熬夜多，这样弥补

天灵宗宗主

以往熬夜多 ，会严重损害体质，造成系列健康问题，尤其是心脑血管疾病 。到老了，也容易早早就出现老年痴呆 等情况 。所以，要早早弥补。弥补的方法：

两中都穴，贴阳池贴；
两大都穴，贴大陵贴；
肚脐，贴健脑贴；

每天晚上贴 。如果容易皮肤过敏，就到早晨揭下；如果皮肤不过敏，第二天白天也一直贴着 。

饮食上，多吃莲藕、桑椹子和大米等主食。

仙境云雾

老师，可以长期贴吗？

鲜玉米

贴了两都，睡得一塌糊涂！

阳光耀土

太及时了，感谢栾老师！上夜班（通宵）已经将近一年了，明显感觉体质下降（容易累、易上火，体质虚），再加上在酒厂工作，平时有些酒宴应酬，体内湿热比较重，左手手指缝容易出透明的水泡。老师，阳池贴没有，有木有药材可以代替，谢谢！

欣~妈

我是属于入睡难的那种，每天晚上都要10点多上床睡觉，然后翻来覆去至少要2个来小时才能睡着，我感觉目前就已经患老年痴呆了，记忆力超差，反应迟钝，不过我平时比较注重保养，发现问题严重，于是买了老师很多的书，（几年前看老师百科全说做的养生节目，印象很深刻）现在大量吃米饭，先吃饭，再吃菜，现在改善很多了。谢谢老师，你是我们中国人的福音啊。