中医居家宝典（二）

天灵宗宗主

驱寒实例

摘录些驱寒实例，供大家参考。

“刚刚坐在书房里用电脑，突然喉咙感觉不舒服了，看北面窗户开着，受寒了。赶紧找出除寒的贴左前谷、左足通谷，过了大概3分钟就彻底舒服了。老师的方法真的太好了。”

点评：居家过日子，受寒寻常事。除寒的雪莲花或者穴位贴必备。

“某次，在医院陪护的空闲时刻，我去附近的一网吧上网。出了网吧就流清水鼻涕。回去的路上，路过一家羊肉馆，于是就在里面吃了一碗羊肉汤，速效。”

点评：传统上，冬季要吃羊肉，驱寒防寒。所以，受寒较轻的话，直接来一碗羊肉汤，本身就有治疗的效果。


“鼻涕不止，嗓子发痒，不时想咳嗽。比别人感到冷。 春寒料峭，风性开泄。 左右前谷各半贴除寒的。 左右劳宫各一片养肝的。 浓米汤2碗。 令其睡觉。 醒后不适症状全消失。”

点评：春天多风，却仍然寒冷，所以，比冬天更容易受寒受风。上述两前谷穴，除寒；而两劳宫穴，除风（直接贴除风的天麻粉或除风的贴更好）。再喝两碗温热的浓米汤壮一下心气，于是就好了。

“2月13号早起去早市买菜，平日里习惯了戴帽子的我，今天居然把帽子忘记了，懒得上楼去拿了，回来后鼻涕就开始不停的流，没啥不舒服的症状，于是就没有管它，想着鼻涕流完了就好了。
第二天（14号）太阳穴时不时的有股气往外顶着，脑袋也开始不舒服的很了，烦躁的很，把左通谷、左前谷使劲按，当时有好转，脑袋也清醒了一会儿。但是按摩停止后恢复原状。脑袋沉沉的想睡觉还睡不踏实，到了晚上12点，症状加重。忽然就想起瓜子来，翻出了一袋子瓜子，买了很久的炒瓜子已经变味了，勉强吃了几颗后，脑袋有清醒了一些，症状得到缓解。
     第三天（15号）果断去买生瓜子仁，煮了一把，喝水，然后睡觉，中午吃饭后又喝了一碗瓜子水，接着睡觉，3点半醒来后，脑袋彻底清醒了，鼻涕也消失了。
     总结，大道至简，找到根源，可以一招制敌。要是老师不说，哪里知道小小葵花籽有如此功劳。”

点评：这个例子其实处理的不算好。“把左通谷、左前谷使劲按，当时有好转，脑袋也清醒了一会儿”，既然按摩都有好转，那么，为什么不立即在这两穴位除寒呢？在这两穴位贴除寒的雪莲花或者其它除寒的东西，当时，就该好了，并不需要后来去煮葵花籽水喝。当然，选择这个例子在这里，也正是因为葵花籽水。葵花籽，是向日葵的种子，火气大，用来驱寒，效果也是可以的，不仅可以煮水喝，而且可以直接拿来贴左前谷穴和左通谷穴-----事实上，很多人以为煮水喝的效果好，却不知道，外贴穴位的效果更好，因为外贴穴位，叠加了穴位本身的功效，就比如煮一碗葵花籽水与用两粒葵花籽贴左前谷、左通谷，是贴的效果远甚于喝的效果的。贴，能够直接把寒气从身体内驱赶出来，直接就能感觉到寒气通过皮毛散出，而喝，远没有贴这样的效果。



“某人不知何时受凉，右侧背疼，某一个姿势时剧痛，左侧背部肌肉时不时的会抖动，触摸非常明显，想着过几天就好了，但过了好几天了，背痛背抖毫无改善，每天睡觉疼的叫。不能再等了，得治了，我去超市买了一小袋香瓜子（葵花籽）。
他疼痛的部位在膀胱经，背为肺之腑，膀胱经上金门穴通肺，于是，选择金门穴。昆仑穴是膀胱经经穴，经穴主管整条经络，且他的昆仑穴剧痛，于是又选择昆仑穴。
拿了5颗瓜子仁捣成粉末，贴在了他的两金门穴和两昆仑穴上，医用胶布固定。
效果：第二天没听见再痛的叫的声音，第三天我想起来问背咋样了，说那天贴完就不疼了，也不抖了。”

点评：俗话说，冷的发抖。上述背疼、背抖是受寒导致，在膀胱经经络上，所以，选择膀胱经的昆仑和金门穴除寒（瓜子仁外贴这里的效果就是除寒），效果不错。

“昨晚急救过后，子时再次出现症状，憋闷，呼吸之间发出巨大的哮鸣音，不能躺下，就这样一直到凌晨五点勉强躺下睡了一会。
醒来就是巨大的哮鸣音，浑身难受，妈妈又发愁上了，我束手无策，妈妈终于忍不住去找医生来给输液，我坐爸爸对面，试图做最后的努力：这巨大的哮鸣音，像极了大风吹过的声音，那问题一定在肝，此病初始起于寒，肝经除寒试试。
中封、蠡沟贴除寒的贴，并按摩，神奇再次降临，左面刚贴上，右面还没来得及贴，巨大的哮鸣音就消失了一大半，要靠近才能听到，看到有效，我一鼓作气，右面也贴上除寒的贴，另选了些穴位加强除寒。
感谢祖国，感谢老师，贴完爸爸哮鸣音已经很小很小了，但同时外感症状加重，流鼻涕、嗓子痒、咳嗽、吐痰，爸爸说，心里舒服了，继续处理外感，二十分钟后，外感症状消失。
妈妈回来后，看到爸爸已经好转，又赶紧通知医生别来了。
爸爸的情况越来越好，已经能下地走路，也能大声说话了，哮鸣音完全消失，也吃了饭，精神状态良好。
再次侥幸过关，感激涕零，写出此经验和大家分享。”

点评：这是一个老年人哮喘急性发作急救的例子。重点是：巨大的哮鸣音，是寒气伤了肝的缘故。中封穴和蠡沟穴都是肝经穴位，中封穴，在踝区，内踝前，胫骨前肌肌腱的内侧缘凹陷中。蠡沟穴，在小腿内侧，内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。这两穴位除寒，哮鸣音消失。这说明：寒气影响人，严重的时候，会影响到肝经。事实上，《伤寒论》有六经辨证，寒气可能会影响到各条经络，造成各种各样的问题。所以，受寒后，若病情严重，除了《驱寒的方法》里介绍的基础的除寒方法，得考虑寒气可能对其它经络穴位的影响。




“最近，皮肤燥痒的厉害，后背痒，两小腿前面燥痒，一挠有皮屑到处飞，两小退全部皮屑，嘴唇干裂。
想来想去，“诸痛痒疮皆属于心”，皮屑、干裂则与寒气有关，于是用雪莲花，在两神门穴和两通里穴除寒，立即，从手指尖到腿、脚尖，一股寒流通过，两手指尖钻心的疼。晚上睡觉时，发现腿上皮肤屑不见了。后背与两小腿不痒了。两唇的干裂也没了。再次验证中医的神奇。太开心了。
神门穴与通里穴都是心经穴位，神门穴，在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。通里穴，在前臂前区，腕掌侧远端横纹上1寸，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。”
点评：冬季，天气寒冷，皮肤痒和皮屑很常见，上述心经除寒的方法相当好，所以，转来给大家参考。

“今年冬天特别冷，我前段时间手冰凉，被冻得红肿。前两天在肚脐贴了除寒的贴，贴了两次，手上的红肿消退，手也变得暖暖的。”

点评：肚脐贴除寒的药物如雪莲花或者除寒的贴，对冬季的手冻的红肿有用，这个方法很不错，所以转来给大家参考。

“前两天右手食指的关节长了一个冻疮，红肿痒痛，昨晚在红肿部位贴了四分之一片的除寒的贴，今早因为要去实验室就揭下了，今天发现已经好透了。今年感觉特别冷，还是要注意戴手套防寒保暖啊。”

点评：直接在冻疮的部位贴除寒的雪莲花或者除寒的贴或者其它药材，这个方法也好得很。


“前两天出了趟差，回来一看，两岁的小女拖着鼻涕，间或还咳嗽两声。晚上睡觉前，给她左前谷和左足通谷各贴一小片白参（没有除寒的贴，小孩我一般就这样贴贴也管用），一晚睡得很好，呼吸匀畅。早上起来过了一小会，鼻涕又下来了，可能早上有点凉吧，就给她多加了一件衣服，鼻涕很神奇的就不流了，保暖很重要啊。
第二天出去玩，我要给她加一件外套，她爸非说，春捂秋冻，凉一点没事，于是就带了件外套，没穿。出去跑了一会，鼻涕又下来了，给她穿上外套，擦掉鼻涕，就好了，没再流。保暖真的很重要啊。”

点评：这个例子显示，保暖真的很重要，有些流鼻涕，穿暖和些就不流了。另外，人参主产于寒冷的东北地区，所以，也有除寒的效果，也可以拿来外贴除寒。


“小女国庆节上山游玩受寒尿频，足通谷、前谷贴除寒的贴解除。”

点评：受寒最容易导致尿频，反过来，尿频优先除寒。


“公公是老失眠了，但早两年我已经帮他调得几乎不失眠了，但上个月，丙辰月，忽然有三天连续的不能睡觉，起初也不告诉我，告诉我时已经满眼撑得通红了。

询问原因，他说某天下午，他吃山药的时候，因为奶奶打糊时打得太干了，他就放了点冷开水，之后就这样了。

这是受寒了。

第一晚，我给他八大、脑门、胆经、心经多多补益，前谷、通谷贴除寒的贴，当夜可以睡了，但只睡了快2个小时。
第二晚，入睡前，在他肚脐处贴了一圈除寒的贴，这一晚睡了6个小时，已经接近平时正常时间了。
效不更方，第三天，又跟第二晚一样，就这样，把他从失眠中拉了回来。”

点评：这个例子是吃了冷水受寒，寒气影响胃，“胃不和则卧不安”，造成严重失眠。这种情况，在肚脐大量贴除寒的，顺利恢复。


“昨天中午睡午觉，总共睡两小时，上厕所四次，明显尿频。午觉起来后一会儿，又要上厕所-----这真是有问题要处理了。想起午睡时候做梦，梦到一条小河，河底的淤泥被大量翻到岸上，我和几个人在岸上走，差点陷进淤泥里去，走过这段淤泥的岸上后，看到小河上有薄薄的冰-----既然做这梦，应该就是寒气影响到坤土了。于是取坤土的原穴两太白穴，贴除寒的。贴后，随即就好了。”

点评：传统中医说，“大寒伤脾”，寒气重了，会伤到坤土的脾。脾经的原穴是太白穴，在跖区，第1跖趾关节近端赤白肉际凹陷中。这种时候，可以直接在太白穴除寒。

天灵宗宗主

最佳消暑食物：新鲜莲子

夏日炎炎，消暑，是首要话题。

什么最消暑气？

简单，去自然界中去寻。

很多人觉得中医无比的深奥，什么五行八卦，气血阴阳，看起来玄而又玄。但其实，中医的根本就在于四个字：道法自然。


要驱寒，那么，就去冰天雪地里。到处都白雪皑皑，然而，有一处地方，却冰消雪融---那是生长麻黄的地方。于是，麻黄，就成了中医治伤寒的主要药物。
要除燥，那么，就在深秋，自然界燥气盛行的时候，去到处瞧瞧。深秋，万物枯黄，然而，菊花却正在怒放，桑叶也抽出了新芽。于是，桑叶，菊花，就成了中医除燥气的主要药物。
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要消暑气，在炎热的午后，去自然中寻找。

大树、小草、各种庄稼，在如火的骄阳下，全耷拉着叶子，蔫头搭脑。然而，池塘里，荷叶却层层叠叠，郁郁葱葱。荷花怒放。莲蓬，看着就给人心注入清凉的气息。

万物打蔫，而荷塘，却散发着勃勃生机。就是它了，莲蓬！它其中的莲子，最消暑气！

购买新鲜的莲蓬。剥去其中的莲子。去掉莲子芯。
嫩的，可以直接生吃。这是夏季的最佳水果。
老的，拿来煮汤。就直接水煮莲子，煮到莲子熟透。连水带莲子全吃了。可以适当加些冰糖调味。

除了消暑，莲子的功效，值得好好提提。


1、婴幼儿脖子淹着了，莲子水能治。

我家的小女儿大约十个月大的时候，正逢夏天，脖子里淹着了，不仅脖子里的皮肤红，还有许多红点点。我想了想，熬了一些莲子水。没加糖，就纯的莲子水，灌奶瓶里让她喝了一些。一天不到，她的脖子就好了。后来一直很好，没再发作过。

2、莲子让人心欢喜。

《本草纲目》“莲子，止渴去热，多食令人欢喜（大明）”

有人在许多年间，对生活充满了抱怨。怨父母偏心，怨姐妹不够关心，怨------，总而言之，看什么都不爽，看什么都产生负面的情绪。
前年，我讲了莲子让人欢喜。她妹妹便让她每天用半斤新鲜莲子煮了食用，持续大半年。结果，大半年后，她完全像变了一个人。再没抱怨的话语，心情开朗，笑语连连。

发自心底的开心------我们渴望吃的好，穿的好，住的好，外出游玩，打牌跳舞玩游戏，渴望他人爱自己------这所有的一切，不都是为了得到开心么------现在，坚持吃莲子，不管外界的条件，就能够得到这种开心了，这是多么美妙的事情呀！

3、降心率

有人心率九十，常吃莲子，降回七十几。

莲子补心气，制约火气。所以，确实有降心率的效果。


莲子的功效多了。不一一细说。这里，摘取《本草纲目》里的一段，作为本文的结尾吧：

“莲子，补中养神，益气力，除百疾。久服，轻身耐老，不饥延年”。


常见容易中暑的情形
有一次，气温37度，我无意中从一学校操场经过，竟然看到一群年轻人在踢足球。
很显然，这很容易中暑。

又有学生跟我咨询，说军训时候中暑。如今的军训，经常安排在暑假里，正是天气炎热的时候，确实容易中暑。

还有人在地里劳作，大夏天，也易中暑。比如，一个老人家，大夏天，在地里给玉米除草，闷热的天气，不透风的玉米地，以至于浑身大汗，过后就发烧，住院两三个月才退烧。

我还治过一个大约两岁的婴儿，每天傍晚，家人让她坐婴儿车上，推出去玩，完全没注意到：白天，高温暴晒，城市里的水泥地被晒透，即使傍晚，仍然散出很强的热量。她坐婴儿车上，距离地面太近，导致中暑，发烧多日不退。后来按照中暑治疗才退。

我还听说，某地老人家，普遍节俭，三十七八度的气温不开空调，要气温四十几度才开。这样的生活方式，显然，也容易中暑。

总之，中暑虽然不如风与寒那样常见，但也不少见的，居家过日子，需要了解些中暑的治疗方式。

天灵宗宗主

暑热伤人原理
中暑，轻则大汗、发烧等，重则昏迷，有生命危险。

暑热是如何伤人的呢？

人体皮肤这里，其实存在着一层屏障，用易经的术语，这层屏障对应艮土。
暑热，会破坏这层作为屏障的艮土。
这屏障用十二地支表示，对应卯，卯的辟卦雷天大壮，雷，对应血液，也就是：这屏障的后面，就是血液。
当暑热破坏了这层屏障，于是，屏障后面血液的气息就散了，轻的，就是大汗，重一些的，则是血液气息从皮肤外散，头部没足够血液供应，于是昏迷，从而带来生命危险。

《本草纲目》记载：“夏月死，以土积心口，少冷即易，气通则苏（藏器）。”

这个土，是指道中热土。古代，主要都是泥土的道路，夏天，太阳直射道路上，使得道路上层的泥土是热的，所以古人描述为道中热土。用这土堆积在心口，冷了立即更换，然后，中暑昏迷的人就会清醒过来。

道路上的土，对应艮土；被太阳晒的很热，这个艮土，其实是能够抗衡暑热的。用这土堆积在中暑之人的心口，这艮土的气息就弥补了被暑热破坏的人的皮肤上的艮土的气息，于是，重新约束了艮土后面的血液的气息，血液的气息不再四散，重新流上头部，于是，中暑昏迷的人就会醒过来。

这个道中热土的方法，其实，轻症的中暑也能用，并且，中暑后遗症也可以用。

现在到处都是水泥路，几乎没有土路了，就取些寻常的泥土，干净些的就行，大夏天，摊薄了，放在太阳下暴晒，连晒个十天八天的，就能当道中热土用了。

饮食之中，小米也对应艮土，所以，轻度的中暑可用。

“也是一个多月前的事了。妈妈在没有空调没有风扇的房间里坐了一个下午，中暑了，头晕、恶心、乏力，不能吃东西，一吃东西就吐出来。米汤也吐。让妈妈自己煮小米汤喝。果然，喝小米汤后没吐。结果喝了两次浓小米汤后就好了，第二天已经可以正常吃饭了。”

天灵宗宗主

雪水与西瓜皮
我很小的时候，在乡下，就听说中暑的疾病，每年到期就会复发，就跟一旦生冻疮，每年到时候冻疮就会复发一样。解除的方法是雪水，就是冬天下大雪的时候取雪放瓶子里，把瓶子埋在土里或者放阴暗的地方保存到夏天，等中暑再度复发时候，喝这雪融化成的水。

这确实是有道理的。

中暑，暑热来自空气，而雪水，本质是雪，雪也来自空气里，且下雪了，空气里的炎热自然就被消除了。所以，雪水治中暑。-----寻常的水或者冰，它们的气息是到达不了高空的空气的，所以，治不了暑热。

现在有那种来自雪山的矿泉水，本质上也是雪水，对中暑理论上应该有用。


西瓜，传统中医号称它是“天然白虎汤”。
自然界，西瓜的正常成熟季节在阴历的五月和六月，正是一年中最为炎热的夏季，所以，西瓜能抗暑热，民间也在夏季吃西瓜消暑。
人们通常食用的是西瓜里面的瓤，甘甜多汁，口感很好。但事实上，西瓜皮比西瓜肉具有更强的消暑能力。理由是：第一，西瓜皮直接暴露在夏季炎热的阳光下，所以，直接抗衡暑热；第二，但凡皮类，都有补益兑泽和艮土的作用。暑热伤人，破坏人体皮肤中的艮土成分，所以，刚好用西瓜皮来补益。

有人中暑后，发热不退，我让买个西瓜回来，瓤给别人吃，给她用西瓜皮（保留最外层的，不要削去，所谓西瓜皮，就是去掉所有的瓤后剩下的西瓜壳的部分）煮水喝，西瓜皮切块，加水浸过西瓜皮，砂锅，煮沸后再煮十多分钟即可，量没讲究，随意放，不要放太少就行，趁温温的时候喝下，能喝多少喝多少，也是多多益善。可以多次频服。喝后，发热渐退。后来几年间，每年到时间即复发，每次都喝西瓜皮水退了暑热，再后来，不再复发。

西瓜皮最为常见，不仅治疗中暑，而且，也预防中暑，有没有中暑都可以煮些来喝喝，它很平和，基本无禁忌。倒是西瓜瓤，这东西大寒，虽然消暑，但脾胃弱的，最好少吃或者不吃。

天灵宗宗主

十滴水与藿香正气水
十滴水
百度介绍：“十滴水，中成药名。为祛暑剂，具有健脾、祛暑功效。用于伤暑引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。本品为棕红色至棕褐色的澄清液体；气芳香，味辛辣。组成：樟脑、干姜、大黄、小茴香、肉桂、辣椒、桉油。辅料为乙醇。”
看十滴水的组成，干姜，大热；小茴香、肉桂、辣椒，都大热；樟脑、桉油，热性；除了大黄不热，其余全是热性药物。
这个药物热性很重，中暑本是炎热伤人，再给加一堆大热的东西-----有治疗的作用？
真正的中暑，是绝对不能用十滴水的。
炎热的天气，人们往往贪凉，吃冰，吃大寒的西瓜、黄瓜、甜瓜等，这些大寒的东西吃多了，就会伤脾胃，导致恶心、腹痛、胃肠不适，进而引起头晕。这种情况，需要芳香大热的药物来消除寒凉，开通脾胃经络-----十滴水是为这种情况制作的。所以，十滴水的准确的功效是治夏天贪凉，吃用太多寒凉的食物生病。其用法：直接滴肚脐。
十滴水绝对不是治中暑的，真正中暑，若用十滴水，必然更糟糕，切记！

藿香正气水

百度介绍：“藿香正气水，中成药名，为祛暑剂，具有解表化湿，理气和中之功效。用于外感风寒、内伤湿滞或夏伤暑湿所致的感冒，症见头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻；肠胃型感冒见上述症候者。本品为深棕色的澄清液体（贮存略有沉淀）；味辛、苦。组成：苍术，陈皮，厚朴(姜制)，白芷，茯苓，大腹皮，生半夏，甘草浸膏，广藿香油，紫苏叶油。”

此处方解表化湿，理气和中，这个功效没问题，但说它是祛暑的，这就很有问题了。苍术、厚朴（姜制）、白芷、生半夏、广藿香油、紫苏叶油，这些都是温性或者热性药物，它们有去湿的作用，但是，对于暑热袭人，会助长火热。这处方里陈皮、大腹皮、甘草浸膏，虽然补益艮土，但去火热的作用并不强。所以，整个处方，并不是治中暑的处方。
夏日炎炎，人们不仅贪凉，喜食大寒的瓜果以及冰制品，而且喜欢喝大量的水、饮料，以及游泳等，以至于水气伤人。藿香正气水就是为此制作的。真正的中暑绝不能用，切记！

天灵宗宗主

伤风期间，适宜饮食

在中医里，一切食物，都是药物，用得得当，能够治疗或者辅助治疗疾病，用的不当，则让疾病加重。所以，居家过日子，要知道通常的饮食宜忌。

伤风期间，所有风气重的食品，都是大忌。常见的风气重的食品如茼蒿、胡萝卜、芹菜（包括西洋芹、香芹、水芹）、香菜、韭菜、大麦、鸡蛋、鸡等。在易经里，风火家人，风与火是一家人，所以，所有火气重的食品，也是大忌。常见的火气重的食品如大蒜、辣椒、各种香料、煎炸、烧烤、葵花籽、芝麻、各类含油脂多的干果等。

伤风期间，适宜吃什么呢？
祛风的东西，都具有“有风不动”的特性，没见到这样的食物，所以，指望食物直接祛风不现实。
风气伤肺，反过来，补肺，有一定的抗衡风气的功效。
风气伤肾，反过来，补肾，也有一定的抗衡风气的功效。
震卦是风气的控制卦，所以，补心，有一定的约束风气的功效。
所以，伤风期间，可以适当多吃些补肺补肾补心的食物。推荐：新鲜百合、新鲜山药、新鲜莲藕。

百合做法：
新鲜百合，分瓣，摘洗干净。砂锅，放适量清水，先烧开，然后，放入百合，再次滚沸，就住火。然后，稍放温，百合和煮的水都吃掉。

山药做法：
新鲜山药，切断，蒸熟，去皮，直接食用。

莲藕做法：
新鲜莲藕，去皮，去节，放点油盐，清炒来配主食。

主食选择：米粥、米饭、面条、馒头等。伤风期间，多吃米或者面的主食，禁忌荤菜。比如，早餐，熬一大碗新鲜米粥，蒸一段新鲜山药；午餐，新鲜的米饭，配炒藕片；晚餐，继续新鲜米粥配蒸山药，半上午半下午，加一碗新鲜百合。喜欢吃面食的，早餐，煮一大碗面条，可放少许油盐，不放其它调料，但可切些新鲜山药片进去同煮；午餐，用莲藕剁馅做包子，可放适量油盐调味，配一碗煮百合当汤；晚餐，同早餐或者午餐即可。

这样简单的饮食，伤风才能好的快，好的透。相反，倘若伤风期间大鱼大肉，水果海鲜，生冷不忌，那么，当时是痛快了，就不知道结果最终会怎样了-----人哪，贪一时口腹之欲，很可能悔恨终身！

天灵宗宗主

受寒期间，适宜饮食

受寒期间，所有寒气重的食物，都是大忌。常见的寒气重的食物如牛奶以及奶类制品、西瓜、西红柿、各种生冷的水果、冬瓜、甜瓜、哈密瓜、各种冰制品、贝类、螃蟹、凉薯、雪莲果等。

寒气伤脾，脾主运化，所以，受寒后，人的消化能力可能会受影响，宜食用清淡易消化的食品，如粥、发酵的馒头等。脾胃平时较强的人，可喝羊肉汤，但一般情况不推荐吃肉类，因为肉类通常都比较难消化。

推荐葱姜大米粥。

东北大米，淘洗后放入砂锅，加入适量水，大火煮沸，之后继续保持锅中滚沸，大约十几分钟后，大米开花，刚熟，加入两三根小葱、两三片生姜（不宜放多，放太多喧宾夺主），继续煮两三分钟，住火。取最上层的米油部分，包含些米粒，当主食吃饱。可配发酵的馒头、包子之类。

有些人平时不注重饮食，一看到生病了，赶紧大鱼大肉的开补，全然不知道那时候人的力量大部分被调用去治病了，这个时候大量吃东西，大多就一个结果：堆积在胃内，无法消化，从而外感未除，又添食积，变症迭起，内外交困，难于治疗。所以，要补益的话，放在平时，千万不要放在生病的时候。生病了，简简单单饮食，才是正道！

天灵宗宗主

中暑期间，适宜饮食
中暑，暑热伤了皮肤中的艮土，在易经里，艮土也对应胃，所以，也伤了胃。
一般的饮食入胃，立即就有火气进到胃底，以消化食物。中暑后，胃气损伤，最怕火气，所以，中暑后，一般的饮食其实都不适合。

中暑后，推荐：百合土豆水。

新鲜土豆（注意不能有任何发青或者发芽的部位），清洗干净，切块，放入锅内，加适量清水（刚淹过土豆就行），大火，煮熟，然后加入洗干净的新鲜百合，再次滚沸，就住火。

就以这百合土豆水当三餐主食，百合土豆吃掉，水也喝掉。

百合土豆水，一方面，补益肺胃，另一方面，这两者相配，是微型版的清瘟败毒饮，清火力量强，能够辅助逼出侵犯胃的暑热。所以，用它作为中暑后的主要食物，能加快恢复。

土豆在很多地区就是主食。

另外，也可熬小米粥，取最上层的部分食用。但是，其功效，比不上百合土豆水。

中暑后不宜吃太多东西增加胃的负担，建议只用百合土豆水，偶尔配点小米粥，三餐吃饱就行。其余食物，等中暑治好后再逐渐增加。

中暑期间，想喝水的话，就喝西瓜皮煮的水，想喝就喝，看各人情况任意喝。

天灵宗宗主

湿
在中国，北方多干燥，南方多潮湿。
广东地区，每年的上半年，潮湿闷热；而成都、重庆等地区，经年有雾。云南气候潮湿。
感觉上，都是潮湿，但广东在东南，成都重庆在西边，云南在西南。这些地区的潮湿，本质上是不同的。
用五运六气的名词来描述，广东地区的潮湿，属于少阴君火；西南地区的潮湿，属于对应后天坤土的太阴湿土；西边地区的潮湿，属于对应后天兑泽的太阴湿土。这些名词是专业名词，一般人大约看不懂，有兴趣的可看《用易经开方》这本书，了解这些名词对应的解释，没兴趣的，只要知道各个地区的潮湿，看起来都是潮湿，但本质上有着很大的差别就行了。
这些地区的潮湿，本质不同，治疗，当然就有很大的差异。

东南地区的潮湿，用金银花露。
2004年的春季，我第一次去到广州，正是潮湿闷热的时候，一下子我就被潮湿给伤着了，头昏昏的闷闷的，非常不舒服。听说过广东到处有凉茶卖，于是，我赶紧到街上，找了家凉茶铺，买了四元钱一瓶的金银花露，一口气喝下，随即，头部恢复清爽。

金银花，大约在阴历的辰月、巳月开放，辰与巳，其五运六气都是少阴君火-----水太过，所以，金银花能够抗衡少阴君火的潮湿闷热，金银花露效果尤其好。

西南地区的潮湿，用薏苡仁。
西南地区的潮湿，在易经里，对应后天坤土。脾藏意，脾对应坤土，所以，薏苡仁能够制约后天坤土的潮湿。
薏苡仁的做法：薏苡仁一两，清洗干净，砂锅，放适量水，大火煮沸后，继续保持锅中滚沸，煮到薏苡仁熟透即可。可喝水，也可吃了薏苡仁（口感不算好，有人不喜欢吃）。

西边地区的潮湿，用花椒。
西边地区的潮湿，在易经里，对应后天兑泽，这刚好相当于雾气。西边地区，饮食上传统就习惯用花椒，说是除湿气，所以，就用花椒来除这西方的潮湿。直接取十粒花椒煮水喝。

怎样判断是否湿气伤人呢？
一，        湿性重着。如果湿气导致的话，会有重着、沉重的特点。
二，        湿性粘滞。如果湿气导致的话，会出现口腔粘腻不爽，大便粘腻等特性。
大约根据这些特性判断一下，然后根据地区，选择治疗方法。又或者，突然到上述东南、西南、正西等湿气重的地区而感到不适，那么，往往是湿气导致，按地区选择治疗方式。

中国是先天离卦地区，少阴君火-----先天离卦，所以，在中国，其它地区，若有湿气，可首先参考广东地区的湿气处理。

天灵宗宗主

伤寒与温病
传统中医有两个主要的流派：伤寒派和温病派。伤寒派以医圣张仲景的《伤寒论》为基础，辨证论治大多从伤寒的角度出发；温病派，顾名思义，辨证论治则从温邪的角度出发。

寒与温，自然是两个相反的因素。

在《《伤寒论》的由来》一文里，我介绍过，《伤寒论》诞生的时代，是历史上的子时期，子，相当于阴历十一月，天气寒冷，所以，那时候的人们容易被寒气伤害，得跟寒气相关的疾病。

温病呢？

百度介绍：“明清以来，通过长期的临床实践，对温热病有了比较深刻的认识，在温热病的病因、病理和治疗原则方面，逐步形成一套比较完整的学说。温病学说的形成，对传染病的防治有了进一步的发展。提倡和赞同这一学说的医家，自成一大派，后世称之为温病派。”

明朝，在历史上，主要处于巳，相当于阴历四月，这个时候，天气温热。更为确切的说，阴历十一月，对应子，其五运六气是太阳寒水-----土太过，太阳寒水就是寒气，人们容易被寒气伤害，即伤寒；阴历四月，对应巳，其五运六气是少阴君火-----水太过，少阴君火就如同东南地区的那种湿热，人们容易被这湿热所伤，这湿热是温热的，所以称之为温病。

值得注意的是：中国总体上属于少阴君火-----先天离卦的地区，这个少阴君火，跟导致温病的少阴君火是一致的，所以，中国这个地区的人们，其实，更容易患上温病。

我初始学中医的时候，主要也是用传统中医的处方给人看病，那时候，我主要用温病的处方，给人治各种各样的杂病，效果一向相当不错。