减肥经验贴

山之灵

我又学习了，最近我有一个朋友教我一个减肥方法，高抬腿，跳时两手小臂与地面平行，他说效果很好，最起码每天跳五分钟。我试过几次，没有坚持下来。

天怡

前三.四月瘦了十斤,开心不已,以为练瑜珈真有效果,身材令同事羡慕,谁知道去医院检查出来,得了甲亢,吃激素药,现在两个月又激增九斤,为了健康还是不减肥吧,先养好身体要紧

海海

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效呢。

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。

　　一周蜂蜜减肥法

　　第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

　　第一天 食物分配试后感

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜

　　下午茶：两汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯

　　第二天

　　早餐：蜜糖绿茶一杯

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯 晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜

　　第三天

　　早餐：蜜糖水一杯

　　午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

　　下午茶：一汤匙蜂蜜

　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

　　用蜂蜜减肥法的女星：金喜善

　　很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。

　　她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

　　蜂蜜+白醋减肥有奇效

　　最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。

　　在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝；

　　2、中餐和晚餐后立刻喝

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，所以大家还需要配合适当的运动与营养膳食。
从淘宝上淘的，无意中发现了Oslim90，很多香港、台湾明星也在用的。也是最说的健康减肥虽然网上对它的评论很多，但大都觉得不错，但是我想个人体质不同，产生的作用也不同，所以抱着试试看的心理，与同事一起尝试减肥，也从它家官网上了解很多减肥知识，以前一直认为减肥可以像手术一样想减肥那里就可以减肥那里，后来与oslim的水水交谈才知道，减肥和分解脂肪其实是没有针对性的，脂肪那个也是流动喔，但身上胖的地方脂肪会分解多，所以会瘦更多。减肥期间有一个水水这样的人在旁边指导多么重要啊。
减肥一天我都是早餐前半小时我就吃Oslim90，早餐我都是老三样，牛奶，现在改为脱脂牛奶，面包和青菜，中午我都是吃的oslim90，其它饭菜至少半饱，小零食也吃的，看来有点大忌，嘴巴控制不住的，晚餐我机会吃点很少，但是水果我可是一大堆，如果看电视的话，香蕉片至少两包。一天的减肥疗程就结束了，倒是方便。
一天下来了开始便秘好转， 去了一次厕所便便，以前我都是3-4天才便便的。接下来的几天这种感觉逐渐没有，但是有时候会口渴，身体终于开始代谢脂肪了，需要水当载体把代谢脂肪废物排出体外，希望我每天用水到2000cc，三十天过去了，我在家里的秤上称了一下（不是药店门口的那个会让体重显的重），简直不敢相信自己的眼睛，之前我是135斤的， 可秤上的体重显示却是125斤。我真的觉得不可思议，上班后立即跟那个和我一起减肥的同事说，她也很惊讶，于是决定自己也回家称称，结果是她瘦了9斤。就这样过了不到两个月，我瘦了20斤多，肚子和胃明显小了，我同事她也瘦了15斤。

和田玉

赤豆能减肥，应该不是能减肉，而是能利水。人体水少了，当然体重就下来了。
我08年吃了比较多的薏米、豆类食物。后来瘦了30斤。
到现在都没回到原来的体重。
所以我自己不推荐赤豆减肥。
特别是坤人，不要用这个方法。利湿太过，就伤脾了。

和田玉

是啊。从140减到110。
当时并没有刻意的吃豆。只是看书上说薏米红豆祛湿，而自己以前湿气重，所以只要家里做这种粥，就多喝上一碗。
久而久之，就慢慢瘦下来了。

当然，豆类不只是红豆。家里做豆粥，红豆、绿豆、豇豆等等，什么豆都有。而我后来查了查，绿豆、豇豆等，都有利水的功效。
所以，要减肥，应该不只是赤豆，吃别的豆子，都应该有减肥的功效。

和田玉

我的瘦，好像，刚开始还没有很明显。就是在一个时间后，体重快速的下降。
现在想想，可能是薏米、豆类慢慢打通了我利水的通道。真正把这条通道打通后，利水的速度就加快，导致体重迅速的下降。
反正现在我只要晚上喝豆粥，起夜（我有起夜的毛病）的尿量肯定很大。

jerryangel0221

我是坤人。五运六气中有水太过，赤小豆利水，我想我吃它来减肥应该没问题吧？

duwa

乾人，常吃赤小豆，体重没有减轻。