贵在坚持—宁静以致远的实验记录

怡然自得

从07年开始关注养生，到现在也差不多三年的时间了，其间有进步，也经历过波折。总体而言，这几年学到了很多，最关键地是发现了心态对健康的影响。人的心态一旦好了，开心了，气色自然也就好了，比吃什么补品、做什么运动、按什么穴位都有效！还有，也要学会“变卦”，在不断尝试中找到适合自己的方法。另外，无论是哪种方法，一旦确认有益都要坚持；最后，要善于总结和归纳。这样才能从量变到质变，锻炼出健康的体魄和健全的身心！

一点感想，谨作记录。

怡然自得

这几天大便两天一次，小便的量也比往日少。

睡眠比以前要深。

吃的很多，不觉得涨。

怡然自得

昨晚灸了神阙、中脘、命门，灸的时候就睡着了，：）

怡然自得

昨天开始喝生脉饮糖浆，这次是买的成品。不得不说，大家如果有条件还是自己熬制比较好，买的几乎只有蜂蜜的味道，已经准备等吃完后自己熬了。

怡然自得

昨晚贴的养肺贴，今早看出水比较厉害，有一小点竟然渗过了胶布。没喝按方煎的水，晚上睡的好像有点不实，难道我现在对天麻有了依赖？

怡然自得

从前面晚上开始，7点到9点左右，胸口会突然发蒙，很不舒服，而且不舒服的时间在加长，不知道怎么回事。这几天只喝了生脉饮，难道是心脉不通？或者，21日晚在做命门艾灸的时候，顺便在背上多做了个，位置正好在胸口背面，难道是艾灸的原因？

怡然自得

戌时 (19点至21点)，心包经最旺。 “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。

我在这个时候胸口发蒙发紧，应该是心包经的问题，准备按摩几个大穴试试看。

绿树碧芽

好长的记录 慢慢看

怡然自得

所有措施停了一段时间，心口的发蒙也就自己好了。。。

从昨天晚上开始恢复贴穴位贴，以及喝生脉饮（只在早上喝）。夜里醒了下，发现3点开始鼻子好痒，眼睛边也好痒。哎，什么时候才能补足正气呢？

最近一段时间大便一直很稀，很像拉肚子。胃口挺好，人似乎结实一些。

怡然自得

现在一共贴了11个贴
两太渊         2养肺贴
右孔最         1 枸杞
右丰隆          1除痰贴
两蠡沟          2养眼贴
养鼻贴          1
养眼贴          2
右跗阳穴        1枸杞
右昆仑          1白参