杨丽萍和陈鲁豫的减肥之道（转）

早春芽

杨丽萍20年不吃米饭
　杨丽萍是如何保持她的“苗条”的？在2008年12月8日播出的凤凰卫视《鲁豫有约》中，她“交代”了自己的减肥食谱。
　　杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。 　　杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。鲁豫惊讶地问她“饿不饿”，她平静地回答：“热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。”

　　此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。” 　　食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。“只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。” 　　虽然吃的不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说：“我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有，它可是我们国家非常宝贵的一笔财富”。

陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡；中午十几粒米饭；晚上半块黑巧克力
　　在一次节目中陈鲁豫透露她如此纤瘦的秘诀：“我就是不吃主食，米饭最多也就十几粒，可蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉我可一样都不耽误。要想减肥的朋友，就按照我的方法试，保证百试百灵。而且我每天早上刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。” 　　陈鲁豫曾在她博客更新过一篇《我的瘦身食谱》的日记，她称，“上周写了篇《抛弃原谅自己失败的理由》鼓励亲爱的琳战胜肥胖，就收到很多网友的留言，询问瘦身秘诀。”文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的“健康早餐”招数外，她还称，“蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。” 在该篇博文中，她分享了自己的瘦身食谱，以下摘自陈鲁豫的博文内容： 　　1.健康的早餐 　　早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一个香蕉、一碗麦片。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常重要，因此只有身体的循环正常了，体内干净了，才会拥有自然的美丽。 　　2.清热滋补的参茶 　　一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出“火”来。这是从朋友圈子中传来的。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。 　　3.午餐晚餐不吃主食

　　蔬菜、水果、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。 　　4.顺便运动 　　运动，持之以恒的运动是最理想最有效的。你可能没有大块的时间可以去健身房练到汗流浃背，但是，上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻哦。

小天算

跟着音乐跳舞可能不需要脑袋的，所以跳舞那人就那样了吧

但是鲈鱼是做访谈节目的，她的脑残已经是全国皆知的秘密了

早春芽

这两个女人，都是瘦得像鬼一样，杨丽萍的那个雀之灵，手看上去像鸡爪子，当初张纪中找她演梅超风，真是找对了人啊，和九阴白骨爪这样的功夫太对盘了

玉树云枫

很可怕。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

乘风飞扬

陈鲁豫的节目尽是问的白痴问题，的确脑残。这些人自己不吃饭还要出来害人，美其名曰健康减肥食谱

易米东

春晚，杨丽萍的雀之灵是没有进入状态的，只有腕动作到位，她的舞蹈风格是属于功舞范畴的
20多年前我有幸见识过一个篮球运动员跳雀之灵，那人每一个关节都到位了，特别是肩、肘------
杨丽萍几十年不吃主食，“是为艺术献身”。她不与人交流，也许小天算说对了。但有一点，她吃对了牛肉、鸡汤，她是艮人。

灵山峙

那天看了杨丽萍的雀之灵相片，真不像人，其他的话不说了。

小天算

如果没有大地，树木和高山能立在哪里呢？天空又能在哪里呢？就是一望无际的大海，也有底儿的。。。
所以那点儿牛肉和鸡汤，撑死了是维持她能喘气儿还活着吧，哈。。。

大汉帝国

太幽默了 这两个女人我都不喜欢 所幸的是她们没有孩子

水清月明

不是所幸没孩子，杨是脂肪太少，养不出孩子，老公为这差点离婚。