作为强身健体的养生方式有好多种，老师会赞成哪一种呢？

悦来悦好

作为强身健体的养生方式，我不喜欢剧烈运动，所以跳舞、跑步、打球之类的自然排除在外了，只关注什么太极、瑜伽这一类比较舒缓的，慢节奏的运动。瑜伽我知道论坛讨论过不止一次，自己也练过，但最终还是决定放弃了。不知道太极如何？这段时间看了不少太极的相关知识，如果要选择一种运动作为终身的运动，太极可以吗？想想易经跟太极也算是很有渊源的，这也是中国比较传统的一种运动方式，很想知道老师和同学们的看法。

喜气洋洋

太极学的不对，容易伤膝盖，我觉得学八段锦比较简单。

晴空蔚蓝

悦来悦好 发表于 2013-9-3 14:41
瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己 ...

我觉得瑜伽不仅是一种运动方式，还是一种生活方式，本来是最最讲求顺其自然的。只是现在的人太急功近利，只想着尽快做出某个动作，达到某种效果，才把瑜伽变成了一种伤害。 太极也是一样，静极生出的动，是需要先练静功的。现在练太极，很多是为了表演的。怎不成一种伤害呢！

幸福满屋

悦来悦好 发表于 2013-9-3 14:41
瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己 ...

可以选2-3个简单的动作，反复的练。可以每三个月就练习一个动作，而不要一口气学好多高难度的。

lilingyue36

我曾花了６００元学了一套武当太乙游龙拳，感觉还可以，其实网上也能搜索到
很久没练它了，又开始感觉腰背不适了

lemon

我也想学 有好的老师推荐吗 常州的

非常名

适合离卦的健身方式呢？

我觉得自己做家务也很健身。。

蚕豆花

蚕豆花 发表于 2013-9-3 08:01
太极拳就是阴阳转换中形成的打击。自陈王庭造拳以来，传承至今，就是陈氏小架太极拳（72式），在陈家沟书香 ...

是陈王庭毋庸置疑。平时健身练无需发力，何况一般所谓的发力完全是错误的用蛮力，远远背离太极！就如市面上所谓的易经大师基本都是略知皮毛招摇撞骗罢了。。

亮晶晶

清晨练习太极耳朵会有闭气的感觉，气息是往下的，脚稳气沉。

悦来悦好

红秀 发表于 2013-9-3 14:20
请问瑜伽怎么样呢      单位聘请了瑜伽教练，下班后练习，我一直没有参加。

瑜伽也是很容易受到伤害的一种运动方式，主要是没有顺其自然，而是违背人体天性故意扭曲等等，其他的自己悟哈。