更聪明---学生健脑知识讲义（连载）

乔一

如果是脑气缸很亏的年轻乾人，能不能用中老年保健贴（豪华健脑贴，直径7厘米圆贴，

衡山高

今天收到考试健脑贴和中老年健脑贴了。下午女儿洗完澡去学校，给她贴了一片，把那盒剩下的偷偷放她行李箱带去学校了，不知她是不是还坚决不会在学校贴（以前的其它贴都屯在学校没贴过）。周五、周六给她贴了2天好心情贴，每天吃2颗智慧源泉。
明显感觉这个周末孩子心情要高兴些。
可惜的是，今天上午，老公的外甥媳妇，乾卦，今早考公务员，昨天给她用来肚脐梅花桩的健脑贴原封不动放在那里，她们不当回事，我也懒得理了。
从今天开始，自己先贴一周考试健脑贴（与好心情贴白天晚上轮换），一周后改中老年健脑贴和好心情贴轮换一个月。再考虑好心情贴和中老年健脑贴如何分配这肚脐。

天灵宗宗主

补多脑气，考试不紧张

可能大家都听说过：某某某平时学习成绩挺好，但就是每逢大考太紧张，总是考砸了。
逢到大考就考试紧张，不是个别现象，而是比较普遍的现象。这种情况，从本质上说，也是脑气亏的表现的。
我曾经在论坛上实时指点了一例面临高考的紧张问题。下面，详细地来看看这个例子。
这是2012年的高考前夕，孩子母亲在论坛发帖：

《后天高考，孩子紧张吃不下饭，如何是好？》
孩子后天高考，由于紧张，已经2、3天吃不下饭。采取了系列措施，效果甚微，特来请教。
喝桑葚水、浓米汤（都喝得少，1口2口的）。饮食：准备了鸡汤、牛肉、土豆、藕、扁豆、青菜等，但基本没怎么吃。


后天高考，这时候来论坛发帖------这能够用于调整的时间太短了。姑且给些建议。于是回贴：

“给肚脐眼和肚脐周围贴上一大圈健脑贴。给予桂圆核桃水。如果贴后瞌睡的话，让赶紧睡觉。
另外，为什么不早来问呢，要拖两三天才来问。要知道，这样的损耗，一天都能损耗掉很多精气神的。”

这个孩子高考之前，专业的考试健脑贴还没诞生，但已经有普通的健脑贴（小片）。所以，建议用普通的健脑贴肚脐内塞一张，肚脐周围贴一圈，以尽可能快些补益脑气，且尽可能补多些。

“谢谢老师回复！刚给孩子贴完一整圈健脑贴：肚脐眼1张，周围5张（贴满了）。我再去给孩子熬桂圆核桃水去。”

当晚，孩子母亲继续跟贴：
“今晚用人参鸡汤下的猪肉馄饨，配了几片青菜，她吃了一碗，总算是进了点东西。”

第二日，上午，
“昨晚贴了6片健脑贴，今早感觉她精神头好一些，早起后又给她换了6片新的”

第二日，晚，

“今晚娃儿主动喊“妈妈，我好饿”，哈哈~，看来还是老师的大面积健脑贴这一招厉害！但她点吃鸡汤馄饨，也吃了1碗。中午吃了大半碗饭，还可以。”

接下来，开始高考；来看高考后这孩子母亲在论坛的汇报，
“再来汇报孩子7、8两天考试时的状态。按照老师的方法，大面积贴健脑贴，其他贴照旧。熬了桂圆核桃水、桑葚水。6日晚餐孩子就喊饿， 7日上午考下来，我按时准备好了午餐，一下考就看她吃得风卷残云，两个鸡腿都被干掉了（黄芪党参土乌鸡汤）；7日晚餐正常。
8日上午考完，想着下午考完就解放了，兴奋过度，没吃多少；晚餐正常，晚餐后和同学出去玩至深夜（据她爸爸说的）。
这几天爱喝东北大米和小米熬的浓米汤（有时候带少量米渣）；
老师的建议陪伴孩子顺利度过了高考，解决了关键问题，在此非常感谢！”

瞧，补多脑气，考试不紧张吧。这么短的时间，这么紧张的情形，在大剂量补益脑气的情况下，迅速得到解决。可不仅仅如此，这样大剂量补益脑气，很可能会有意外收获。

在这母亲的帖子后面，我继续跟贴：

“可不仅仅是解决了吃饭问题。紧张得吃不下饭，可想而知，考场会发挥如何的。现在，解决了这个问题，也就同时解决了考试的紧张问题，会使得考试正常发挥----甚至有异常好的发挥的可能性的。”

这孩子考得如何呢？
来看看高考成绩和录取结果出来后，这母亲的反馈贴。


《世间宝物----健脑贴》

这是迟发的帖子了，我满世界的东跑西颠，上论坛少，没及时反馈，不好意思。

先报喜哈，女儿考上了中山大学，627分（湖南一本线520分）。取得了很满意的成绩，是她高中以来最好的成绩。排名班上第4，第一名631分。

再回顾一下考前的状态吧。女儿一直是那种不懂竞争不能长期刻苦努力学习的人，高中一直在班上处于中等偏下的水平，班主任曾经鼓励她努努力，争取考上湖南大学。
高二时我参加了栾老师的高考保健计划，在老师的指导下，逐渐勤快地给她贴穴位贴，最后坚持得较好的就是七大原穴加健脑贴，并注意多吃巽卦食物、藕、牛肉等，大米也到乡下买当年的新鲜大米，孩子成绩有相当长一段时间稳定在了16名左右（班上共53人）。这个成绩我已经很满意了，因为孩子照样不温不火的搞学习啊，除了上网我控制了时间，其他搞社会活动（音乐社、小动物协会、周末到养老院……）、逛街、看电影、热爱的电视连续剧一样也不落下，我若管了她这些，还得被她教育，只好由着她了。
我呢，每到大考前（比如期中期末考、模拟考等），我就给她把健脑贴换得勤些，有时候12小时换，有时候5、6小时换，她就每次大考就比平时成绩要好很多，有时候冲到班上第9名什么的。她考试也基本不怎么紧张，该干啥干啥的那种。
但这次高考前，可能是学校的气氛太白色了，把她紧张到吃不下饭，我想了好多办法也解决不了问题啊，考前3天我急火火跑到论坛找老师支招，老师告知肚脐贴健脑贴梅花桩！我是如获至宝啊，立马就上了梅花桩，并且每24小时换4次，分别是早晨、中午、傍晚、睡前，换下的帖子分别给我和她爸两人用。
可以说是立竿见影啊，当天晚上就开始吃饭了，后来高考那几天我都反馈了，她真的是考的很轻松，吃饭也正常了，特别是高考第一天中午，真是风卷残云，两个鸡腿也消灭光
健脑贴，绝对的世间宝物！给用脑过度的中学生，那真是无法形容的好！

   
看看，这超常发挥了吧。
现在，记得了：补多脑气，考试不紧张。

衡山高

太棒了。我家艮女明年高考。我先自己好好健脑，把乾卦气息补足一点，孩子就能听我的合理要求，愿意贴神贴了。

天灵宗宗主

睡眠，修复和补益脑气
这世界上，没有任何东西能够始终不断地工作的；
这世界上，任何东西在使用一段时间后，都需要修整。

这道理其实谁都明白。
然而，偏偏在学习方面，却只有少数人注意到这点。相反，不仅不注意，多数人还崇尚所谓的“头悬梁、锥刺股”的所谓刻苦精神，强调努力再努力、认真再认真。

努力与认真，固然是需要的。但是，学习，是大脑在工作；这大脑工作时候，脑细胞不断活动，不可能没有细微的损伤的；脑气也在不断的消耗中。所以，大脑并不能始终不断地工作，而需要修整的时间。

人体是智能的系统。
白天，人体的主要工作是完成各项活动，如消化饮食、劳动等体力活动、学习与研究等脑力活动等。这个时候，人体的各个脏腑器官都是在消耗中，就好象汽车在行驶中一样。
夜晚，人体的主要工作是修复自身的脏腑器官。当然，这是在睡眠中进行的。当人沉入睡眠，人体内部便启动了对于自身的各脏腑器官的检查与修复程序，就好象汽车停止行驶，进入4s店检查与维护一样。
夜晚，沉入睡眠，当然也是大脑修复与维护的时间。

充足且质量良好的睡眠，对于学习，就好比汽车行驶一段时间后就得到良好的修复与维护，从而能够一直都好用。
相反，挤压睡眠的时间去学习，就好比让汽车一直使用，却给予很少的维护与修理一样。这结果，当然大家都知道的，最终必然是在行驶的过程中状况百出，难以行驶多远的。

其实，睡眠对于大脑的影响，其实每个人都亲身经历过的。大家恐怕不止一次地有过这样的体验：某天晚上，熬夜了或者没睡好，第二天便感觉大脑明显迟钝、注意力不集中、记忆力不比往日。
大家恐怕也不止一次地有过这样的体验：遇到难题，解不出来，于是，去好好地睡一觉。一觉睡醒，脑子也清晰了，所谓难题，也往往就能顺利地解出了。
熬夜或者睡不好，大脑便不好用；好好睡一觉，大脑便明显好用。要是说起这个，每个人都会说“我知道啊，就是这样的”。确实每个人都知道，几乎本能地都知道这点。然而，为什么明知道这点，却让学生熬夜，挤占睡眠的时间呢------要知道，这压根就是得不偿失的！
孔子说，“工欲善其事，必先利其器”，大脑是学生学习的关键工具，是学习之器的。充足且质量良好的睡眠，是利之“学习之器”；而所谓的熬夜学习，是很不利“学习之器”的------“学习之器”不利，那学生，必然就会“不善其事”。
得不偿失啊，熬夜学习，真的很得不偿失！

来看一篇新华网的报道：
睡眠不足影响学习记忆能力

一项历时15年的科研项目得到国际科学界的高度评价，并推动了上海乃至全国中小学校作息制度的改革，让千百万学生受益。今天上午，由上海交大医学院附属新华医院儿科学教授沈晓明领衔完成的“睡眠对儿童生长发育影响的研究及其应用”项目，获得国家科技进步二等奖。这项研究显示，儿童睡眠不足影响记忆能力，开夜车抓成绩得不偿失。
……
睡眠还与儿童的学习记忆力密切相关。项目组在在国际上率先提出，慢性睡眠不足对儿童学习记忆功能的损伤具有隐匿性和不可逆性。在对照实验中，专家连续观察5天，每天2小时的“慢性睡眠剥夺”对青少年工作记忆的影响。结果发现，这些学生在主观嗜睡程度不明显增加时，已出现简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平降低。 “这个实验表明，如果孩子长期睡眠不足，其记忆力、运算能力就会下降，如英语单词前背后忘，做题目总是粗心。”江帆说，“该研究成果提醒家长和孩子，靠开夜车来抓学习成绩，会得不偿失。”

这篇报道很长，我只是截取了开头部分和结尾部分。若想要看全篇，大家可以到网上搜索来看。

再看新华网的另一篇报道：
睡眠不足影响学习 大脑实验解答奥秘
许多学生可能都有过这种经历：晚上睡眠不足影响到第二天自己在学校的表现。对于这种现象，研究人员已经初步找到原因。１１日出版的《自然神经学》杂志公布的研究结果表明，缺乏睡眠足以破坏人大脑
负责记忆的海马体的活动，人们接受新信息的能力因此减弱，从而导致学习质量下降。
　　辨识实验
　　为研究睡眠对人记忆力和学习效果的影响，美国哈佛大学医学院柳席圣（译音）率领研究人员设计了一项实验。
　------
　　　柳席圣等人的研究结果表明，与保持正常睡眠的人相比，缺乏睡眠的人能够记住的新信息量要少大约１０％。他们在文章中指出，由于缺乏睡眠会严重阻碍大脑活动，影响人的学习质量，因此，人在学习新知识前，保证良好睡眠至关重要。
　　谈及缺乏睡眠不利于学习的原因时，论文指出，功能性磁共振成像扫描到的３Ｄ大脑活动图像显示，缺乏睡眠会减少大脑中海马体的活动。通过对比，研究人员发现，正常睡眠的那组志愿者大脑中海马体的活动远远强于缺乏睡眠的一组志愿者。而海马体正是大脑中负责学习和记忆的区域，因此不正常的睡眠无疑会对人接受和记忆新信息造成不良影响。
　　此外，海马体活动减弱还会牵连大脑其他部分，如脑干和丘脑等，从而影响人的思维敏捷性。
　　首次发现
　　柳席圣说，早先的研究已经发现，人在学习后保证充足睡眠对于巩固记忆极其重要。而他的研究则首次发现，接触新知识前的充足睡眠对提高人的学习质量也至关重要。
　　柳席圣在论文中说：“实验结果证明，学习之前缺少睡眠会严重危害人的神经系统和大脑储存新信息的功能。因此，良好睡眠可以使大脑为第二天的记忆活动做好充分准备。”
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看看这两则报道，一例是国内专家研究，一例是国外专家研究，他们的研究结果都充分证明：熬夜，不利于学习。

“如果不熬夜，那作业做不起来怎么办呢？”，我经常听到家长这么说。
好办的。
大家不知道的是，人的智能的系统，在晚上7点以后到早晨4点以前，修复和补益大脑的功能最强----这个观点，要解释起来，实在说来话长，需要大量天文等的背景知识，所以，就不解释了。
既然如此，那么，把睡眠时间安排在这晚7点后到早晨4点前。早晨4点后就起床做作业。这样，大脑恢复得好，也有做作业的时间。当然，让晚上7点就睡觉，没人能做到。但晚上9点到早晨4点，这7个小时的睡眠时间，是无论如何要保证的----绝对不能再压缩了。如果每天晚上仅睡这7个小时还完不成作业，那么，要么是做作业效率太低，要么是老师布置的作业太多了，想其它办法处理吧。

有人会说，“那早晨起不来怎么办呢？”
其实，早晨起不来，那往往是晚上睡的太晚的缘故。现在，改成晚9点就入睡，到早晨4点，适应一阵子，既然而然就能够起来了。而且会发现，与以往相比，这早睡早起，头脑格外清晰，身体也轻松舒爽，可比晚睡晚起舒服得多了。

睡眠，在夜晚充足的睡眠，是人体自动修复和补益脑气的时间。要想学习效率高，要记住：千万不能熬夜！

水吉木祥

学校快要期中考试了，班主任不停地发短信要家长关注孩子作业完成情况，我都忽视。
孩子周末贴上刚到的大片贴就睡觉，睡了满满一下午。起来玩会就吃饭了。
晚上睡得还是不及时，都是9点后，看来要继续早一点，我也做得不好，拖到10点多，改正。

和气致祥

嗯嗯，睡眠真的对大脑很好；还有午睡，午睡起来，那脑袋就轻轻的，看书都是享受，特别舒服。

今晚也要开始9点睡~嘿嘿

石头记

考研时熬夜，学习效率很低。

天灵宗宗主

注意补益脑气初始的反应

人体是智能的系统。

以饿了要吃饭为例。

人初始会以饿来提示“该吃饭了”。如果一时半会没及时吃，便会提示“很饿”，继而“很饿很饿”，这个时候如果仍然没有吃饭呢，那么，会在突然间变得“不饿了”。这种情况，俗称“饿过头了”。
之所以饿到极点便不饿，不是因为别的，而是因为：饿到极点，人的智能的系统失灵了，连提示饿的能力都没有了。

对于睡眠，同样如此。
人在最初缺觉的时候，会以瞌睡来提示“该睡觉了”。如果一时半会没及时睡，便会提示“很瞌睡”，继而“很瞌睡很瞌睡”，然后呢，如果没去睡觉，而是继续靠毅力坚持学习，那么，会在突然间变得“不瞌睡了”。这种情况，俗称“瞌睡虫过去了”。

饿到极点之后的不饿，人当然仍能够继续做事，但是，体力，肯定比吃饱饭的不饿时的体力要差很多很多，做事的效率会很低。
瞌睡到极点之后的不瞌睡，人当然仍能够继续学习，但是，脑气，肯定比睡足后的脑气要差很多很多。这种状况下学习，看着不瞌睡，但学习效率是很低的。


饿到极点之后的不饿，在吃东西后，人的智能系统又有能力提示“饿了”，于是，突然间，人又会感觉到“很饿很饿”，要吃许多东西，要连续吃好几餐，甚至连续吃好几天，才能够转回以前正常饮食时的状态。这种情况，可以说是：既然又吃东西了，那么，人体的智能系统就立即提示：把以前的缺乏的食物营养给连续地补回来。------当然，这是普遍情况。有那特殊的，比如过度节食的人，由于太长期不吃东西了，胃都萎缩了，人的智能的系统也根本无力指挥了，后面即使强制吃东西，人都没有处理能力了，这便是厌食症。这病很难治的，常规治疗根本没用，需要先通过穴位大量补益才能有转机的。


瞌睡到极点之后的不瞌睡，在大量补益脑气后，人的智能系统又有能力提示“瞌睡了”，于是，突然间，人又会感觉到“很瞌睡很瞌睡的”。

这就是说，所有的补益脑气类的方法，在初始使用后，一般都会出现让人很瞌睡很瞌睡的情况。这是因为，现在的人，无论是学生还是其他人，都普遍缺乏睡眠或者睡眠质量不好。

请注意，这里说的是：所有补益脑气的方法，包括桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆塞肚脐、考试健脑贴贴肚脐。对于普遍缺觉的学生来说，使用它们后，最可能的首要的反应就是：瞌睡，非常瞌睡，连续睡多个小时都不知道醒，总是还想睡。甚至有人连着每天睡很长时间，连着一周，都还是觉得瞌睡的。

这种情况，是绝对好事，是人体的智能系统恢复工作了，强制提示人体睡眠，以更好地修复和补益以前受损的脑气。

这种情况，最好是给足够的时间睡觉。“工欲善其事，必先利其器”，“磨刀不误砍柴工”，给一两周的时间把睡眠补足，之后就会发现：学习效率明显提高。


当然，有人会说，“做学生的，每天要上课、做作业，哪可能让自己随意地睡眠呢？就一两个星期补觉也是不可能的”。
确实，虽然明知道睡眠充足对学习更有利，但是，要是在大量的课业负担的情况下抽一两个星期来补觉，即使家长允许，学校也往往是不允许的。

这种情况，按照下面的办法做吧。

晚上睡觉前，补益脑气---桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、专业的考试健脑贴，这所有的补益脑气的方法都可以，都在晚上睡觉前使用。

睡觉前补益脑气，且大量，那么，会睡得非常好的。但为了防止白天上课继续瞌睡，到早晨，就不能给予桂圆汤或桂圆核桃汤、智慧源泉了，肚脐内塞的桂圆肉或考试健脑贴也要拿下来。这样，白天就能够象以往一样上课的。
就这样每天睡觉前补益脑气，一直坚持，直到某一天发现：睡觉前补益脑气后不仅没那么瞌睡，且没那么容易睡着了。这是补益得较足了的表现。这时候就需要调整了，改为：

早晨起床后补益脑气。也就是早晨起床后给予桂圆汤、桂圆核桃汤、智慧源泉、桂圆肉塞肚脐、考试健脑贴等方法。这时候，不仅早晨起床后可以补益，中午和傍晚都可以补益的，只要睡觉前不补益就行了，不会影响睡眠的，更不会影响白天的学习。事实上，这时候才转回为正常状态的，白天补益脑气，用于学习；晚上好好睡眠，用于修整和补益脑气。这个时候的学习状态和学习效率，都会明显比以前好很多的。

细心的家长可能会问：初始补益脑气，为防瞌睡，白天是都要取下来的；那这后来调整为白天补益脑气，到夜晚，要不要取下来呢？

这是取与不取都可以的。
不取，桂圆肉或考试健脑贴都已经贴了十多个小时，补益脑气的功效已经减弱很多了，继续留在肚脐里，不会影响夜晚的睡眠。
在下面的内容里，会讲到补脑力的穴位贴法。也是贴肚脐的，且正常情况下，是夜晚贴更好。所以，取了，在肚脐内换上补脑力的穴位贴，每天脑气和脑力兼补，效果更佳。所以说取与不取均可。

这样的贴法，不会因为补益脑气出现连续不断地瞌睡现象，但必然调整的时间较长，肯定不如那种连续补益连续瞌睡，拿出一两周的时间好好睡觉的效果好和快的。所以，做家长的，还是要好好计划，利用孩子的假期，给孩子好好补益脑气，好好补足睡眠。

和田玉

现在，晚上喝了浓米汤后，肯定起夜。
为了保证睡眠质量，还是不喝了。