手机成瘾不想睡，苋菜贴两涌泉穴
2026年8月1日
六月十九
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很多成年人白天上班，晚上饭后，就想自由耍耍手机，很晚了还不想去睡觉。
这种情况，苋菜贴两涌泉穴就有用。
看两个实例。
“藕灵儿2026/6/30 6:21:06苋菜贴涌泉真好用，入夏后小朋友每天都是五点多醒，昨晚留了两片叶子给他贴上了，这会依旧呼呼大睡，我起床他也没醒，似乎磨牙也缓解了不少，再贴几天观察看看，昨晚入睡也比以往快一些，呸呸呸！”
“做我自己 2026/6/30 6:45:46我昨晚也贴了，平常我夜里躺下，过了12点还想再学习学习啥的，或者脑子里想的多，要去查资料解决心中疑惑，有时候也因此被视频带走，一刷一个多小时，虽然明明知道这样不好，但就是停不下来。昨晚贴了，我看着时间到12点了，就自觉的放下了手机，没有手机瘾的感觉。”
瞧，效果挺好的。
苋菜，就是菜市场的苋菜，有红苋菜，青苋菜，半红半青的苋菜，都行的。
具体的贴法，也看个例子。
“这两天贴红苋菜，我窗台上自己种的。我就中午掐两片，自来水冲洗一下，然后放家里晾干，晚上就把叶子叠大约一平方厘米大小，将绿色的叶片叠在后面，将红色的那一面贴涌泉穴。贴后约2分钟脑子会突然一片澄净，呼吸会有到小肚子的感觉，然后不知不觉地就睡着了。也不起夜。都是5：00点过几分钟后醒。但是要回床再闭眼躺一下，才觉得睡好了。”
苋菜虽然寻常，苋菜贴两涌泉穴，看着也简单，但理论深奥，功效相当的好，有没有睡眠问题，都值得贴贴的，贴了亲身感受。
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作者简介：申栾，本名栾加芹，中医博士，1994年本科毕业于武汉大学数学系，2009年博士毕业于广州中医药大学针灸学专业，中医学博士学位。
因为亲人生病，栾博士改行正式学习与研究中医。除了研究传统的辨证论治和处方，她在研究饮食与家庭与个人的体质调理方面卓有建树。
比如，小儿哮喘，饮食适宜芦根水、豌豆等，它们更有利于恢复；禁忌鸡蛋、鸡汤、葵花籽等，这些食物的特性会让哮喘加重，延缓痊愈。
比如，乙肝，饮食适宜平菇、海带、西红柿、老鸭、泥鳅等，它们对降低病毒数量有比较好的帮助；而禁忌鸡、辣椒、韭菜等，它们会显著提升病毒数量，造成肝功能异常等。
再比如读书考试，黄色的鱼类比如大小黄鱼、烤鸡、大量椰子水等会导致脑袋空空，读书艰难；而桂圆核桃鹅蛋等，则有利于提高记忆力与理解力。
再比如小孩子频繁摔跤，要检查居住环境，把家里大红色的东西撤掉，通常自然会好。
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大家去医院看病，医生通常给正式的处方用药；除此之外，在栾博士这里，她会教你这病，饮食上适合吃什么，不适合吃什么；环境，要暖和些的，还是清凉些的，比如，失眠，卧室内不能用强烈的色彩，用清凉些的床上用品与窗帘，床头可以悬挂大树的画营造有利于睡眠的环境等。
栾博士致力于中医正式处方用药之外的饮食、环境、情绪等对人体健康的研究与宣讲。身体不适，首先去医院，此外，可以来栾博士这里，看看怎么吃，怎么布置家里等，作为辅助补充，促进早日康复。
为了教大众关于饮食、环境、情绪等种种，栾博士已经出版多部大众健康畅销书。
栾博士不对外出诊，她的主要工作是教大家在自己家里通过饮食穴位布局环境等方式调理。如果是单位，可以请她根据实际情况，制定调理方案，比如，某单位是搞软件研发的，那么，其职工过度用眼，大量用脑，甚至熬夜是常态，这种情况下，单位食堂提供什么饮食，更有利于职工健康等。
栾博士开设有天医宗公众号，每天一篇，讲述日常种种跟健康有关的饮食穴位等，比如，现在是阴历四月，适合桑葚，但不适合豌豆了，穴位适合右少海穴等等。希望天医宗陪伴大家，健康前行！
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