活血化瘀

珍珠纪珍珠

姑奶奶，按照活血化瘀思路，长期坚持试试------面粉，里面捣一点点韭菜汁，不要放多了，就一点点就行，能把面粉揉成团就可以，然后用这个面粉团，贴你原来的伤处----每天晚上贴一两小时，用这个长期坚持。这也是活血化瘀的。这个花费很少，值得长期坚持看看。是否可以敷在静脉曲张的腿上

珍珠纪珍珠

蹲墙功，又称面壁蹲墙，原为内家拳松腰秘法，后由气功学者庞明整理传入智能气功体系。该功法通过面对墙壁下蹲上起的连贯动作，结合对脊柱的伸拉压缩，刺激任督二脉以增强腰部功能，中医理论认为其可促进气血流通、强化肾气。
庞明将蹲墙功发展为包含初始、熟练、提高三阶段的系统练法，要求练习者从调整脚墙距离起步，逐步达到脚尖抵墙的标准姿势，过程中需保持身体中正、呼吸协调，配合百会穴上领与尾闾下垂的意念引导。其作用包括通透身体、增强体力、瘦身减肥及松动脊柱。随着功力提升，可增加赤脚蹲墙、撑臂蹲墙等高阶训练方式，形成"形松意充"的整体锻炼效果。