通便，不用高纤维的东西

宛悦

现代人的饮食有太多的误区，什么水果、牛奶、高蛋白、高纤维素等等不胜枚举。所幸跟了老师才得以拨开乌云啊，多吃主食和适合自己的食物才是最最重要的。

田三七

舌尖红喝芦根水就可以通便了

树精灵

学习了。谢谢

和田玉

高纤维促进排便，原来是这么个道理。