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论坛里的朋友们,大家好。说一下我的问题吧,兑女,自从怀孕后睡眠时间一直见长,怀孕时事情不多,晚饭后看看书,稍微活动下就睡觉了,大概在晚上9-10点的样子,不超过10点。早上一般6点左右起床。那个时候没觉得什么不好的。2011年底生下宝宝,宝宝小月龄时间基本是是宝宝睡觉我睡觉,宝宝醒来我也醒的样子。宝宝满3个月后我去上班,白天精神还不错,但是晚上基本就早早陪宝宝睡觉了(晚上8点的样子)。入睡很快,都来不及考虑该不该睡觉,要不要晚点睡觉之类的。这个状态一直持续到宝宝一岁后 。
2013年年初我换了一份新工作,压力和工作内容也比之前多些,渐渐的希望把晚上的时间利用起来(当然是宝宝睡着了之后)。早上起床时间一直在6点左右 。中间实行了21天法则,也就是希望能在21后能初步形成晚上10点睡觉,再慢慢调后。可是这个21天法则的时间很快就过去了,我的睡眠时间却是一直反反复复。比如昨天和今天连续2天坚持到10点睡觉,第三天就会变得特别困,在哄宝宝睡觉的时间自己也会昏睡过去的,很难被叫醒。中间曾求助老公把我叫醒,可是叫醒之后又会迅速入睡。同时呢,我觉得我在强制我自己晚点睡觉,在没结婚以前我基本上是自然的、不需要规定时间的在11点左右睡觉的啊。
直到现在我在求助老师和大家的今天,我依旧是那个很能睡的人。我想听听老师和大家的意见,这个要怎么调理?对了,生过孩子后,我瘦了很多,不知道跟这个嗜睡有没有关系?生孩子前130多斤的,现在108斤。完全自然瘦的,没有减肥的意思,而且饭量也比之前的多了。
在此谢谢大家了。
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