每天睡眠凌晨3点多就醒了，如何调整？

王振亦

博士，您好，我是坤人，按照您公众号的一些学习知识，我现在主要是以补乾补坤为主。

主要作法：坤宝贴两太白穴、两阴陵泉穴，好运贴贴肚脐，乾宝贴檀中、承浆，艮排贴手五里（肚子有点大），偶尔配上叫魂（我5多），并饮食乾茶坤茶、莲藕水一起配上。

之前经常会凌晨1点多醒，现在一直是3点多钟醒，如何更好的改善？请您指点

花晨月夕

煮浓浓的莲藕水喝 对睡眠很好

王振亦

花晨月夕 发表于 2025-9-3 10:57
煮浓浓的莲藕水喝 对睡眠很好

每天睡前喝过一碗，但还是3点多就醒

天灵宗宗主

兑宝贴肺经五输穴，补肺试试。

胖豆豆

我肺火重  三点多也会醒  

胖豆豆

我是寒火都重  寒气重影响入睡  火气重容易半夜醒   寒气重用冰块水  火气重用呵气水  准备些化妆棉  想敷哪里敷哪里   效果很好的

王振亦

胖豆豆 发表于 2025-9-5 10:03
我是寒火都重  寒气重影响入睡  火气重容易半夜醒   寒气重用冰块水  火气重用呵气水  准备些化妆棉  想敷 ...

请问呵气水敷哪个穴位比较管用

胖豆豆

我去的是肺火  关元石门贴的呵气水  胳膊上肺经和大肠经用化妆棉沿着经络湿敷  云门中府有时会贴呵气水    我膀胱经火气也重   就用化妆棉湿敷整条小腿  肚脐上三寸的地方是膀胱经先天穴位  也贴了呵气水  这些对我效果不错  你自己找找哪些经络火气重   化妆棉可以拉伸  贴在身上有水的时候自己就粘住了  很方便的

志偉

胖豆豆 发表于 2025-9-5 10:56
我去的是肺火  关元石门贴的呵气水  胳膊上肺经和大肠经用化妆棉沿着经络湿敷  云门中府有时会贴呵气水     ...

怎么知道是哪里上火了，有火气。

胖豆豆

说不清楚  慢慢发现