千年老参塑形记（食谱已给）

千年老参

最新每日反馈从3楼开始。。。。。。
直播见8楼______
7月11日最新突破见9楼

我的基本情况：


身高大概156CM，很多年没量了，也不知道矮了没有。
小时候比一般的人要养得好，但头发一直稀黄，在出生那年的夏天，才两三个月大，不知原因地腹泻，好多天才好，那段时间瘦。
从小身体好，不容易生病，但在五六岁时得过一次支气管炎，挂水一周后好了（我母亲已去世，不知用的什么药）。
一般如果发烧，喝一天粥，睡一夜就退烧，只不过人会没力气，浑身骨头痛两天，恢复很快。
小学不算胖，但因为大家都很瘦，所以显得比别人胖一些。
小学五年级开始发脚气、灰指甲，因为父母都有，以前的人家都是大家共用一个盆的，只用水烫一烫而已。到九十年代，吃一种西药，药名忘了，总算把灰指甲治好了，脚气也不容易发作了。
初中进的重点班，老师抓得紧，自己也觉得只有晚上才会精力旺盛，从此开始熬夜，平时一般到十一点，考试时有时会背书到十二点、一点，觉得自己有点死学，初中数学好但高中不算好，但也不算差。
大概到初二开始视力没那么好了，第一次检查只有1.2了，然后就慢慢地越来越低，到高中毕业时配250度眼镜，平时不戴只上课时用，一直用到大学毕业再去配镜时已经左450，右400了，后来配镜到左500，右475，但开车路上看东西不是太清晰，眼睛容易累，晚上开车尤其觉得光线暗，好几年没再检查，一直到按后溪、用养眼贴并补益后，眼睛觉得视物清晰，现在检查就是左500，右475没变化，但自己感觉看很远、很清楚了，应该是前几年视力更差的原因。
大概也就是在初二的时候开始发胖，初二下半年来月经，而且也是过了初二就没再长高。
三年级时父亲从部队转业回来，因为在北方部队很多年，会做面食，经常会蒸馒头、包子，也经常会做饺子，我记得初中时能吃很大一碗刚包的饺子或五六个刚蒸的包子，吃完后会觉得撑得快走不动。而且有时也会做些油炸的麻花、撒子之类，也就初一下半学期的时候，吃多了些零食，如麦芽糖、话梅、糖等，当然不能跟现在的孩子的品种和数量相比的。但估计这些都是影响胃气的原因。
还记得四、五年级后，坐车会晕车，坐一个半小时的长途车，要睡一路的，头昏，到高二去南京大概六小时的路程，我晕到吐，要吹吹冷风才好些，特别是坐车不能吃茶叶蛋，吃了更难受。现在知道是胃气受损的原故。
我也是高考那么紧张的状态下，反而胖了的，到高中毕业时体重大概有120斤吧。
我不挑食，大部分东西都吃，当然是荤菜更爱吃。几乎什么水果都爱吃，所以冬天吃西瓜、夏天吃苹果也是常年的事，06年前夏天也吃很多的冰激淋，有时冬天也会吃。
结婚前装修期间累了（那时为了节省，自己能做的事都是自己做的），也为了结婚时体形好，有两个月吃主食少，瘦很多，大概96斤，腰只有一尺八，但眼角有了些皱纹。结婚以后又恢复正常饮食，慢慢体重上升，怀孕时什么都吃的，孕期反应小，只上午刚上班时有一点恶心，吐一点点就好了。到生孩子前体重已经超过140了，宫开一指，只能剖腹产，月子里喝很多汤，我妈都说我不知道怎么这么能喝。奶水够吃。孩子六个月大时，大概120多斤，但比肉长得比较松。生孩子后开始发现有鼻炎，喷嚏多、鼻涕多，季节变换尤为明显。
后来家庭条件越来越好，又有孩子，当然鱼虾、烧烤、零食、水果吃很多，饮料觉得不好，相对吃得少，空调用得多。05、06年间发现冬天会在腋窝前后和大腿根部长些疹子，到医院也不能完全解决，现在当然知道是吃水果多皮毛不开的原因。
一直习惯熬夜，一点计算机的知识就是熬夜学来的，不然孩子小，基本都是自己带大的，哪有时间学。
大概06年上半年，胖得不行了，去针灸减肥，不吃主食的，吃些水煮的菜，确实瘦了，最瘦时102斤，后来不减了，又长到110多些，又去穴位减肥，也是不吃主食的，但菜吃得多些，荤菜可以少吃点。
07年游泳一年多点，期间做了几次熏蒸（冒汗的），拔过罐。吃过一段时间黄鳝，因为确实爱吃。
一直颈椎不太好，觉得累，眼睛容易干涩。到08年发现常发阴道炎症，认为可能是游泳的影响，慢慢地就不游了。这时开始注重中医养生，接触些论坛、书，都是让多吃主食的，就开始多吃主食了，并注意不熬夜，体重慢慢地长到64KG，一直到09年5、6月份买了老师的书来看并注册了论坛，从此跟着老师走上幸运之路。所有的小毛病几乎都没有了。只是身上一直爱起疹子，主要是秋冬，还是以前吃了大量的鱼虾、烧烤、零食、水果的遗留问题，后来吃了清瘟败毒散五剂和很多包菜，好很多，还有少量。真正地好，是最近开始减肥，吃很多紫薯和一些清火的食物后才都没了。鼻炎情况比以前好很多，养鼻贴现在每天晚上贴，早起前左侧鼻塞，鼻涕多，有时有喷嚏。
2010年开春，体重开始往下降（当然是吃很多），直到61.5KG，但到8月21日去上海世博，人累，很晚了才去吃东西，还吃了荷包蛋，22日记得也是蛮晚的才回来大家一起在饭店吃的，23日就觉得浑身肿肿的，称体重重了有2斤多，后来就慢慢地升到现在这个体重：67.5~68KG之间。还有一点，最近十几年来，面相一直比较显老。

栾博士给坤人的减肥食谱

早餐：玉米红薯粥---玉米渣和红薯一起熬粥
      少许开胃咸菜如酱黄瓜、洋姜、榨菜之类。

午餐：玉米干饭---新鲜玉米取粒和大米一起熬干饭
      驴肉（如果买不到驴肉的话，用乌鱼），清煮。
      新鲜莲藕切片，加少许油、盐清炒。

晚餐，同早餐或午餐

三餐之间，如果不饿，则不吃东西；如果饿的话，吃荸荠（最好水煮透以消除寄生虫的风险）。

千年老参

因老师发食谱指导减肥，为防误导，前面的情况全部删除。
4月9日到13日情况分别在25、34、109、158、202楼。

在老师食谱没出来前，参照已经发布的悠悠白云的坎人食谱和仙山的艮人食谱，及老师昨晚讲的震人食谱，暂定今日早、中餐。并因食堂油多，今日开始带饭。

仙山建议自己先开个食谱，有理，反正老师开方前还得吃饭不是，那就先开个这几天吃的。

早餐：莲藕粥、红薯粥、扁豆仁粥、玉米粥，干的就选煮土豆或者煮红薯或玉米
中餐：红薯饭、土豆饭
        荤：驴肉、鸡胗、乌鸡、牛肉、泥鳅（其实我不爱吃这玩意儿）、黑鱼不知道能不能吃（超级好吃！）
        素：扁豆（现在有云豆）、莲藕、黄瓜、青菜

零食：荸荠、甜瓜、雪莲果


4月14日
早：  驴肉莲藕粥2大碗
10：40玉竹水
午：  饭、青菜、荸荠（生）
14：15  甜瓜一个
17点  玉竹水
晚：红薯干煮粥一大碗半、西兰花
只贴减肥组合，晚上加贴养眼贴
起床时左侧鼻塞，鼻涕多，起来后过一阵就好多了。
便四次，前两次绿，后两次偏黄，第一次量正常，后来都少，上午第三次排便后肛门擦痛，并有少量血迹。上午十一点不到有点犯困，感觉手发胀，下午尤盛。
18点多放几个很响的屁，肚子里响，左小肠附近鼓起几个包，痒，至晚上十一点，不痒了，摸上去还有一点点突出皮肤，现在还是这样。
晚饭前约18：45剑突下阵痛，但不影响走路、做事，半小时后吃完饭，放了一个很响、很大的屁，有些臭，剑突下好些了。

4月15日
早饭：莲藕粥、一个煮土豆、乳黄瓜（腌）。
中午：红薯饭、牛肉汤、凉拌青菜
晚：驴肉莲藕粥、一个土豆
早起来后20分钟-----五点赶奔厕所，便急、量大、金黄、稀、浮在水面上，擦痛感消失。    11点饿。   12点半，腹微痛，排便金黄夹少量绿、量多，在水里的部分绒绒的。
13：30饿，吃一个雪莲果，仍饿，没带其它东西，只好算了。 16:05排便黄、量不太多。16点半后有些困。 17点多吃一个雪莲果，天气热，凉凉地下肚，又舒服又解饿。
晚上7点半腹部阵痛，至8点排便，花费10分钟，期间断断续续地痛得厉害，水面上飘着一些菜叶一样的东西。   十多分钟后，下腹又痛，渐渐地剧痛，再排便，又花十几分钟，仍陆续排出些叶子一样的东西，期间下腹常痛得直不起腰来。
9点10分，再次因腹痛直奔厕所，这次排便稀，迅速，有飘浮物，看不出排出的量。右阳溪处痛。     共排便六次。

4月16日
早：莲藕粥  土豆
午：牛肉土豆饭  凉拌黄瓜  饭前半个雪莲果
6：50排便，黄、不成形、少量飘浮物。最近的大便都是绒绒的。
午饭快吃完时左腹有一点痛，饭后二十分钟排便，量不多，一鼓气直冲眼睛里，眼前一亮。
下午出门，至晚上10点半回家，没吃晚饭，喝了一点柠檬水。回家吃了一根玉米。

4月17日
早：驴肉莲藕粥 紫薯
午：饭前一个大的雪莲果，牛肉土豆饭  青菜 一个枇杷
晚：5点前一个甜瓜 饭 几口炒西葫芦
今天虽体重下降，考虑到昨天晚饭很晚只吃一根玉米的原因，不能算数。今天使劲吃饱------体会到困难时期的人们日子真难过啊。
10点排便少量、色黄、粘壁、有点臭。  午饭吃得多，有点撑。下午三点半后按摩了一阵右尺泽，放了好几个屁，四点时还觉得腹胀，大力敲击左极泉，至二十下时排便一点，继续敲继续排，量有点大，暗黄，有絮状物在水面，五分钟后又去排，等了一会儿便不多，稍稀，肚子里仍有时咕噜地响。肚子里一直响，排气多，不到十点排便很少一点点。

4月18日
早：红薯干粥 一根酱乳黄瓜（因粥煮得厚实，没必要再吃其他东西）
午：土豆饭 鸡胗 拌黄瓜
晚：玉米饭 黑鱼汤 炒藕
加贴七大原穴、右阴谷、右尺泽
5：50排便，迅速、色黄 .  8：20排便，量多、暗黄、粘。十点多，左大横处持续刺痛，中间转到肚脐上方几秒，又转回。  下午2：40便少，开始金黄，后内金黄外深色。 5点多至6点半间嚼下一整棵人参，整个人觉得热乎乎的，头脑清晰起来，人精神也比下午好。

千年老参

昨晚开始按老师给的食谱吃，另开一楼记录》》》》》》

4月19日
早：玉米渣红薯粥
午：玉米饭、黑鱼汤、炒藕
晚：两大碗玉米糁红薯粥
贴七大原穴、右阴谷、右尺泽
金黄， 5：20排便，量正常、色金黄。上午小便多，应该是玉米渣红薯粥的功劳，因为今天还没吃其它东西。11点有点饿，不厉害。  中午睡得又不想起来，眼睛睁不开。   下午两点后有想吐的感觉。排气、打嗝，呕吐的感觉越来越明显，至15：20排便，量不算很多、色金黄，想吐的感觉有所减轻。  4：15右侧肺经肩上一点痛，持续几分钟，后左侧背上估计是秉风附近痛，时间不长，然后肛门痒-----想起来昨天阴痒，晚上睡前用蚕蜕贴右蠡沟，早起并没好，换贴，白天有时也痒，但好些，现在肛门痒，阴痒又有好转。约4：40用养脾贴贴承浆并养鼻贴贴鼻梁根，仍有些恶心。左和髎上方及右和髎处有红疹子，不摸也没感觉，应该是前两天就有的，下午左脚底靠近脚趾附近痒，看来是火气到处在找出口。5点半排便很少一点，金黄色。

4月20日
早：玉米糁红薯粥
午：玉米饭、黑鱼汤（用了一点点油）、炒藕
晚：玉米糁红薯粥
昨晚大腿上有了些红疹子，有一点痒，今天没褪。今早6点排便少、金黄。12点排便少、金黄、油亮、粘壁。14：30排便少、金黄。 右侧下眼皮一直跳动，前一段就常有，按附近穴位没有改善。 15：15发现又开始有点恶心，不是很厉害，申时要吐，应该是火气借助时运进行反击吧。三点半喉咙有点痛，约10分钟好转，右颧骨外发际线处痒，起了疹子。今天恶心要吐的感觉没有昨天厉害，时间也不太长，排气多，感觉好些了。    开始吃晚饭时腹部有个位置有点胀，感觉要排便，但未排出。发现这两天两餐之间不饿，但快到吃饭时有食欲。
老师回复：

又开始有点恶心，不是很厉害，申时要吐，应该是火气借助时运进行反击吧。
千年老参 发表于 2011-4-20 15:18

不是火气反击；是胃借助少阳相火去做其它事情的时机趁机打扫战场。


4月21日
早：玉米糁红薯粥
午：玉米糁红薯饭  黑鱼汤 炒藕
晚：饭前一小时喝包菜水  玉米糁红薯粥
加贴：口气清新贴贴左大陵（因感觉嘴里有味，但实际又闻不到味）
5：45排便，迅速、量正常、金黄、絮状，左鼻孔有些塞，鼻涕多。 脚气犯了，且很多年很好的右脚也复发，这也是一个排毒出口。
九点不到，舌尖渗水，漫过舌头中间，咽下，反复持续50分钟还没完，期间脸上部有皮肤紧绷的感觉。9：50左侧照海后面疼，这里一直很硬，感觉象是骨头长突出来了，以前按摩过，按时痛，不按时不痛。  膻中右侧痛，按了几下打嗝，至中午不痛了。
14点排便一点点，色金黄。 15：50剑突下胀痛、打嗝,约15分钟好。
17点后鼻子左侧长个红疙瘩，痒，喝包菜水后好些。晚上上完课，两大腿根痒，长好多个红包，后来不觉得痒了，睡觉。  摸摸腰两侧的肉肉紧实了， 那游泳圈明显消失，但腹部仍突出，腰围没有改观。

4月22日
早：玉米糁红薯粥 酱乳黄瓜
午：玉米饭 黑鱼汤 炒藕
下午2个枇杷
晚：饭 红薯 驴肉汤
早起鼻涕多、痰多。6：05排便，金黄。8：50便，很少、金黄。中午饭后听悠悠和牡丹说要五一要去常州，动了心，兴奋得睡不着，念了五六遍瘦身咒，竟然睡着了。将醒时，感觉脸上皮肤在收紧，后来照镜子也没发现太大变化，也不知是心有所念呢还是真的。  看绿满堤说起敲右尺泽和左少海，想起我有两个火太过呢，在左少海贴上养心贴，贴上就有感觉，半小时后约14：40排便很少、烂、金黄。
17：20排便不多，金黄，便前10分钟排气，很臭。
晚饭后正洗碗时，左脚丘墟处一股热流向下，不是一小股，是一片。

4月23日
早：玉米糁红薯粥
午:荸荠 玉米饭 驴肉汤 炒藕
晚：雪莲果 饭 土豆 一点鸡
昨天很早就睡了，大概才九点吧，今天早晨六点多醒而不想起来，又睡到八点多点，还是不太想起，想着该吃早饭了，就起来洗漱，之后算是清醒了。 9点刚过，排便，急、量较大、金黄、臭。最近人一直很暖和，手心热，但不难受，我以前有时夏天也会手脚凉凉的。快吃午饭时吃了十个荸荠。晚饭在婆家吃，没按食谱。

4月24日
早：玉米糁红薯干粥 酱黄瓜
午：玉米饭（加了点糯米） 驴肉
晚：人参水 甜瓜 饭 鸡 小青菜
8：10排便，不多、金黄
补充一下，从4月6日开始贴减肥贴，体重已经从67.5~68KG，降到67~67.5KG，比较稳定地停留好多天了。原来只关注这些天没什么变化，都忘了和最初比，还是有成果滴-----胖人能下来个一两斤而不再上升，也是战绩啊，尤甚是吃得多多。
10点排便少、金黄。  下午睡了将近三小时，睡时右上腹部肋下痛，时间不很长。

4月25日
早：玉米糁紫薯粥
午：糯米饭（玉米水煮的） 玉米一根 黑鱼 炒藕
下午：荸荠 雪莲果
晚上在饭店吃
6点排便，急、多、金黄中夹杂着些黑色，象粗粗的树干有节，似乎还有些甜瓜籽类的东西（最近没吃到甜瓜籽）。 9：20排便，正常、暗黄中夹着些东西。有点反酸，只酸到喉咙。 右脸颊痒，摸上去粗糙，左唇下一寸长颗痘,涂了雪水，好些。 昨日起两乳外侧触摸痛（胃经），今日加贴了腿部胃经穴位。  下午4点半便很少。
饭店里什么都是油汪汪的，挑了几样菜吃，就等着最后的主食面条，哪知道竟然是拌面，看着就不爱吃，吃过的人也说这面一点都不好吃。我只能带着点饿回来了。  明后天晚上继续有饭局，我已经准备好了，在家吃点玉米什么的再去，省得这么晚了，吃也不好，不吃也不好。

4月26日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 驴肉汤 炒藕
晚上在西餐馆吃，五点吃了些荸荠，快六点时吃了两根玉米，防止象昨天一样没什么想吃的又饿着。打算到时看点一些不是油炸、油煎的东西吃。
六点排便不多、暗黄。昨天开始人有点胀胖的感觉，腰腹部肉鼓鼓的，但体重没有上升。 昨晚睡觉时左大腿胃经有气流通过，今早买菜的路上左髀关处有那种象筋别着了的痛感，不久好了。九点钟左右右大腿胃经有气流通过。 12点刚过，排便不多，下午2点半排便不多，暗黄中带绿。  4点排便少、绿.
晚餐由不得我作主，吃了煎银雪鱼、生包菜、一只烤虾、几个葡萄干、一小碗热的什么西米露，还有些记不得了。烤牛肉没吃，煎的银雪鱼是每人一份，吃第一口就觉得油腻，不得已吃它，吃到一半，实在是腻到了喉咙口，只好浪费了。吃东西时，感觉肾经有气流通过。晚上回来后也有气流从左肾经流过，排气。发现右额近发际线处起了疹子，摸着疼。近11点，右液门痛，多处痒有疹子------人体自卫了。

4月27日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米水煮饭 一根玉米 西兰花 昨天剩的驴肉汤加藕一起煮
晚：饭店里吃
六点排便色棕。昨天晚上吃的东西里，那么重要的一个给忘了---西兰花，赶紧多吃了几个。舌头左侧痛。15：40排便量正常、成形、暗黄色。

4月28日
早：玉米糁红薯干粥 酱黄瓜
午：两根玉米 驴肉莲藕汤，喝汤，吃了两块驴肉和四块藕。胃口不太好，玉米吃得下，菜吃不下
晚：西兰花 一个纯米粽两个赤豆粽（不大）
六点排便多、成形、暗黄。14点右阳池很强的刺痛感，持续约半分钟。十分钟后排便不多、黄绿。一边烧晚饭一边吃了几朵西兰花，排气多、气足

4月29日
早：玉米糁红薯粥 酱黄瓜
中：玉米饭 藕 三块驴肉
晚：牛腩饭（牛排馆的）
六点排便不多、黄。老师昨天讲了坤人火大的饮食宜及忌，今天我改变了些做法，增加莲藕的量，水烧开放藕，再加了三块驴肉和一点汤，这样，清火的力量强了些，吃的时候藕吃不完，把汤都喝掉了。以前没注意，都放了一点味精，今天就没放，酱黄瓜也洗了下，本来想到菜场买酱黄瓜或地姜的----应该是没放过味精，可以回来自己再加工的，后来忘了。

千年老参

4月30日
早：玉米糁红薯粥 酱黄瓜
午：玉米饭 两块驴肉 藕
晚：饭店
8点多排便烂，下午4点多排便成形、量正常。上午陪儿子到公园亲近大自然一小时，晒了会儿太阳，看到很多青青的芦苇，拔了根细的，可惜是没水的，嚼不出甜味来，水里的拔不到。

5月1日
早：玉米糁紫薯粥 酱黄瓜
午：大娘水饺 牛肉粉丝汤
晚：牛肉粉丝汤
6点排便很少，出发去常州，才出去不到半小时左腹咕嘟一响，想排便，一直熬了半小时到服务区，差点没熬住----排便水样稀便，排出后就好了。白天可能说话多、站得多，路上时间又多，晚上到家有点累，胃口不好，又没什么吃的，在大娘水饺吃了碗牛肉粉丝汤。
5月2日
早：玉米糁红薯干粥
午：饭店吃，挑了几样菜吃，不油腻的
晚：甜瓜 饭 娃娃菜
晨排便一次，今天一天在外，累。

5月3日
早：玉米糁红薯粥
午：玉米饭 藕 三块驴肉
下午吃三块甜瓜
晚：玉米饭 鸡 糖拌蕃茄
6点排便，不多、迅速，8点排很少。下午排两次，都不多。

5月4日
早：玉米糁紫薯粥 酱黄瓜
午：玉米饭 莲藕煮水
晚：玉米饭 黑鱼汤 小青菜
加贴脾经小腿及以下所有重要穴位
6：10排便烂、金黄。昨晚左脚底痒，摸了下，竟然鼓起来，仔细一看，像是起的水泡，挑破，拿纸擦干，想着土克水，拿点三七粉洒上面。刚才翻书看了下，应该是足底的胃反射区，那就是说，是胃底的水被排出来了些。昨天晚上身上多处痒，起疙瘩。下午4：10排便不多、黄、油、粘壁。晚上排气多、气足。
5月5日
今天是贴减肥组合整一个月，做个记录！
早：玉米糁红薯干粥 两个小土豆
午：玉米饭 莲藕水及几片藕
晚：玉米糁紫薯粥 一块驴肉 酱黄瓜
加贴脾经重要穴位
似乎做了个梦，但醒来就记不得什么内容了。6：50排便，急、量正常、成形、黄、浮于水面。八点半排便，急、不多、细黄、刚排出的一瞬酸臭。11点排便少量，便后反酸。 午饭时月经来临。下午约2点排便不多、油腻样

5月6日
早：玉米糁紫薯粥，平时的1/4，两个小紫薯 酱黄瓜
午：玉米饭 莲藕水 两三片藕
晚：饭 一个煮鸡蛋 小青菜
加贴脾经穴位
起床后20分钟排便、快、色黄、量正常、有飘浮。依稀有梦的，但一点情景都记不得。最近几天早起一直有鼻涕，但已经没开始的那些天多了，也几乎没再打喷嚏，一直有贴养鼻贴。7：10排第二次，迅速、量不少、色黄
今天早晨吃得少些，也不饿，但到十点多一点时饿了，想吃东西没得吃，一会儿就好了。到吃午饭的时候又不饿了，但好象胃留给饭的位置还是有的，全吃下去了。最近并不太想吃荤，浅尝即止的感觉，所以，中午也不想着弄驴肉，觉得吃点玉米饭，再喝些莲藕水就很好了。莲藕水加点盐煮比以前就这样煮好喝。
晚上给儿子熬枸杞水，多了一点，自己喝下去了。
5月7日
早：玉米糁紫薯粥
午饭前40分钟一个煮鸡蛋
午：早晨剩的半碗玉米糁紫薯粥 酱黄瓜 一个赤豆粽子
晚：饭 煮在鸡汤里的土豆 炒包菜（在婆家吃）
今天休息，加贴了脾经和胃经、左侧少阳经穴位
起来晚了，所以8点多才排便，因为快，感觉量挺多的，没看清。9点三刻排便不多。
5月8日
早：玉米糁紫薯粥 两个小土豆
11点喝了一点枸杞水
午：玉米饭 一点牛肉汤 一个小土豆
下午四点多饿，吃了一个大蕃茄
晚：饭 青菜
一大早，左腿胃经的髀关上方痛，敲了半天没有改善。昨晚多次脾经、胃经有气流通过。10：45才排便。午饭刚吃完时，有些腹痛。
5月9日
早：玉米糁红薯干粥 一个小土豆
午：玉米饭 驴肉汤+莲藕汤
下午一个番茄
晚：玉米糁粥 三个小土豆
加贴脾经、胃经、左少阳经
昨天体重下来1斤，为确认一下，今天又称了一下，确定！从上次的月经开始，来时体重没有增加，反而是月经期当中体重下来了-----以前都是来前会增重两斤，待结束时，这两斤再突然减掉。  减肥以来一共减少了两斤。
今早左侧胆经的中渎穴摸上去很痛，没记得昨天撞到哪里，看上去也没有异样。
昨天傍晚突然喷嚏多了些，涌出不少鼻涕，且有一阵老是要流鼻涕的样子。今早起来鼻涕粘粘的、白白的。最近的鼻涕差不多都是这样。
6点半便很少，意犹未尽。9点半排便，量正常，黄中带红和绿，看上去是昨天吃的番茄和青菜。上午脸下半部分痒，右侧更甚，后来喷了点美容水，好很多。
想起来，昨晚十点左右，右梁丘上痒，后鼓起个很大的包，因为胃经穴位前天贴手工养胃贴，到昨天下午才撕下来，估计差不多有24小时，怀疑是过敏，但仔细看应该是药物的地方，而且不是红肿，是白白的鼓包，象蚊子咬的一样，挠了几下没管它，早晨看，只能看到是凸起来的，不鼓得很高了。继续贴上养胃贴。现在摸上去硬硬的，有些压痛。
中午喝驴肉莲藕汤时，小腿脾经跳动，后来再喝，还是。再后来，饭吃一半后，就不跳了。
手蜕皮得厉害，上午还有些痒。应该和减肥贴无关，往年也会蜕皮，时间记不得了。

5月10日
早：玉米糁红薯干粥 土豆
午：玉米饭 驴肉莲藕汤
晚：青元麦 黑鱼汤 蚕豆
脾经穴位24小时贴着。
昨晚累，早早睡下，早晨起床还是累，没太缓过来。刚起床左手发麻，一起来就好了，手有点胀，已经很久不这样了，胃已经在补，经期还没过，也不可能喝四物汤，先观察一下再说。
最近都会做梦，但醒来就记不得了。今天的梦中，似乎是和人约了去看电影的，一个人爽约，我和其他人都是快开演了，还才出发，蛮远的路，要迟了。
六点排便，很爽、金黄、烂。鼻涕多。
吃早饭时下腹痛，并弥漫到肛门，排气后好转，有两次。粥吃一半，吃不下了，把稀的喝了，干的留下，然后吃土豆，只吃半个就吃不下了。   7：20再次腹痛，拉稀，金黄，水多便少。
10点刚过，饿得不行，觉得很虚的样子。想来想去，把中午的饭拿出来吃了。真是好吃啊，吃了一半的驴肉莲藕汤，剩一半，万一下午熬不到下班就当零食吃了。下午三点三刻饿了，喝了剩下的驴肉莲藕汤，吃了几片藕。今天的饿和以往很不一样，觉得人有点发虚。
很早就睡了。

5月11日
早：玉米糁粥 土豆
午：玉米饭 驴肉莲藕汤
晚：饭 帅警哥的鹌鹑 包菜 西兰花
今天除脾经外，又加贴了胃经及左侧心经穴位。
6点排便、急、量大色黄、烂。
昨天虽然累，还是考虑了下喷嚏多的问题，看前天晚上特别累的时间和昨天早晨开始打喷的时间，是寒水时（虽然前天是君火时，昨天是湿土日），按了下，左阳辅还真蛮痛的，左支沟也有点，寒水伤我主神，也会导致困顿等问题，就贴了除寒贴，也没看时间，估计才八点多点的样子就睡下了，迷糊间，听到儿子在开高压锅盖，他今天一回家就喊着要喝绿豆汤，他爸爸还评论说，要预约才行（天实在是太热，震人想喝绿豆汤也确实是顺应天时），一吃过晚饭，就煮上了------不管他，孩子大了就是好，可以自己弄了，我的睡眠更重要 。一觉睡到11点半，觉得热，撕掉除寒贴，还是觉得身体里热，手心也热，还打了一个喷嚏，难道判断错误？----我们家没人感冒，我对感冒发烧一向是头疼的，一点经验都没有。   想了会，睡不着，老公还开着电视------觉得有点口渴，去厨房倒水喝，看到有绿豆汤，喝了一小口，冷的，就没再喝，再喝了一口温开水，再去躺着等睡，翻腾了不到五分钟，睡着了，这一觉直到5点半才醒，精神还不错，人也不热了------感觉自己福气还不错，儿子吵着要喝绿豆汤，正对着心的问题，昨天我的状况多少和心气也有关系，热，又清了下火。
昨天半夜下了场大雨，今天明显的天气凉了，要穿外套才行，人也舒服了许多。只是到九点时，觉得要是能睡一觉多好。八点半时喝了一瓶生脉饮，包装不在了，估计是党参方的。
下午四点后不知是不是电脑用多了，头部有些胀，但还不昏。
晚上吃过鹌鹑、西兰花后，头脑清晰了不少，眼睛视物也变清晰。作为坤人，虽然不能大力补肝，但偶尔补一下也是好的，尤其是以前多年熬夜的情况 下，而且这个月是风木月，补一下肝气，有助于收敛，不让肝气受天时影响发散在外。
5月12日
早：玉米糁紫薯粥 酱黄瓜
午：玉米饭 驴肉莲藕
晚：玉米糁粥 三个土豆 一个红烧鸡翅
准备早饭时，右少海忽然痛，按了几下，等过会儿贴上养肾贴。六点不到，排便，急、量正常、黄。加贴了脾经，并贴心、小肠、肾、膀胱经右郗穴排毒。
这几天午睡起来尿量多，今天尤甚，竟然睡梦中找厕所上，一边上一边还在算什么太过、不及的，被尿憋醒，这场尿，好大呀。前几天是尿黄，忘了说。
喝两次生脉饮。

千年老参

5月13日
早：玉米糁粥 紫薯
午：饭 两根玉米 驴肉莲藕汤
下午两片甜瓜
晚：玉米饭 驴肉 茼蒿
6点前排便，成形、粗、黄
午睡将睡未睡时和快醒来时，觉得头里面鼓胀，象是在充气，应该是在补乾卦的气息吧。睡时右臂有些痛，醒来没什么感觉。醒时躺了一分钟，左丘墟处热哄哄的，明显与别处不同，持续十秒钟，又收火了。上厕所排尿后，左臂青灵上两寸处痛，按上去很痛。
15点排便很少，成形、黄
晚上吃过饭后在床上休息，约七点三刻，左小腿胆经痛。
心、小肠、膀胱经右郗穴排毒。
5月14日
早：玉米糁粥
午：驴肉娃娃菜面疙瘩汤
晚：玉米饭 包菜 西红柿蛋汤
8点多排便，量正常、黄。今天喷嚏多些，看了下，两个风木，还有土不及，再补一下主神。下午4点半，排便，量正常。今天终于体会到沐风所说的肚子饿而并不想吃东西的感觉。

5月15日
早：玉米糁红薯干粥
午：饭店
晚：大娘水饺的牛肉水饺和牛杂汤
6：30排便量大、色黄，称成形最后烂。喷嚏多鼻涕也多。早晨刚贴完穴位，左腿大概外丘附近忽然一热，很热，一过性。
5月16日
早：玉米糁粥
午：玉米饭
晚：鹌鹑汤面 蕃茄粉皮蛋汤
晚饭后喝了一小碗绿豆汤
6点和8点多排便，量正常，下午两点后有点恶心，不很厉害，两点四十排便一小根。四点排便一点点。煮晚饭时烧荤菜觉得恶心，其实当时很饿了。

5月17日
早：玉米糁粥 玉米一根
午：玉米饭 莲藕水 两片藕。可能是十点多喝了首乌水的原因，莲藕水只喝了小半碗就喝不下了。
晚：玉米一根 土豆牛肉汤 一小盒桑葚
6点排便量正常。10点排便，有点腹痛，臭、烂、油、深黄，有点象腹泻。
这两天胃口不好，觉得很饿时也不一定想吃，吃也没关系，主食量未减。
下午2：40轻微腹痛，排便很少、色黄。4:10排便，量少，色黄。
午睡醒来时，体内很热，持续了半个多小时。喝了三次首乌水。
5月18日
早：玉米糁粥 紫薯
午：玉米糁粥 四个小土豆
晚：玉米三根 驴肉莲藕汤
6点排便，量正常。
最近一直24小时养脾贴伺候着小腿以下，一天没掉（发现忘说了）。想着中午睡的时间特别长，有心气的问题，十点半时喝了生脉饮蜜浆。下午四点时饿了，正好办公室有个喜蛋，吃了。今天喝了两次首乌水。约五点第二次喝首乌水后，排便，少。
晚上上课时熬了加桑叶的生脉饮，下课已经晚了，本想不喝的，因左脚大脚趾下痒得厉害，喝了一小碗，约一刻钟后好多了。最近一直手脚蜕皮厉害。

5月19日
早：玉米糁粥 土豆2个
午：玉米饭  驴肉莲藕汤
晚：饭 玉米粒 牛肉土豆汤
6点排便急、烂、偏黑、粘壁。加桑叶的生脉饮上下午各一次。贴左偏历、左二间、左内庭除燥，其它只贴减肥组合。

5月20日
早：小麦仁粥 土豆
午：玉米饭 帅警哥家的鹌鹑一只（因为没菜了）
晚：饭 牛肉土豆汤（喝了半小碗汤，吃了不少土豆） 包菜
6点排便量大、成形、金黄，最近刚过六点就有便意，且急，成定时器了 。喝两次桑叶生脉饮。昨天喷嚏很多，鼻涕也多，今早略好；刚过九点又打喷嚏，昨天寒水日，按了下穴位受寒，除寒， 有好转，看今天九点后有很多风木，除风，接下来发汗，明显好了。后来只打了一两个喷嚏。

5月21日
早：玉米糁紫薯粥 酱黄瓜
午：鸡汤面条 自己发的绿豆芽
晚：饭 鸡汤里的藕 一个鸡肫 包菜
凌晨天没亮时，不知道几点，头晕，看东西在转，闭上眼睛也在转，但不是非常厉害，好在躺下一会儿就睡着了。后来天亮后也不知几点，看老公在动，就让他帮我敲了几下膈腧，不转了。8点过了才起床，已经不转了，头还是有一点点晕乎，又敲了一阵膈腧，好多了。
八点多，醒来后一会儿排便，金黄、烂、有少量漂浮物。右耳朵里能摸到的地方肿了，摸不上去疼。
5月22日
早：玉米糁粥
午：玉米饭 驴肉
晚：饭 炒包菜  晚饭后看到一棵桑葚树，摘了四五颗吃。
九点排便，成形、黄。15：20排便，成形、金黄、软、有少量粘壁。

5月23日
早：玉米糁红薯干粥 酱黄瓜
午：玉米饭 驴肉 西兰花
晚：饭 包菜 西红杮西兰花鸡蛋汤（没喝汤）
昨晚长时间睡不着，躺了估计有整个小时才入睡。感觉人瘦了。今早称重少了将近1斤，一共减了有3斤。
今天人没睡懒觉，大大继续睡懒觉了，8：45排便稀黄、象是腹泻的样子。
早晨跑去摘桑葚摘的时候下雨，淋雨了，到家换衣服，拿出去年夏天穿的裤子，一个多月前天暖起来想穿没穿上的，竟然穿进去了，刚刚好，两条 。昨天量过尺寸，只少半公分的，估计是腹围少多了，肚子小下去得多，偏是这里没量。
5月24日
早：玉米糁粥 四个小土豆
午：玉米饭 酱黄瓜
晚：玉米两根半 莲藕炖猪蹄 绿豆制作的粉皮（丝瓜蛋汤里的）
13：55排便，量不多、绿夹少许黄、油亮、有点粘壁。
吃过饭后一小时，左侧心经少冲穴猛然痛一下，感觉小肠经的少泽穴也痛了下（这个不能确定），间隔几秒又痛一下，然后就没感觉了。难道是这莲藕炖猪蹄的功效？
今天下午本想煮生脉饮喝的，想到正炖着莲藕猪蹄，觉得不能一下子补心太过，就没煮。
晚上一下子睡不着，11点多时闭目神游，脸上在额头到颧骨以上包括处眼角收紧，持续好几分钟，狂喜～这种感觉还是一个月前有过两次的，久违了。心其华在面，这仿生脉饮的功效也不可小瞧。
5月25日
早：玉米糁粥 土豆
午：饭 炖蛋 包菜 拌黄瓜
晚：饭 驴肉 自制绿豆芽 包菜
昨天晚上吃得好，但11点多还是有饿的感觉.10：15排便艰难，量少、成形、杂色。昨天无意间两手手指交叉相握，感觉手指细了。昨天犹豫着是不是从此以后不带饭了，就在食堂吃，今天就很“心想事成”地把玉米饭给煮糊了 。只能在食堂吃了。
14：15排便，量正常、成形、软、有些发绿。这两天喷嚏多打了几个，鼻涕多了。应该说，我的鼻涕几乎没断过，只不过有时多有时少。
下午喝了加桑叶的生脉饮。后来因为看昨天熬的桑葚膏，想看看做得如何，吃了些。

5月26日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 驴肉 藕
晚：驴肉藕小麦粒粥
早起手指有一点肿的样子。14点排便，量大、成形、黄绿、软、油，排出时间长。上课时腹部有一点隐痛，后来排了些气，好多了。下课时腹部有响声。

5月27日
早：玉米糁粥 两个小土豆、一根玉米
午：玉米糁粥+玉米粒 一个帅警哥家的鹌鹑
下午：两小片甜瓜
晚：土豆牛肉粥
6点刚过，排便，量大、成形、黄软、粘。9：20排便稀烂、黄、臭，有拉稀感。
原来贴八大原穴，昨天晚上加贴其余五个。11点排便一点点。中午贴心经，下午14点后腹中雷鸣。晚上喝桑叶生脉饮。

5月28日
早：玉米糁粥
午：牛肉土豆饭  火山下雪
晚：饭 鸡汤里的土豆和青菜
昨晚9点刚过就睡了，老公回来时声音比较响，弄得我将醒未醒，不理他，怕说了话睡不着。今天2点多、6点多及8点多，小便悠长，一般我的小便量每次较少，感觉象是膀胱容量小。应该是既有打雷下雨的功效，又有贴京骨的功效。九点多排便，水混浊，看不清，应该量有点大，有些飘浮在水面上。
5月29日
早：玉米糁粥
午：驴肉莲藕饭 一块黑鱼 自制绿豆芽
晚：牛肉土豆饭 绿豆芽 空心菜
今天确认体重又下降一斤，一共是4斤。7点排便少，感觉未排尽。上午喝了桑叶生脉饮，饭前吃了些枇杷。14点排便，稍难，量不多，赭色。中午煮饭时大概11点，左侧腹部大概是大横穴处很痛，感觉是穴位痛，因赶着做午饭，也没空管它，到11点半抽空按了几下，慢慢地好了。下午午睡起来腹中雷鸣。下午吃了十个小枇杷，感觉痰多。后喝了桑叶生脉饮。下午近四点时眼睛视物特别地亮，但四点半时有特别多的痰涌出来，从鼻子里、从嘴巴里。五点半左阴包附近自己痛，按上去很痛，右侧按上去也痛，各贴一个养肝贴。

5月30日
早：玉米糁粥 两根小玉米
午：玉米糁玉米粒粥 鸡胗 西兰花
晚：西兰花包菜煮面条
前两天下来的体重今天上去了。6点半排便，量正常、成形、软、赭色。7：40排便一点点。喝了生脉饮、首乌水，吃甜瓜、桑葚。早晨的粥煮稀了，上午尿多些。15：20排便，色深、绒状，象是陈年垃圾。
昨天屁股上痛，大概是胆经的环跳，右边也少疼了会儿。今天下午左侧也痛了一会儿，没注意时间。
熬完桑葚膏，喝了“洗锅水”

千年老参

5月31日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 鸡胗
晚：玉米糁紫薯粥
睡醒了两次，大概10点半睡的，等睡着期间，腹鸣声不断，排几次气。慢慢地睡着了，做梦，记不得了，好象老师给上课来着，最后反正是叫震卦的儿子来，就醒了，感觉要小便（雷水解？），小便并不很多，看时间11：58。接着马上睡着，也做梦的，当时有点记得，还回味了一下，现在已经完全记不得了，再醒来，也是要小便，也不多，时间1：55，睡不着了，回味梦境。到2：15，腹痛，排便，用时略长，边痛边排，有点象淤泥，只不过没那么黑，还有些油泥漂在水面的样子，能冲尽。   6：10再次排油泥状便，颜色不深。
昨天上午右攒足上一寸冒了颗蛮大的痘，摸上去疼，晚上右大腿有些不起眼的红疹，没感觉。今天熬白茅根芦苇水喝。
今天喝了两次白茅根芦苇水，放屁多，下午头有些昏，有困顿感，看贴回贴还是清醒的，伤脾了？
傍晚排便一点点。

6月1日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 驴肉藕
晚：两个花生粽子
大早月经来了，这次只26天，比往常提早了2天，前天的体重回升及昨天下午开始的不舒服症状都是来月经的反应，已经好长时间没这样的反应了，应该再补脾吧。
昨天因为头疼，8点就睡下了，虽然很久才睡着，今天好多了。
6点排便多、爽、有飘浮物。

6月2日
早：玉米糁紫薯粥
午：三个枣粽子
晚：饭 红烧牛肉土豆（吃了一小块牛肉和很多土豆）
6：10排便快、烂、粘壁。体重回到28日的最低点。
这两天不想吃荤。等想吃的时候再吃。下午两点排便不多、臭、粘腻。

6月3日
早：小米粥 土豆2.5个
午：赤豆粽子四个
晚：黄豆酱包菜面条 牛肉炖土豆里的土豆
5：45排便黄、漂浮物多些。
最近晚上要等很久才睡着，今天4点多就睡不着了。
6：15排便少、色黄。8：15排便色黄、臭，拉稀。
昨天偶尔去接儿子，和儿子同学家长站一起聊天，她化妆的，这个香啊，真是受不了，很后悔站在了一起，我刚补起来的个胃哟~~前几天就发现这种情况不能忍受，进电梯时，有脂粉香就受不了，以前虽然不爱（以前闻空气清新剂啥的觉得很难受），但也不至于到这个程度，有几种可能，一是胃气补了怕散，二是鼻子功能比以前强，三是以前也用些不那么香的润肤霜，而这两三个月啥也没用（最近连美容水都忘用了）。
11:20排便不多、色黄、油亮粘腻，感觉未大完。

6月4日
早：玉米糁粥
午：三个粽子
晚：饭店吃，吃得杂，油炸及过分油腻的东西没吃。
6：40排便多、黄、粘。9点半排便少。晚上在外唱歌，煮了枸杞水带去喝。睡得晚。

6月5日
今天是贴减肥贴整两个月，买了新秤，精确到100克，早晨称重65.9KG，共减了大约4斤，尺寸没量。
5：50排便急。起来晚了，十点半吃早饭，玉米糁粥。吃完一会儿，排便，臭、浑浊、有漂浮物。12点大三，很少量。14点多大四，很少量。
下午4点半吃了两个赤豆粽子，晚上吃了些驴肉莲藕汤。

6月6日
早：玉米糁粥
午：驴肉莲藕疙瘩汤
晚：饭 炒包菜 炒土豆，婆婆炒的菜油很多，据说已经是比以前放得少了很多了。
昨晚临睡前无意中右脚碰到了左脚足临泣，很痛，按了一会儿贴了个养胆贴，右侧的不痛。今天上午还是很痛，不摸没问题，仍贴了养胆贴。

6月7日
早：玉米糁紫薯粥
午：食堂吃的饭 炖蛋 红烧土豆-----上次在食堂吃，也碰上吃的炖蛋
晚：土豆饭 海带炖鸡汤 西兰花
昨天一天没大大，今天大早才四点，睡意朦胧中肚子痛，在肚脐周围，上厕所排便，人有一点点晕，感觉要吐，不太舒服，便很多，黄，排出后很快就无不适，并且很快入睡。九点再次感觉要排便，有一点点腹痛，因有事忍着，十分钟后实在忍不住，去厕所排出量正常、黄、像是陈年的东西。
自贴减肥贴后，不等于吃得少、吃素就能降体重和身形，也不等于吃得多、吃荤就升体重，人体在自我调整中~总的来说，是一阶段一阶段地往下降，身形也是一阶段一阶段地改变。即便速度并不快，但稳定，不用担心节食减肥时吃多一点就会很郁闷地长分量。只要跟着感觉走就行，想吃荤不必强求吃素，想吃素时才吃素，这样才最健康。

6月8日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 西兰花 鸡胗
晚：甜瓜 小麦粒粥 晚上觉得没胃口
6：40排便，量正常、金黄。14点多排便很少。

6月9日
早：玉米糁紫薯粥
午：小麦粒大米粥 火山下雪 炒藕
晚：土豆饭 青菜 一小块牛肉
还喝了白茅根芦苇根金银花一起煮的水、加桑叶的生脉饮，吃了一个油桃、三个杏子。下午喝生脉饮，吃四个杏子。
昨晚很少时间睡不着，尿多，每次量不多，起夜一次，可能是昨晚吃了小麦粒粥补了脾的原因，脾运化水湿的能力强了。
7点排便，量不多，象是陈年的东西、漂浮、色杂。觉得饿，但胃口不好。8点半排便，不多。下午排气几次，回家再喝生脉饮，因为熬得很浓，只喝了半小碗，明显感觉品味不一样，一个小时后，不断地排气，且气很足，带响。
因为熬了桑叶生脉饮蜜浆，那洗锅水儿子不肯喝，我上课前喝下了，导致上课时不断排气，到最后不敢再排了，因为感觉是要排便，老师讲时间对人的影响太精彩了，舍不得离开，只好憋着，下课后冲往厕所，很爽，量正常。便后腹中仍不时地响。
这打雷下雨的功效不是一般地好。正合乎今天老师讲的课------水天需，是要震卦来解除这坎水的影响的。
今天同事送了些她公公自家种的土豆，皮很容易刮下来，特别容易熟，比菜场买的好吃不是一点点。

6月10日
早：玉米糁粥  两个土豆
午：饭 牛肉炖土豆 包菜
晚：土豆饭 包菜
昨晚等睡时排气多。早起还是不断排气，6点排便，量蛮大。大好后，排气只两三次就好了。
快八点时喝了生脉饮，没过十分钟又开始排气，八点又跑去大二，量也不少。
喝白茅根芦苇根金银花水，吃最后的五个枇杷、一个油桃、杏。下午吃西瓜，喝生脉饮。
一天打了很多个喷嚏，流很多鼻涕。

6月11日
早：三根玉米
午：娃娃菜驴肉面疙瘩
晚：饭 鸡炖土豆 一块甲鱼 西瓜
生脉饮、桑葚膏、白茅根芦苇根金银花水、五个杏。9：50排便细软，有点黑。4点半排便软、色深。后排好几个悠长的屁。今天很少打喷嚏。
昨天入梅了。

6月12日
早：绿豆粥
午：三个赤豆粽子
晚：饭 包菜 一小块小黄鱼 一片炒西葫芦
生脉饮、白茅根芦苇根金银花水、一片西瓜、杏、生藕汁（昨天晚上也喝了，忘写了）。晚十一点多排便，量正常。

6月13日
早:小麦粒大米粥 一个大馒头
午：在饭店吃，饭、面条、白菜、香干拌马兰头、虾仁、糖醋排骨、带鱼、鸡等很多菜，十点不到就饿了，十一点多吃饭时特别饿，看到菜就吃，因为是自家人吃，早早地让服务员上饭，吃了半小碗后就觉得这菜腻得不得了，但已经吃了不少了。主食吃得不算少，觉得肚子鼓出来了。
晚：玉米糁粥 凉拌海带 土豆
6:20排便，量正常、臭。下午喝桑叶生脉饮，吃了西瓜。下午4点多排便，量不多；晚9点多排便量正常，成形。九点四十拿保健锤敲右胆囊，眼睛里冒了个泡泡的感觉，然后眼睛清亮了些。九点五十，排便很少，便后放了个很长的屁。
6月14日
早：玉米糁粥 紫薯
午：驴肉莲藕粥
晚：饭前土豆水 土豆饭 紫包菜 饭后土豆水 荔枝
5：50排便不多。全身肿胀，昨天同车出去一人身上香气重，弄不好给散胃气了。 9点多钟吃了个土豆，四五个荔枝，吃完没五分钟，腹痛然后排便，量正常。后又吃了三个荔枝。上午空时吃一个山竹，后来小便量大。可能中午补脾又是喝粥的原因，午睡起来小便多些。午睡后吃七个山竹。今天喝两次生脉饮，三点排便少量。
考虑胃气受损的因素，晚上拿三个小土豆煮饭，并把剩下的十几个小土豆全部切丝煮水当茶喝。后来排气多，小便量大，20：15排便，量正常，直冲而出，色偏暗。晚上排气一直多。
6月15日
早：土豆大米粥 酱黄瓜
午：扁豆驴肉饭
晚：土豆饭（土豆没吃） 牛肉土豆 包菜
6：10排便，量正常，7：15排便，量大，色黑，象渣子。8点喝土豆水。十点半吃荔枝，后喝生脉饮。午睡起来吃荔枝。
今天雨天，我穿短袖，下午遇到一男同事，穿外套，问我不冷吗？说是今天挺冷的，我当时有事走来走去的，正出汗呢。后来观察了下，大家都穿外套。后来坐了一阵，从里到外地暖，还有阵阵热流的感觉，体内是感觉有一团火，温暖但不出汗。感觉火气外发。
下午4点排便，量不多，色绿。3点半到4：15间慢慢喝下一听苏醒。大约5点，左耳蝉鸣，右耳闷闷的，按合谷没大改善，按听宫也没用。至六点右耳好转。六点多，左耳蝉鸣不明显了，用手指按着左耳才能听见，右耳没问题了。
今年胆经还是胃经排毒的时候，曾耳朵闷过，记得主要是左耳，断断续续地好几天才好。九点下课后才有空注意到耳鸣已经好了-----原来是一过性的。
6月16日
早：土豆（昨天忘煮粥了，似乎不太想吃，就光煮土豆吃）
午：土豆包菜饭
晚：土豆饭里的饭 牛肉炖土豆
8点半排便，量正常、软烂。吃荔枝、首乌水、山竹、苏醒。下午看老师的贴子，吃包菜除燥可能会胖，两阴市贴养胃贴，贴后左腰部不痛了，五分钟后腹中咕噜咕噜地响，半小时后，排气多些。今天排尿也多。

千年老参

6月17日
早：玉米糁粥 土豆

午：驴肉扁豆饭 泥鳅汤

晚：三根玉米 饭 黑鱼汤 几片鸡胗
6：40排便，成形、软、淡黄。8：15大二，细软、淡黄。喝生脉饮，下午吃山竹。三点大三，细软，淡黄，量少些。七点半大四，很少、淡黄。

6月18日

早：绿豆粥

午：饭 鸡胗 黑鱼汤

晚：饭 红烧土豆 青菜

生脉饮，下午半个甜瓜，晚上两个枇杷。晚七点半排便。

6月19日

早：绿豆粥

午：扁豆驴肉饭

晚：饭 青菜 生菜 黑鱼汤

上午生脉饮、枇杷。12点排便少。16：50大二，少。最近体重一直慢慢地往下走，到今天已经回到一共减少四斤的记录了。

6月20日

早：玉米糁粥    上午：半个甜瓜

午：牛肉土豆饭

晚：饭 田螺 青菜

一早起来左侧腰后部痛。6：10排便，稍难解，量正常，成形。早饭后腹痛，从肚脐延伸到左腹，很快去排便，很少一点点，有东西象浮油一样漂在水面。11点大三，少，成形。13.40大四，少，成形，解出困难，有未尽感。

6月21日

早：两根玉米

午：玉米水煮饭 拌黄瓜

下午：山竹

晚：玉米糁紫薯粥 腐乳 鸡胗

八点排便，成形。15点大二，不多，颜色暗，油乎乎的。今天有点鼻塞、鼻涕多些。晚饭后切紫薯，切到左食指，流了不少血。

6月22日

早：玉米糁紫薯粥

午：扁豆饭 火山下雪

晚：土豆饭里的饭 牛肉土豆

6点排便，量正常、色杂。13：20大二，少。下午5点饿了，要将近七点才能吃晚饭，考虑到这个月土太过，肝可能会难受些，昨天眼睛糊了一天，最近又睡得晚，以前有多年熬夜史，决定补肝，喝了些桑葚膏，吃了两只帅警哥家的鹌鹑。吃完后几分钟，竟然有点腹痛，并排气。

6月23日

早：玉米糁紫薯粥

午：玉米饭 泥鳅汤

晚：三根玉米 牛肉

右下眼皮肿了，要补脾。6:40排便，成形。首乌水。13：10大二很少、油腻、色深。下午打了一阵喷嚏。晚上因为熬桑葚膏，喝了半小碗桑葚水。

6月24日

早：玉米水熬的玉米糁粥

午：扁豆饭 牛肉

晚：土豆饭里的饭 牛肉炖土豆 鸡汤里的两个蛋黄

快起床时右小腿抽筋，脚尖用力往身体方向拉了一下就好了。昨天本来想在右承泣贴养胃贴治右下眼皮肿的，因上课忘了。

6：45排便，量正常，稍有点干。

今天被洗洁精的香味散了胃气，好在带了点牛肉，先补了下，晚上回家煮土豆水喝。 喝首乌水、桑葚膏的洗锅水。

18点大二，成形、色深。21：10大三，很少。

6月25日

早：玉米水熬的玉米糁粥

午：三根玉米 鸡汤 牛肉

晚：饭 一根玉米 炒青菜 两片海蜇 一个红烧鸡翅

9点排便。11点大二，不多。首乌水。

6月26日

早：玉米糁粥

午：扁豆饭 驴肉

晚：饭 炒青菜 木耳拌万年青（有香油） 炒土豆丝（内有青椒猪肉丝，没吃）

9点排便，有浮油。10：45大二，不多、散。14点半，大三，少。首乌水、桑葚膏。

6月27日

早：玉米糁粥

午：莲藕饭 酱黄瓜半根

晚：饭 牛肉炖土豆 黑鱼两块 青菜

5：50排便，黄、细软。6点一刻以后一直有便意，到7：50大二，量比较大。上午首乌水，下午苏醒，晚上西芹水（眼睛糊，有眼屎）。

6月28日

早：玉米糁红薯干粥

午：四根玉米

晚：五根玉米 牛肉（牛筋多） 西芹水及少量西芹

9：40排便，部分干，部分油，有绿色的，可能是西芹水的颜色。今天眼睛很清亮，应该是西芹水的作用。尤其是每次月经快过时，会有一两天如此，眼角还会痒，原来以为是地雷复恢复功能时心气影响到离火，贴青灵和养眼贴用处都不大，看来还是湿热影响了肝。那么，经常眼睛痒的人也可以用此法。

喝首乌水。

6月29日

早：玉米水煮的玉米糁红薯干粥

午：四根玉米

晚：一根玉米 两个紫薯 驴肉 炒莲藕

5：55排便黄、量正常。9:45大二，量正常、黄、烂、油亮、有粘壁。

午睡醒来，感觉喉咙里有粘粘的堵着，果然吐出四五口粘粘的白痰。以前每次吃过猪肉后，午睡起来喉咙里有痰，今天没吃，这就不是吃的问题了，而是身体自己排痰了。

6月30日

早：玉米糁红薯干粥 一个紫薯

午：玉米饭 驴肉

晚：驴肉汤面（有驴肉） 一个玉米 青菜

7点排便，量大、黄。9点来月经。15：40大二，不多、黄、软烂。

7月1日

早：玉米糁红薯干粥 紫薯

午：六根小点的玉米

晚：三根玉米 驴肉

昨天降6两，今天降6两

6：25排便，黄、成形、浮。11点大二，很少。15点大三，很少。

千年老参

7月2日
早：玉米糁红薯干粥
午：三根玉米 两个紫薯
晚：饭 青菜
9：10排便，多、黄、像草。首乌水、一口枸杞水。

7月3日
早：玉米糁红薯干粥
午：在饭店吃，没啥好吃的，都吃了点，没饱，两点回家匆忙吃了根玉米又出去
晚：一根大玉米三根小玉米 一个紫薯
6点半排便，成形、黄。首乌水。17点大二，少、黄。18：15大三，量正常、成形、发绿、浮在水面，味儿重些。

7月4日
早：玉米糁紫薯粥
午：玉米饭 驴肉 藕
晚：饭 鸭 小青菜
早饭后腹痛，6点半排便后不痛了，排便量正常，烂、有多个油滴样物体漂浮于水面。近8点大二，量比第一次少些，烂、有油。
午睡起来身体热得不行，空调26度，不出汗，内热往外涌的感觉。以前也有过多次的，这几天不太有。
16：15大三，量不多。

7月5日
早：玉米糁红薯干粥+少量米饭
午：饭 炖蛋（食堂吃）
晚：莲子煮水 两个馒头 几个荔枝
六点半大一，黄、烂。七点半大二，黄、烂、比第一次少些。
减肥三个月，保持4斤的下降量。
今早体重上升1斤多，升得比降得快。下午到家称的体重，竟然比早晨空腹时轻了8两，以往总是下午比清晨重的。

7月6日
早：枸杞酒酿圆子
午：四根玉米 火山下雪
晚：饭 红烧鸡翅（放天麻，无葱） 两根玉米
11：30排便
早晨比昨天早晨轻，但比下午回家时重，今天下午竟又比早晨轻，怪了。中午光吃玉米其实感觉不是很饱，多吃没胃口吃不下，到底是收火的东西，不开胃，所以晚上就改一半的饭再加玉米，这样比较好些。
昨晚八点四十刚过，就躺着等睡，近九点还接了个同学电话，聊了一会儿继续等睡。难得这两天老公出差（他在家总会开着个电视机到很晚），争取每天早睡。

7月7日
早：枸杞酒酿圆子
午：饭店的滑蛋牛肉 饭 紫菜蛋汤(有肉丝） 不知名的蔬菜
下午到家吃了一口西瓜
晚：饭 青菜 甜瓜
7;20排便，黄，有一个小的浮在水面上，后面拖着白白的痰。今天痰多、鼻涕多。今天想起来熬人参麦冬水喝。熬好后看了一下万年历，发现运气真是不赖，今天水不及、金不及、火不及，早晨吃的枸杞酒酿圆子补肺，熬人参麦冬水补心。
白天车上空调有点冷，右鼻塞，打了不少喷嚏，也流了不少鼻涕。到晚上十一点左右有点咳嗽，贴上除寒贴就好了。
晚上排气多。

7月8日
早：枸杞酒酿圆子
午：玉米饭 黑鱼 两块驴肉
7：10排便，淡黄、部分有杂色。8点，吃完早饭后不久，腹痛，大二，稀烂似腹泻，黄有杂色，酸臭。
今天60克麦冬和60克人参煮浓水（两遍），8点半喝了不到一半，三四分钟腹痛，大三，稀烂。昨晚开始贴了右阴郄。中午和下午分两次喝完剩下的人参麦冬水。

7月9日
早：枸杞酒酿圆子
午：饭 一个紫薯 两根玉米 小青菜 黑木耳 一根牛柳
晚：在饭店吃了很少的菜，没主食，聊天说话太多。
人参麦冬水。14：20排便，黄、成形。

7月10日
早：枸杞酒酿圆子
午：饭 红烧小公鸡
晚：饭 娃娃菜
7点排便，量正常、黄。8：30，吃过早饭不久，大二。昨天中午午睡起来后左侧腰部痛了。查了一下，上个月左腰痛，也是喝过生脉饮几天后开始的，当时从胃论治、从心论治怎么都不好，后来不喝了，慢慢地就不痛了，看来还不能喝。
少量首乌水。

7月11日
早：枸杞酒酿圆子
午：玉米
晚：玉米 驴肉
今天体重突破65公斤瓶颈，64.7KG了，减了6斤。一个月前曾经到过减5斤，很快回上去，不断地在4斤左右波动，好在坚持不懈，总算有突破。这说明减肥的前途是光明的、道路是曲折的。
起床后有点恶心。7点排便，成形、金黄、臭。19：40大二，不多、金黄、恶臭、似有浮油。

7月12日
早：枸杞酒酿圆子
午：饭店，什么都吃了
晚：饭 红烧小公鸡 小青菜
5：50排便，金黄、有浮油的样子。6：40大二，金黄、有腹泻感。

7月13日
早：枸杞酒酿圆子
午：小青菜面条 两根玉米 牛肉
晚：玉米 红烧小公鸡
7点半排便少、黄。8点多吃过早饭后腹痛，大二，黄、不多、有浮油。14点大三，不多、黄中偏红、有漂浮物。18：45大四，不多、成形。

7月14日
早：枸杞酒酿圆子
6：15排便，稀烂。昨晚的红烧小公鸡，儿子用微波炉热着吃的，今天体重就上升了，微波炉增加火气，减肥不能用这东西。
8:30大二，因为外出买玉米，差点没能忍住，稀烂、水样。五一去常州，刚出门不久就要大大，好不容易忍到服务区，也是差点没忍住，希望今天不会如此。

千年老参

29日总结：
日期        体重（KG）
4.6        67.5～68
4.24        67～67.5
5.8       66.5～67
5.23        66～66.5
5.28        65.5～66
整理了一下体重变动的日期，正如老师所说，开始减得慢，越来越快了，每减一斤下来的速度是18、14、15、5天，这周一点没少吃，只五天就减下了1斤，前面要2周以上。


尺寸最多的减1CM，少的减半厘米，具体的就不公布了。
7月11日
最新体重64.7KG，尺寸未量，昨天晚上感觉裤子松动。

千年老参

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