坐月子指导

天灵宗宗主

母体生孩子时候总会失去些血液，所以需要补血。容易消化，平和，却又补血的有三样：浓米汤、莲藕汤、独参汤。

1、浓米汤。
选择质量好的东北大米，砂锅，加清水，煮沸后，继续大火煮，直到大米开花，取出最上层的浓米汤。

空腹，一碗新煮的新鲜的浓稠的浓米汤下肚，那简直是全身每一个毛孔都从里到外的舒坦。半上午给产妇一碗这样的浓米汤。

2、莲藕水
新鲜莲藕一大段，去皮去节，切片，砂锅，加水，炖煮一两个小时，汤色变红，味道浓郁。这东西，补血最佳。
半下午，三四点钟，给产妇一碗莲藕水。
在神话故事里，哪吒的师傅用莲藕给哪吒塑造了肉体。中国的神话故事，永远不会空穴来风，而是有深奥的道理在里面。这哪吒的故事显示莲藕是塑造肉体的绝佳食品，而产妇在某种意义上，也是重新塑造肉体，所以，莲藕很适宜。

3、独参汤

就是单独的人参熬汤。用那种东北产的生晒参，切片，每次10克，加水煮，砂锅，煮沸后再煮15分钟左右，最后得人参水大约50毫升左右即可，不宜太多水。
这独参汤放在睡觉前喝。

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产妇处于辰，专业术语：辰是坤土的龙脉，坤土对应脾，所以，辰的水流可能会伤到脾，得给产妇补补脾。补脾的食物：面食。
发酵的面食更好消化，所以，要给产妇做些馒头。
外面卖的馒头，各种添加剂，不能买。一定要自己做。做馒头再简单不过，买些乡下无添加的质量好的面粉，加些酵母进去，加水搅拌揉成面团，然后，买一个那种带有发酵功能的烤箱，放到烤箱里，调到发酵一栏，一个小时左右就会发酵的很好了，然后拿出来再揉揉面团，做成馒头的样子，二次醒发二十分钟左右，上锅蒸熟就行了。
这馒头，可以作为中午的主餐。

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现在看一下完整的产后十日食谱推荐。

早晨醒来，大约5点到7点之间，喝一杯黄芪党参水。

早餐，安排在7到8点之间，小米粥配土豆丝，以吃饱为准，不得过饱。具体吃多少，看各人饭量。

半上午，9点到10点间，浓米汤一碗，大约四五百毫升左右。

午餐，11点到12点之间，馒头，配猪肚汤，可吃猪肚，但要熬的很烂，不得半生半熟的。吃饱。

半下午，3点到4点之间，莲藕水一碗，大约两百毫升左右。

晚餐，6点到7点之间，继续小米粥配土豆丝。

睡觉前，独参汤一杯。尽量在10点前睡觉。

半夜里如果还想吃东西，给一碗新鲜浓米汤，不给别的。不想吃东西的话，就不要吃了。我的建议是半夜最好不要吃东西。

有的人家可能对中药心存怀疑，不愿意喝中药，那么，黄芪党参水或者独参汤，都换成浓米汤就可以。

早晚只喝小米粥可能会饿，也可加上馒头。

这食谱已经非常丰富，并非等闲，非常切合产妇的体质，能让产妇体质更上一层楼，所以，不要轻视。

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生产十日后，产妇的胃气已经恢复了一些。这个时候，可以继续先前十日的食谱，也可以增加些种类了。

午饭，可以换成煮的软烂的米饭。一定要注意煮的软烂。有些地方或者有些人家，喜欢吃硬饭，总是把米饭煮 的硬硬的。这种硬米饭很难消化，吃下去很是消耗产妇好不容易才归位的一些胃气的，很不利产妇恢复。

早晚餐，可以增加一个白水煮鸡蛋，要求煮的久些，比如，煮沸后继续煮30分钟左右。不得放鸡蛋在粥里煮。砂锅，单独水煮。

午餐的荤菜，从单独的猪肚子汤可以转为：鸡汤、猪蹄汤、乌鱼汤、猪肚汤轮流，比如，每周吃两次猪肚汤，两次乌鱼汤，两次鸡汤，一次猪蹄汤。

这些汤类的做法，就是常规收拾干净，该切块切块，该切片切片，然后砂锅炖汤，可放少许姜葱料酒去腥气，炖熟后加少许盐调味。不得用大量生姜米酒黄酒之类的煲汤。关于生姜米酒黄酒之类的，我们将在以后的内容里详细讲解。

这些汤类，也是每次午餐连汤带肉吃一小碗。每天中午只选择一样，配米饭或者馒头当主食。每天不宜喝大量的汤。

传言喝汤催奶，所以，许多产妇每天被逼着喝大量鱼汤肉汤之类。但事实上，这很伤胃气，而且，喝的越多，胃气伤的越厉害，越没有奶。

关于催奶的话题，以后会专门讲解，这里只稍微提及一下。

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生产十日以后，新生儿应该黄疸已经退尽。如果这时候仍然有黄疸，那么，哺乳的母亲，切记：不能吃鸡蛋和鸡，乌鱼汤和猪蹄汤可以吃。

母亲的饮食，会进入奶水，传给孩子。

黄疸，在传统中医里，属于：肝胆湿热。鸡蛋和鸡汤，最容易增加肝胆湿热，吃它们，黄疸不退。

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说到鸡蛋，据说，某个地区，产妇坐月子，每天吃一百五六十个鸡蛋，简直让人不敢相信。

鸡蛋属于寅，对于产妇来说，其实补益作用并不大，实在没必要多吃的。吃的太多，消耗太多胃气，反而阻碍产妇恢复，严重的，甚至会诱发胆囊炎，给产妇带来疾病。我就见到有人坐月子，一个月子里去医院两次大手术，其中一次，就是胆囊急性炎症。

实在想吃鸡蛋，那么，一天坚持吃两个，早晚各一，最多不要超过三个，且不宜用油煎，白水煮带壳鸡蛋最好。

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一说到坐月子，现在人，十个人里大概有八个会说：要吃鸡，要多多吃鸡。

我的一个亲戚坐月子前跟我说，坐月子要吃70只鸡才行。我听着咂舌，但还是给她准备了70只鸡。不过，她孩子生下来黄疸严重，所以，被我禁止吃鸡了，那些鸡给了别人吃。多年后，她有时还念叨，谁家坐月子不给吃鸡的，对于月子里未能吃鸡愤愤不平。

无独有偶。

我的一个朋友告诉我，她坐月子，每天两只鸡。我问如何吃得下去，那是两只鸡呀，她说确实吃不下去，所以，就只喝鸡汤，每天用两只鸡炖浓汤，就喝鸡汤，不吃鸡肉。这样坐月子的结果是：满月后，她整整胖了60斤。若干年后才好不容易把这月子里的增重减下去。

实际上，鸡也是寅的，对于产妇的体质康复，并无太多的补益作用。让人快速增重倒是肯定的。寅，在历史上对应唐朝，想想唐朝最流行的是什么？就是胖啊，唐朝以肥为美，那些流传下来的唐朝的美女画，一个个的，比肥牛还肥。寅，让人增肥，所以，处于寅时代的唐朝才会以肥为美。所以，若是怕胖，那么，坐月子，最好不要吃或者少吃鸡蛋和鸡。


每天一百五六十个鸡蛋，每天两只鸡，听听这些故事，我只能感叹，中国人对于鸡蛋和鸡的迷恋，真不是盖的。
我曾经仔细想过这个问题。
认定坐月子要大量吃鸡蛋和鸡，这种认知，其实源于穷困的丈母娘的内心，想趁坐月子赶紧让女儿把“好东西”吃个够。


就以上述要求坐月子吃70只鸡的我那个亲戚为例，其母亲生活在乡下，家境贫穷。在她母亲的眼里，鸡蛋和鸡，就是近在眼前的她以为的“好东西”。平时难得吃上一回，于是，看到女儿坐月子，便要求女儿的婆家准备70只鸡以及无数鸡蛋，内心里希望其女儿得着机会，一次吃个够本。

如今的中国丈母娘们，大多出生在70年代之前，她们成长的时期，中国正处于贫穷的年代，物资匮乏，鸡蛋和鸡，在那个时候，比较罕见，且算是高档的补品了，所以，在她们贫穷的内心里，植入了鸡蛋和鸡是“好东西”的概念。她们的女儿嫁人了，平时，自然是不好要求婆家天天吃鸡蛋和鸡的，毕竟普通人的收入，大多月薪三五千块，天天吃鸡，那一个月的收入差不多全拿去吃掉了。平时过日子，终究要省着点的，那么，到了坐月子，那不得赶紧趁机让婆家准备，吃个够本呢。

所以，鸡蛋和鸡，在月子里的流行，才不是什么传统坐月子的方法，也不是什么对坐月子有多好，而十有八九是在贫穷时期长大的丈母娘们的内心的渴望。她们隐藏了这种渴望，而是关照她们的女儿们，鸡是好东西啊，一定要趁着坐月子多吃，多多的吃，吃的越多越好，于是，她们的女儿们便误以为这是传统的坐月子的方法了，以为坐月子必须吃鸡蛋和鸡了。

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可能已经有人注意到，上述食谱里，没有绿叶蔬菜、瓜类，水果、牛奶、虾蟹、黄鳝、燕窝、猪腰子、猪肝、竹笋等人们通常以为有“营养”的食品。

传统上坐月子，禁止吃任何绿叶蔬菜。
这是有道理的。
绿叶蔬菜，都含有风气。“风为百病之长”，无孔不入。而产妇，生孩子时候水流冲垮了胃气，人体到处都是孔洞，若是吃绿叶蔬菜，蔬菜内含的风气会在这些孔洞内到处流窜，给产妇带来疾病。

瓜类，要么太凉，如冬瓜、黄瓜、甜瓜、丝瓜等；要么太热，如南瓜；这些凉气热气，也会影响产妇体内的胃气，埋下疾病的隐患。

水果，名字都叫水了，可想而知其特性。水果味道甜，水分重，正对应了水流冲垮胃气，从而无论生吃还是煮着吃，都影响产妇的胃气归位。现在人盲目推崇各类水果，给产妇喝果汁吃水果，不知道制造了多少产妇的悲剧的。

牛奶，其本身就对应辰的水流，喝下后，人体需要大量的胃气去处理它，从而影响产妇胃气归位。

虾，这是传统上的“壮阳”，催人性欲的食品。产妇，适合催性欲吗？

蟹，本身就是在河边挖洞的动物，在人体，也会在胃气这里打洞。产妇本身胃气已经都是孔洞，再给打洞，就很难恢复了。

黄鳝与龙虾，打洞比螃蟹还深，让产妇胃气无法恢复。

猪腰子，猪的肾，其属性为水，增加辰的水流，而影响胃气归位。

燕窝，燕子口水，难得是难得的，也昂贵，符合很多有钱人的消费心理，但实际上，其本质也是水，也影响产妇的胃气康复，并不因为它贵就适合产妇的。

猪肝，风气重，与绿叶蔬菜类似，其风会钻入产妇体内胃气的孔洞，在里面乱窜，给产妇带来疾病隐患。

竹笋，这东西寻常人吃了胃气都未必受得了，产妇就更不适合了，一口也吃不得。

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现在来看红糖。
红糖啊，火气加糖的结合体，被不知道多少产妇及其家人强烈的爱着。

曾经有人跟我咨询，说她孩子满月了，还黄疸严重，并且她说，孩子的黄疸是十六七天后出现的，后来就始终无法消退。

新生儿生理性黄疸，通常三四天就出现，然后七八天后减退。这种十六七天后才出现的黄疸，没第二个原因，必然是产妇饮食问题。

我追问她的饮食，她说全照我教的吃的。

这绝无可能。我推荐的产妇饮食，十多年间，那照做的不是一个例子，绝对不存在让孩子生出黄疸的问题。所以，我断言她的饮食里必然有其它因素。

她被我追问的很了，才吞吞吐吐的说，家里嫌弃我推荐的食谱没营养，逼着她喝红糖水，于是，十六七天后，她开始喝红糖水。

正是喝红糖水后，孩子黄疸开始出现，且日趋严重。

这就是原因所在了，让她停了红糖，另给了些退黄疸的建议。

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红糖，传言中，是补血的。产妇不是要补血么，所以，太多的人狂热的爱着红糖，产妇若是不喝红糖水，家长那个急啊，有的人家甚至都要打骂了，逼着产妇喝红糖水。

红糖补血么？

红糖，火气加于糖，说它开胃我信，说它治痛经我也信，但是，说它补血，实在看不出来啊。

红糖是治疗痛经的。

红糖为什么能治痛经呢？

前面说过，胎儿在母体的子宫内，有一道无形的如山峰那样的屏障。事实上，即使没怀孕，子宫内也有这样的一道山峰样的屏障。来月经，血液要从体内出来，就得经过这道屏障。

倘若这屏障比较强，血液无法顺利流畅排出来，而在子宫内淤积，就会导致痛经。这时候喝红糖水，红糖是火气加于糖，糖在易经里，本质上跟那山峰样的屏障相应，而火气，则是破坏糖的凝固性，也就是破坏那屏障的。屏障被破坏，血液就哗的一下子流了出来，于是就不痛了。

如果非要形容红糖跟血液的关系，那么，它不仅没有补血的功效，而且是破血，促进出血的。

看个例子。

“我在十几岁还真是经期都会喝一点，喝了会出血多，但真就不疼了。在月子里就喝了一小口红糖水，瞬间出血，赶紧停了。”