坎人kathyacw瘦身记录

绿木乘风

1）米饭主食还是要多吃，蛋糕质量轻少吃，馒头花卷质量重多吃。
2）睡眠继续争取改善。
3）博士最近的几则指导引用一下。
   A. 减肥少吃豇豆。豇豆本质上属于坎卦，所以，对减肥不是很有利，偶尔吃吃即可，不可多吃。夏日喜欢吃瓜类，如黄瓜、甜瓜、瓠子之类的人往往偏瘦些，所以，适当多吃这些瓜类为好。不过，要注意，平时容易腹泻的人不宜吃上述瓜类。
   B. 坎人减肥宜姜乳。在《用易经开方》这本书里介绍了姜乳的制作方法，并且介绍了一则民间故事。姜乳色白，是典型的坎卦食品，而它具有减肥的功效，当然坎人用它非常适合的。具体做法用法请参照《用易经开方》。
   C. 坎人减肥，秋季宜吃白萝卜。秋天到了，也是白萝卜开始上市的季节。取新鲜的白萝卜，切丝，加少许盐稍腌一下，便是良好的佐餐佳肴的。也有辅助减肥的效果，坎人减肥宜食（白萝卜也是补坎水且清火的食品）。

kathyacw

谢谢楼上的，睡眠确实需要改进

kathyacw

前几天不能上网，吃的啥都想不起来了，就从记得起来的开始吧。
8月13号
一：体重：63.7KG
二：早餐：牛腩米粉；午餐：番薯粥；晚餐：海鲜炒饭
三：早上起床时间：九点；晚上睡觉时间：十二点
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

kathyacw

8月14号

一：体重：63.5KG
二：早餐：番薯包；午餐：汉堡+豆浆；晚餐：米饭+小白菜+土豆烧鸡
三：早上起床时间：八点半；晚上睡觉时间：十二点
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

kathyacw

8月15号

一：体重：63.1KG
二：早餐：馒头；午餐：生炒牛肉饭；晚餐：米饭+猪耳朵+包菜
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无

975757328

三月

楼主啊，63直降到43了啊，电梯速度

kathyacw

哈哈，自己没注意，写错了，要是真能减到四十几公斤我都要飞起来了

kathyacw

8月16号

一：体重：63.3KG
二：早餐：馒头；午餐：红薯粥；晚餐：红薯粥+菠菜+烧鸭
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：2次
六：其它情况：无

kathyacw

8月17号

一：体重：63.2KG
二：早餐：拌面；午餐：米饭+菜心+牛肉；晚餐：绿豆芋头糖水+玉米+鱼+生菜
三：早上起床时间：七点半；晚上睡觉时间：十一点半
四：大便次数：1次
六：其它情况：无