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运动后肌肉酸痛处理

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发表于 8 小时前 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 守真 于 2026-5-7 08:46 编辑

5月4日晚,突然心血来潮,跟着小红书上的视频做运动,主要是甩手臂,下蹲,以前也练过,自觉应该没事,结果当晚睡觉手臂酸麻了一晚,5月5日早起,大腿肌肉酸痛,根本不能做下蹲的动作,手臂没事,但是背部有个地方酸痛。当天没处理,忍着。
5月6日,腿还是酸痛,到晚上搜姑奶奶公众号,有使用反馈补脾可以解肌肉酸痛,于是用人参贴脾经五输穴,加小肠经五输穴,补脾。
5月7日早起,腿酸已消失,昨晚睡觉还做了特别奇怪的梦。呸呸呸
谢谢姑奶奶的好办法!
发表于 7 小时前 | 显示全部楼层
是不是跑个800米之后,补脾,应该也可以缓解
发表于 6 小时前 | 显示全部楼层
珍珠纪珍珠 发表于 2026-5-7 09:45
是不是跑个800米之后,补脾,应该也可以缓解

可以缓解的。
发表于 5 小时前 | 显示全部楼层
好的,姑奶奶
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