“早上吃饭像皇帝、中午像平民、晚上像乞丐”？

玉竹山

昨天看到如水帖子说面诊时见到老师吃饭很多的报道，很是感慨。以前听到有关叫人养

生的说法“早上吃饭像皇帝、中午吃饭像平民、晚上吃饭像乞丐”？不知对不对？我以

前就是按照这种说法去做的，三顿饭的量都是这种比例。现在这个量如何去把握，我想

听听大家的看法，大家是怎样一天三顿的饭量如何安排的，是随心所欲的吃是、、、？

玉竹山

咋没有人过来呢？ 大家没听到这个说法吗？

轻快

听说过啊，怎么把握呢，4：4：2还是3：4：3？这个还和各人家吃饭早晚和饮食习惯有关系吧。

玉竹山

我说的是每顿饭的量的比例。如，早像皇帝吃饭，多样化，看古代皇帝吃饭，起码有二百来样，一大桌子，选择性强，作为我们就是精选出营养丰富的，样数多一点罢了，是为了保证营养充足。午饭想平民，我的理解是随便吃，吃撑了也没事，就是要吃饱。晚上像乞丐就是少吃的意思。

和田玉

只要自己吃完后，不撑就行了吧。
有本书里说，到了吃饭的点儿了，感觉到饿了，就是吃的正好。感觉不到饿，肯定是吃多了。
不过有的人消化能力差，可能吃的很少也不会觉得饿，这就要调理了。如果还照样少吃，身体哪里有好的一天？

坚实土堤

不管怎么个吃法，一定要吃饱啊

青奕

我想这话的意思是早饭要吃的精，午饭要吃的饱，晚饭要吃的少。

玉竹山

还有5点~7点是大肠经值班，此时是排泄时段；从7点到11点都是脾经、胃经值班，所以要吃好的、精的食物填饱肚子，这一天的能量就有保证啦，上午整个是先泄后补。

玉竹山

下午，一点到三点小肠经值班，估计是将上午吃的，经过三四小时的运化，就到达小肠部分拉，主要是吸收营养。

zzgm

每顿都要吃饱吧