贵在坚持—宁静以致远的实验记录

怡然自得

这一个月，由于家里有些事，心情一直不是太好，睡眠也出现了几天早醒的状况。但自10月底开始来例假后，睡眠问题自然解决。

怡然自得

最近并未使用任何穴位贴，在10月下旬的时候主要是早上3点到5点间会身上发热而醒，脚底也发热，然后几乎无法入睡，到6、7点时才迷糊睡着。

来例假后睡眠改善，吃了2个苹果后身上发热感消失。

另，婆婆还在坚持用养骨膏，但她说现在似乎没什么效果了，我也不好再多说什么。。

怡然自得

今天早餐： 稀饭、馒头、红薯、咸鸭蛋

中餐：红烧鸭胸、黄瓜炒肉、黄芽菜、黄豆芽、米饭


晚餐：粉蒸肉和土豆、藕炒肉，粥、馒头、红薯

怡然自得

今天早餐： 稀饭、蛋饼、咸菜

中餐：红烧带鱼、炒青菜、芹菜炒豆干

晚餐：粉蒸肉、青菜下面条

准备去买点养生茶，大剂量地服用一个月，看看效果

怡然自得

今天早餐： 稀饭、蛋饼、咸鸭蛋

中餐：盐水鸭、莴笋黑木耳炒鸡丝

晚餐：粥、红薯、山药炒肉丝

睿睿妈咪

向你致敬,我现在是想闷声得健康

怡然自得

今天早餐： 粥、馒头、咸鸭蛋

中餐：乌鸡茶树菇汤、茄子烧肉、小青菜

晚餐：木须肉（黄瓜、金针菜、鸡蛋、肉丝、黑木耳）、干子胡萝卜炒青椒肉丝、馒头、粥

怡然自得

今天早餐： 银耳枸杞百合莲子汤、馒头

中餐：

晚餐：红薯、粥

怡然自得

这两天开始贴兑卦贴和去痰贴。去痰贴刚贴了两晚，夜里就醒了，而且多梦，吓得马上扯了，看来以后只能白天贴了。

另，订了四盒养生茶，准备大剂量服用一个月看看。

健康又吉祥

请问楼主  你们做的生脉饮  数量是多少  能说说具体的方法吗