每天一碗呵气水让我有了睡不醒的感觉

BC1994

老师好，以前晚上早睡早起，闹钟一响很快就能醒来，现在晚上睡得时间晚了半个小时-1个小时左右，然后早上被闹钟吵醒会感觉还是非常困，或者根本听不见闹钟的声音，午休也是，以前自己午休可能半个小时都会很精神，现在睡半个小时至一个小时醒来都感觉还是很困头沉沉的。自己最近几天有每天早上喝一碗呵气水，不知道是由于自己可能睡眠不足睡不醒是身体在自己恢复，还是喝了呵气水后身体在恢复，又或者是睡眠质量有问题，请老师指点指点呢？