运动后肌肉酸痛处理

守真 · 发表于 8 小时前

本帖最后由守真于 2026-5-7 08:46 编辑

5月4日晚，突然心血来潮，跟着小红书上的视频做运动，主要是甩手臂，下蹲，以前也练过，自觉应该没事，结果当晚睡觉手臂酸麻了一晚，5月5日早起，大腿肌肉酸痛，根本不能做下蹲的动作，手臂没事，但是背部有个地方酸痛。当天没处理，忍着。
5月6日，腿还是酸痛，到晚上搜姑奶奶公众号，有使用反馈补脾可以解肌肉酸痛，于是用人参贴脾经五输穴，加小肠经五输穴，补脾。
5月7日早起，腿酸已消失，昨晚睡觉还做了特别奇怪的梦。呸呸呸
谢谢姑奶奶的好办法！

珍珠纪珍珠 · 发表于 7 小时前

是不是跑个800米之后，补脾，应该也可以缓解

天灵宗宗主 · 发表于 6 小时前

珍珠纪珍珠发表于 2026-5-7 09:45
是不是跑个800米之后，补脾，应该也可以缓解

可以缓解的。

珍珠纪珍珠 · 发表于 5 小时前

好的，姑奶奶

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