失眠3个月，发帖找下启发

ztln · 发表于 2015-9-9 14:58:01

我也是乾人，这段时间每天睡到4时左右就醒了，有时候能再睡，有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸疼，晚上准备贴养肺贴试试。

晴朗的天 · 发表于 2015-9-9 21:47:46

ztln 发表于 2015-9-9 14:58
我也是乾人，这段时间每天睡到4时左右就醒了，有时候能再睡，有时候就睡不着了。
今天发现左手手三里附近酸 ...

您这么一说，我按那么附近也疼。。最近这两天睡眠状态又回到浅睡眠，无语了

天天蓝蓝 · 发表于 2015-9-11 17:23:48

试试核桃皮分心木泡水或打粉吃治失眠。

lilingyue36 · 发表于 2015-9-12 22:01:53

我跟楼主也有些相似，我的经验是要保暖，要捂得较热的感觉睡眠就好，消化也好。有时一贪凉入睡就变慢，睡眠也浅，睡前揉腹部后配合腹式呼吸就能改善。

晴朗的天 · 发表于 2015-9-20 09:36:03

lilingyue36 发表于 2015-9-12 22:01
我跟楼主也有些相似，我的经验是要保暖，要捂得较热的感觉睡眠就好，消化也好。有时一贪凉入睡就变慢，睡眠 ...

我跟您相反，我是怕热，的凉快一点入睡，觉得冷了再换被子，俩被子换着。

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