日晚上试着饿了一顿，但是到22日早上也没有饿的感觉，到点吃饭啊。
2011.5-23-26
这几天又贴上养肝贴，觉得贴与不贴养肝贴有区别,贴上养肝贴，人感觉有力一些。不管有没有水太过,水泉养肝贴还是要贴上的，有水太过的更得贴上，感觉就是不一样！
2011.6.8
贴减肥贴后,好象没有做过什么梦,终于做梦了,梦见吐出好多白渣。虽然腰围略减，但体重自贴减速肥贴以来期间曾有过略涨,今天又称体重，发现终于少了四斤。
2011.6.21
这几天,终于有经常看见自已的人对自已说:发现你瘦了。好些日子没量腰围了，记录一下最新腰围：80CM。对比：4月17日87CM，4月27日83CM。只是象自已这样瘦夏又主神不强的，不坚持可能会有反复。坚持。。。。。。

牡丹漫地

好早点等老师指导定食谱呢！~~
向日葵 发表于 2011-4-13 22:03

你啊,快快占楼~

不然让人占了,到时编辑很麻烦的,大家看起来,也很麻烦的.

向日葵

噢，谢谢提醒！

向日葵

。。。。。。

千年老参

你这楼，占太少啦，难道你不需要打持久战？
占它个十层、八层的才够呵

乐悠悠

我建议你们八个一人一楼。大家要讨论，再按八个卦象各开一贴，专门讨论。

牡丹漫地

向日葵,人家悠悠占了八楼,十楼的,
你才占两楼啊,会不会少了点~

仙山

这楼开的快，就是楼主忘了给自己留点小金库了，销售太好，一不小心全卖了
悠悠白云 发表于 2011-4-14 06:41

呵呵～～白云头脑就是活跃～～到那里说那里话，呵呵

风和日暖

我跟着来了！