膝盖窝经常发痒还干裂，恳请前辈们指点怎么调理，感谢感谢

此生欢喜

   
   女，36岁，巽人。
   
   右腿膝盖窝，大概有一巴掌大的范围，从去年开始经常发痒，皮肤摸起来也比正常皮肤粗糙，有点干（皱皮的感觉，痒得难受的时候容易抠裂）
  
   稍微吃点点辣的，带香料的，鱼及其他有发物性质的就会明显加重，加重的时候那块皮肤就更红。
  
   痒的时候晚上多一些，有时候半夜还会痒醒，这后来痒醒之后就会抹蒸汽水和家里的紫草膏，改善了很多，但是断不了根，觉得太磨人了，很影响睡眠休息，原本带着孩子睡觉就长期休息不好。
  
   
   之前觉得可能风气重，贴过几晚上祛风贴，后来自己分析感觉又像是火气很重，这种情况不知道怎么贴我们的穴位贴为好

   目前饮食吃得很清淡了，接触老师的知识后调整了很多，浓米汤没断过，能买点莲藕的时候经常煮莲藕水
  
   原来练的八部金刚功也停了，去年就是练功两个月后开始出现这个问题的，那时候以为是排病反应就一直盲目坚持，到后来脸上也一直冒痘痘，身体燥热，网上做功课才知道把自己练来有些阴虚了，就不敢练了，目前已经停了几个月了，之前练了接近一年。现在一周练两三次长寿功养阴。


   恳请懂的前辈们帮忙分析下可以从哪些方面去调理改善，非常感谢！

坤禾安

普通人最好不要练长寿功。

原来吃过的火气食物没有清理，火气就一直积累在身体里的。

最好详细说明最近的饮食，贴八大原穴，这个是需要坚持的，除了莲藕水，还有很多其他的清火的水。

此生欢喜

坤禾安 发表于 2026-7-14 14:38
普通人最好不要练长寿功。

原来吃过的火气食物没有清理，火气就一直积累在身体里的。

前辈您好，感谢回复。
这五六年带孩子跟着孩子吃得多，整体偏清淡，已经到家里人嫌弃跟我吃不到一起的地步，偶尔会想吃个外面的米粉啥的，但是吃了都会后悔觉得肚子不舒服。尤其这一年多，吃点外面的稍微带点辣椒的食物，比如火锅串串鱼火锅之类的，所有人都不觉得辣，就我会觉得辣，回家就会整个肚子火烧火辣难受得睡不着，聚会不到不得已都不参加，吃了回来就得喝甘草绿豆水。

因为四川人，家里吃炒菜比如炒肉丝肉片的时候会加豆瓣酱和酸海椒（泡椒）调味，但凡只有我跟孩子吃饭的时候，能不加泡椒的时候都选择不加，家里人一起吃要加的时候，我都要求只能加一颗稍微调味，进嘴不辣的程度。早上基本是藕粉藕膏、包子馒头稀饭、面条。中午晚上主要也是随孩子吃简单应季蔬菜。

之前冒痘厉害的时候去找本地中医看，把脉说我脾虚湿热、肝郁化火，吃中药后好了很多，脸上基本不冒痘了，情绪也平稳很多，也不会稍微沾点辣椒和调味料就肚子里火烧火辣了。在练八部金刚功之前我从来没有过什么湿热很重的情况，主要问题就是带孩子几年熬夜多伤阴了（也是后来才知道，不然也不会选择金刚功），有点肝气郁结，也几乎从来不冒痘。这是深刻的教训，不能随便练功，一定要先搞懂自己的体质。

坤禾安

此生欢喜 发表于 2026-7-14 15:06
前辈您好，感谢回复。
这五六年带孩子跟着孩子吃得多，整体偏清淡，已经到家里人嫌弃跟我吃不到一起的地 ...

不是前辈啦，也还在学习中。

不需要管别人，嫌弃的话无所谓，你也没强迫他们跟你一起吃，吃不到一起就自己做饭，不辣不代表没火气啊，有很多不辣的辣椒，仍然是有火气得，白茅根水可以喝。

冻土豆可以吃，百合土豆水或者土豆水都可以喝。

此生欢喜

坤禾安 发表于 2026-7-14 15:11
不是前辈啦，也还在学习中。

不需要管别人，嫌弃的话无所谓，你也没强迫他们跟你一起吃，吃不到一起就自 ...

谢谢您的分析，非常感谢~

Jennychanchan

应该是湿疹，多补脾
熬夜多，也要补肝

此生欢喜

Jennychanchan 发表于 2026-7-14 15:42
应该是湿疹，多补脾
熬夜多，也要补肝

原来这个地方也会有湿疹，非常谢谢您的分析，记下了，嗯嗯

珍珠纪珍珠

呵气水可以试试