下半年打算怀孕，现在怎么样把身体养的棒棒！

yxbxb

我是坤人，过来人有什么建议啊？最好博士给点建议。
我的情况：平时饮食还算均衡，运动不是特别多，现在晚饭后散步半小时，平时电脑对的比较多，人比较乐观开朗。
一直在犹豫要不要喝牛奶或酸奶，前几年还挺喜欢喝的，现在都不太喜欢那个味道了，但是说牛奶里钙含量丰富，而我自己不想专门补充钙剂之类的，所以现在就有点不知该怎么办了。（食补肯定更好）
要不要补铁啊？据说80%的宝宝有缺铁现象。
叶酸开始吃了。
还有一个水果问题，我可喜欢吃水果了，以前每天差不多都有3种水果，现在适量节制了。多吃水果好吗？现在基本吃当季水果

灵山峙

多喝浓米汤吧，里面有钙、铁等等都齐了。（请在论坛找一下资料）

叶酸可以开始服用，至怀孕后三个月。叶酸有两种量剂，别可吃错了，过量会坏事的。（只是个人认为多吃绿叶蔬菜就可补充叶酸。）

水果建议还是少吃，每天最多一个。

天灵宗宗主

多吃绿叶蔬菜便不需要补充叶酸

yxbxb

有个疑惑
坤卦的适合食物：植物类（莲藕；莲子；荸荠；大米；小麦；大麦；扁豆）；动物类（墨鱼；泥鳅；乌鱼；鲫鱼；乌鸡；驴肉）；补益食物（三七；石斛；阿娇；鸡胗）
我想：如果是坤人，是否是以这些食物为主，其他卦象的食物适量？而在这个卦象中水果或绿色蔬菜都没有提及，量怎么把握呢？

现在我基本上是：早上喝糙米粥（最上层的米汤喝了1个星期）；中午1碗饭，估计饭和菜的比例为1:1，市面上的蔬菜都会吃，荤菜主要是猪肉（几乎每天都会吃点，量不多，不会超过1两）；鲫鱼（一周2次）；海鱼（1周一次），鸡胗（1周1次）；晚饭青菜香菇（毛毛菜）面条1大碗。最近上午吃个甜瓜或枇杷或杨梅，如果太热，下午就会吃点西瓜。睡前吃1个生核桃。偶尔吃点莲子、黑芝麻、腰果和桂圆之类的。
这样的饮食和适合自己卦象的有否冲突？
补充：叶酸是斯利安0.4毫克的，平均2天1颗。

xiaolu4424

多吃点饭，多吃点粗粮，多吃点青菜，多看老师出的书，多看老师的博客

南国飘雪

其实不需要作特别的准备，没病就行。只是怀孕3个月内不要乱用药，避免辐射。整个怀孕期间多吃青菜、水果，适当吃些粗粮，精米吃得太多易得孕期糖尿病；鱼和肉也要吃不宜过多。，薏米易致子宫蠕动，就不要吃了。

mianhuatang