【每日更新】自我调理记录

yanyan200658006

4月27日：
早餐：:一小铁盆大米小米粥，粥里面放了咸鸭蛋（一勺吧）和一勺妈妈做的猪肉炸的酱，一起拌着粥吃的。半个馒头。
午餐：半碗粥+四分之一个馒头+（红萝卜+生菜+几片牛肉片一起炖出来的汤）

晚餐：和中午一样。

中午吃饱了后，怕自己饿，就多吃了2口馒头，结果很撑。

不知道是不是因为馒头和汤一起吃，所以吃一点就饱了。
今天才吃了一个馒头。之前每顿能吃一个馒头。

早上煮了白萝卜水，带公司来，喝了1000ml左右。

yanyan200658006

你现在是肚子饱了，心理上没饱。以前节食时是心理上饱了，肚子饿着。
一顿饭主食比例要远大于菜，你目前脾胃状况请采用八分饱，养一段时间慢慢增加饭量，如果自己拿不准吃多少会撑，就用定量的办法算出吃多少不会撑 ...
悠悠白云 发表于 2011-4-27 18:04

嗯  晚上回家 没忍住吃了个西红柿，吃完有点难受了。
八分饱是不是利于消化啊？  吃饱饱的是不是就会不好消化了？

喜来乐

才买了个酸奶机，还没拆开呢，就看见酸奶不好，因此打算送人了

喜来乐

嗯  晚上回家 没忍住吃了个西红柿，吃完有点难受了。
八分饱是不是利于消化啊？  吃饱饱的是不是就会不好消化了？
yanyan200658006 发表于 2011-4-27 20:59

小西红柿吃完后，还不是空腹吃，吃了两个就让我难受的出冷汗

yanyan200658006

才买了个酸奶机，还没拆开呢，就看见酸奶不好，因此打算送人了
迷茫 发表于 2011-4-28 11:01

刚同事给我了一瓶酸奶  。。。我好想喝啊

凤舞天下

加油，祝你早日恢复健康

yanyan200658006

4月28日
早餐：大半个馒头、蒸菜几口（胡萝卜丁+豆角丁+猪肉酱）、汤（红皮萝卜切丝+几片牛肉）
午餐：半个馒头、小半碗昨天早上煮的大米小米粥、蒸菜（胡萝卜丁+豆角丁+猪肉酱）、汤（红皮萝卜切丝+几片牛肉）
晚餐：半个馒头（没吃完）、小半碗昨天早上煮的大米小米粥、蒸菜（胡萝卜丁+豆角丁+猪肉酱）、汤（红皮萝卜切丝+几片牛肉）

今天喝的粥是昨天早上煮的，都是自己一个人，所以做菜做饭每次做一点也吃不完，经常上顿下顿吃一样的东西。

早上煮了白萝卜水1000ml带公司来喝。
发现这两天的饭量比前几天少了很多，不知道为什么，吃点就饱了。

穴位贴到了。晚上回去就贴上。

yanyan200658006

嘴里很苦，不是味道。晚上回家实在没忍住，吃了个小芒果。 刚刚嘴还是苦，就拨开了桂圆，在嘴里嚼。对了，今天公司姐姐带了一堆好吃的，我只吃了一颗蜜枣。

yanyan200658006

刚刚很不乖 很不乖  吃完午饭喝了一瓶酸奶。我这几天假期在姐姐家住的。今天来公司加班。晚上回家把食谱补上。

江南客

不要半途而废啊！