坎人kathyacw瘦身记录

kathyacw

庚申年 己卯月 壬子日 己酉时
金太过 少阳相火
土不及 阳明燥金
木太过 少阴君火
土不及 阳明燥金
坎人，不爱吃主食，爱吃辣，比较喜欢吃零食，睡觉梦多易醒，大便一天2-3次
瘦身组合贴贴肚脐、丰隆、丘墟、水泉

kathyacw

第一天
一：体重：62.4kg
二：早餐：几块饼干；午餐：榴莲酥+叉烧包+肠粉+凤爪+芥菜；晚餐：土豆烧鸭+芋头绿豆汤+空心菜
三：早上起床时间：九点；晚上睡觉时间：凌晨一点
四：大便次数：一次
六：其它情况：无

kathyacw

第二天
一：体重：62.9kg
二：早餐：2个紫薯包；午餐：芋头粥+土豆烧鸭；晚餐：芋头粥+番薯叶+白切鸡
三：早上起床时间：八点，晚上睡觉时间：十二点，
四：大便次数：一次
六：其它情况：感觉肚子很撑，但到下午四点半左右开始饿的不行，六点回家先吃了几块饼干

大茂山

只占三层？

kathyacw

第三天
一：体重：64.9kg
二：早餐：4个小面包；午餐：米饭+虎皮青椒+紫苏黄瓜；晚餐：一团十谷米饭+2块紫薯+半个玉米+几块排骨+小白菜+木瓜鱼头汤
晚上十点觉得饿吃了一个香瓜
三：晚上睡觉时间：十一点半，早上起床时间：八点
四：大便次数：2次
五：其它情况：感觉肚子很涨，应该是胃胀，居然胖了5斤！

第四天
一：体重：63.8kg
二：早餐：2个紫薯包；午餐：一个玉米+一个红薯+一个香瓜，晚餐:一个红薯+半个玉米+西兰花+海鱼+蘑菇
九点前吃了葡萄
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：下午四点半开始觉得饿

第五天
一：体重：63.2kg
二：早餐：牛腩米粉；午餐：玉米一个+红薯粥一碗+榴莲饼一个，晚餐:玉米半个+红薯一块+红薯粥一碗+四季豆+白菜
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：

第六七八九天在海边泡水，未贴瘦身贴

8月2日
一：体重：63.1kg
二：早餐：白粥+馒头；午餐：红薯粥+豆角，晚餐:红薯粥+小白菜+丝瓜+半个玉米
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：2次
五：其它情况：

8月3日
一：体重：64.2kg
二：早餐：燕麦馒头；午餐：绿豆海带粥，晚餐:花生粥+青瓜+紫薯
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：3次
五：其它情况：感觉大便好像都没拉完

8月4日

一：体重：64.3kg
二：早餐：拌面；午餐：绿豆海带粥，晚餐:芋头粥+苋菜豆腐+青瓜猪键汤
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：1次
五：其它情况：

8月5日

一：体重：64.2kg
二：早餐：豆浆+紫薯包；午餐：芋头粥+莴苣，晚餐:紫薯粥+白菜+几块排骨
三：早上起床时间：七点半，晚上睡觉时间：十一点半，
四：大便次数：2次
五：其它情况：



饮食问题因为上班忙家里都是阿姨做饭，该吃什么不能吃什么阿姨还不太搞明白，慢慢就会好了。睡觉时间的问题，因为回家要带一个三岁半快四岁的宝宝，晚上哄完他睡觉都十点了，还有些事情做一下就十一点了，上床又不能马上睡着，所以睡眠时间还得改进。另外因为我是个新手，好多还不太懂，只能把自己的感受记下来。

绿木乘风

1）记录比较规范，希望能坚持。
2）饮食方面辣的要停掉（例如虎皮青椒），三餐主食要多吃，尤其早餐要吃饱，水煮整个红薯或新鲜甜玉米棒子或整个土豆，每天选一样就行，外加馒头、大米粥等也可以。饼干也要停掉。
3）晚上睡觉时间要控制好，最迟22点能休息，23点胆经就开始运行了。
4）如果吃饱肚子感觉涨可以按摩左侧极泉穴。

灵山峙

1、贴哪些穴位？
2、饮食很有问题。

kathyacw

本人是个完全的新人，很多原理都不懂，还在慢慢摸索，记录的情况也是本人的实际感受。另外因为从小就不爱吃米饭，所以只能将玉米红薯当做主食每餐吃，尽量多吃点米饭，不知道这个会不会有影响。还有以前甚至把水果当饭吃，现在不敢多吃了，比较喜欢吃香瓜，既然有利于减肥，就准备把香瓜当主要的水果吃了。

绿木乘风

中医需要时间磨，慢慢来吧，坚持记录，实践出真知。
米饭主食必须多吃，主食不吃饱影响很大。水果千万不能当饭吃，加上生日里六气有两个阳明燥金，会吃出很多问题的。香瓜减肥能用，但是香瓜寒凉，如果过量可能会导致脾伤并致人困倦，加上楼主生日有两个土不及，本来就脾虚，因此不能多用。这种情况下，可以买根带须的小人参啃或者用带须的生嗮参煮水饮用，把脾补益好，最好上午9点～11点脾经运行的时候用。

灵山峙

kathyacw 食谱：


早餐：

赤豆粥：一半赤豆，一半大米，一起熬粥，用高压锅。
莲子粥：新鲜莲子和大米一起熬粥。
以上两种，任选其一。
水煮整个红薯或新鲜甜玉米棒子或整个土豆，每天选一样就行。
少量榨菜或萝卜干或洋姜（地姜）

吃多少随意，要求吃得饱饱。

午餐：

红薯干饭：红薯切块，和大米一起煮干饭
凉拌长豇豆、清蒸带鱼；凉拌莲藕，清煮鸭；凉拌小红萝卜或大萝卜，清煮海参；百合新鲜玉米粒,清煮驴肉（如果买不到驴肉的话，用乌鱼）或清蒸水蛋；任选一组。
其中，凉拌能够使用的调料是盐、味精、酱油；清蒸或清煮能够使用的调料是：盐、味精、料酒、生姜、陈皮、紫苏；海参不必高档，就普通的很便宜的海参就行。

吃多少随意，要求吃得饱饱。

晚餐可以选择与早餐或午餐相同。

三餐之间，如果想吃东西，可以选择：桂圆、智慧源泉。
三餐之间，若想喝水，可以喝赤豆或白首乌熬的水。若不想喝，则没必要喝。



减肥组合穴位贴说明书：

饮食要求：
不要吃牛奶、饮料、大量的水、猪肉、骨头汤、鱼；不要吃煎炸的油腻的东西。
下列食品多吃：玉米、红薯、土豆、甜瓜、苦瓜、黄瓜、牛肉、鸡蛋、荸荠、莲藕、马兰、紫背菜、包菜、青菜等----这些东西都是清煮，尽量少放油。（注：按个人体质选择适宜的）
无需节食，主食如玉米、红薯、米饭、馒头一定要吃饱，不要怕吃得多，而要一定保证吃得饱。吃饱的标准是：三餐之间，没有吃零食的欲望。
晚九点以后，不要吃东西。


减肥组合贴贴以后，人很快便会感觉身体轻快，大便增多。这些组合贴通过补益穴位让人体自然恢复到苗条人的体质，所以，减肥见效时间，因人而异，有人可能三天就能见到明显效果，有人则可能一周、一月等，绝大多数人会在两周内见到效果。但这种减肥，与其它减肥方式不同，它是加速度的，也就是，也许有人初始效果不是很明显，但持之以恒地贴上几个月，越到后来，减肥速度越快。由于这种减肥方法是通过补益见效，而且要求每餐吃饱，所以，减肥以后，只要保持正常吃饱喝足的饮食，不要乱吃大量饮料、牛奶、煎炸等东西，肯定不会反弹。