转帖：高跟鞋惹的祸！北京女性腰椎疾病患病率高达10.05%

天灵宗宗主

高跟鞋是许多女性至爱之物，穿在脚上不仅能让身材显得更苗条，还能尽显曼妙身姿。其实常穿高跟鞋形象分是提高了，可健康分却会下降，不光脚疼，连腰椎都苦不堪言。
　　一项针对北京市近4000名18岁以上人群的问卷调查和体格检查结果显示，腰椎疾病患病率为9.02%，其中男性腰椎病患病率为7.91%，而女性高达10.05%，即每十名成年女性中就有一人患有腰椎疾病。女性患病率如此之高，高跟鞋在其中做了不少“贡献”。

　　穿高跟鞋对腰部造成的损伤很隐蔽，很容易让人忽视。女生穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，虽然达到了女性理想中的挺胸、提臀和收腹的效果，可也导致人体重心被迫上移至腰部，腰椎就处于紧张状态，穿的时间越长，腰背肌肉和腰椎受到的损伤就越大。刚开始可能仅仅是腰背疼痛、腰肌劳损，到最后就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。
　　医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等疾病。
　　建议广大女性首先最好尽量少穿高跟鞋，对于一些有腰部基础疾病的患者，尤其是腰椎间盘突出症患者而言，最好不穿，以免进一步加重对腰椎的伤害。其次，对某些需要在工作场合常穿高跟鞋的人来说，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着。此外，还应注意在换鞋后做一些保护腰椎的体操，例如身体下蹲、双手抱膝呈跳跃状活动，以帮助缓解骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。最后，建议女性在挑选高跟鞋时，最好选择鞋跟不超过5厘米、鞋跟较粗和鞋头较宽松的。

天灵宗宗主

为了别人看着自己漂亮而让自己腰椎受损而痛苦----这太不合算了----现代人总觉得自己聪明无比，然而，这样的事情做的可是够多。

让很多女人不穿高跟鞋是不现实的----所以，提供一个穿高跟鞋导致腰椎问题的预防与缓解方法吧：右少海穴-----不愿意花钱的就多揉揉；只愿意花极少钱的就拿人参片贴贴；不介意花点小钱的就拿养心贴贴这穴位，且最好每天晚上一片，白天一片，增强对腰椎的保护。

春风绿树

我几乎没有穿过高跟鞋，走路太慢，也受不了那份辛苦。

坤女

我喜欢穿高跟鞋，但是在前年有段时间却穿不了了高跟鞋，穿上后觉得腰腿直不起来，后来学习补益后好了，还曾经在淘宝跟老同学吹牛过，我又能驾驭10公分以上的高跟鞋了哈……

幸福盈盈

不喜欢穿高跟鞋，反而喜欢休闲鞋或运动鞋，高跟鞋穿多了脚会变形的，看到很多女人的脚变形的超级难看。

易米东

我年轻的时候喜欢高跟鞋，确实是体质不好的时候驾驭不了高跟鞋 ，我最大的反应是穿高跟鞋多走一会儿头痛。跟老师学后，不再为了给别人看，这几年一直穿平底鞋。

moonlight991

不经常穿高跟鞋，穿一天下来脚好痛

离火之人

我每次穿高跟鞋都好害怕，总觉得走路会摔倒，崴脚。总喜欢有个人把自己扶着才好走路

地山谦

鞋是为脚服务的，不能穿个大高跟鞋变成鞋奴。现在是怎么舒服怎么来，穿衣打扮更是如此。
其他方面也是，人一辈子作为人真的不容易，不能成了衣奴，孩奴，狗奴之类的。

大道晋萃

鳌猪猪 发表于 2013-12-12 11:54
不喜欢穿高跟鞋，反而喜欢休闲鞋或运动鞋，高跟鞋穿多了脚会变形的，看到很多女人的脚变形的超级难看。

是的呢 为了保护脚 有工作需要的时候 我就用创可贴把十个脚趾头全部保护起来再穿 不然一天下来准有水泡 时间一长 就没法看了
所以我从不穿凉鞋 尤其是高跟的凉鞋 哈哈