这样的中医减肥

开心

看到一份针灸科给与减肥病人的减肥食谱。只能看不能说，毕竟是别人的地盘。权且在这里说说吧。大家一看就知道问题所在了。可这就是中医给开出的，无奈之极！

    减肥饮食疗法：
1、每天定时定量吃好三餐。
2、不吃夜霄与西式快餐。
3、每天喝至少10杯水。
4、每天吃一个苹果与400克蔬菜。
5、避免吃煎、炸食品、蛋黄、动植物脂肪、高脂肪、高热量食品。
6、蔬菜最好是凉拌，少用油，少喝汤。
7、延长进食时间可降低食欲，故需细嚼慢咽。
8、用餐顺序应该先蔬菜，再粮食，再蔬菜，最后肉类。这种顺序能使减肥者多吃蔬菜，少吃粮食和肉类。
9、不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯。
10、猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，尽量少吃。可选择羊肉、兔肉、贝类等。
11、少吃肉，最好每天吃些豆制品。

针灸减肥参考食谱：
一、早餐
鸡蛋1--2个，加豆浆300毫升或者牛奶250毫升。
二、中餐
1、蛋白质类
1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150克，或者鱼肉、海鲜200克
2）豆腐250克，加瘦肉100克。
3）黄豆芽100克，加瘦肉100克
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150克。
三、晚餐：主要吃蔬菜300--400克。
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜。
可蒸熟用：茄子等
可生食：胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子桃等。
注：对减肥有益的蔬菜有：冬瓜、芹菜、茄子、皇姑、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
每日饮水2000-3000毫升。
早晚坚持有氧运动。

问题多多，可怜的减肥者！白天被扎得满肚皮的针眼，回家后还要饿肚子。还要吃很多不是减肥而是增肥的食品。

有个减肥者说，她治疗了一个月，减了10斤。估计是饿出来的吧。

其实有的人，看着也不是胖的离谱的身材，也加入减肥的队伍。

甚者有些人，开口就是：快到夏天了，大夫快帮我减减腰、减减大腿、减减胳膊，要不夏天就没法穿衣服了，难看死了。

可怜！可叹！

遥遥的妈

曾经一对面同事，原先很胖，有两年左右时间每天晚上不吃晚饭，只以西红柿黄瓜代替，倒是体重减下来了，人也看起来瘦多了，大家纷纷问他办法，就到处讲经验。但是两年后便血，住院、下肠镜折腾好长时间，出院不久又住院，生生把健康给折腾掉了。

遥遥的妈

同事的表妹29岁，还没有结婚，因乳腺癌住院即将手术。据说她本来不太胖，她妈为了让她苗条些好找对象，每天按照电视上的减肥餐做饭，只给吃水果配餐，且全身裹了保鲜膜上跑步机发汗，人是瘦下来了，健康没了。29岁，没结婚，没生孩子。唉，这样的妈。

东湖云白

慢慢来，慢慢来。对的总是对的。

枸杞子

8# 百合仙子


确实如此。

喜气洋洋

再说说我那只吃肉菜不吃饭的同事,整一个疯子,情绪很不稳定.

每天见到她都是笑容满面的,但说着说着就会突然变脸,然后整脸胀得通红.

一天上班坐电梯见到她,可能是快迟到了吧,她冲进电梯后,笑笑地脸,然后用拳头,猛捶了几下关电梯的按钮.当时的感觉,就是觉得她已经有点不太正常了.

喜气洋洋

我觉得这个减肥法好象是为西方的坎地设的吧,那什么每天10杯水,多喝牛奶,多吃菜什么的.

之前还听说一个朋友的朋友,每天只吃蛋白粉减肥,说是有高蛋白就行.

还有一同事,生完小孩减肥,六个月里不吃主食,只吃肉和菜.

我之前和同事说的先吃饭,后吃菜,她们还说,要减肥,应该是先吃菜,再吃饭,最后吃肉.

昨天在亲戚家里吃饭,就告诉她们,我要先了饭,再吃菜,感觉她们的眼神都是奇怪的...不管她们.....我自己偷着乐

水晶莹

3、每天喝至少10杯水。

康乐丽生

我的一个同事从去年减肥减肥到现在，人是很瘦了，但脸色很差，现在她还反复地感冒发烧。我说她是不吃主食的缘故，她说：我小米粥还吃的~~       我现在还是新手，等我自己学了且有较大变化时，我再去感化她。因为她的不吃主食的减肥法还是我教她的，只不过我坚持了一个月，在我老公的唠叨声“不吃饭不好的”中，我停止了这种减肥法。现在我很庆幸自己能跟着栾博士，已经米汤、主食了10天左右了，能感觉自己身体的一些变化了，觉得很开心，我会继续学习认真实践的。

小金金

体形瘦了，重量倒还有是

跟着老师栾氏减肥，健康美美的.....

湘子5017

我们租房的老板娘，说她儿子这也不吃，那也不吃，还有点便秘。我就说你给他饿几餐，到时他肯定会吃的，老板娘说她儿子每天就喂饭和水果，我说那你就把水果停了，每天就喂饭。旁边的人一听，不吃水果怎么行，老板娘就回了句，不要吃水果，那还不如不要吃饭了，原来他儿子每天的菜就是排骨汤，肉，蛋等，没有一点蔬菜。并且他儿子（两岁多）不喜欢吃水果，吃到嘴里就吐，她就每天给他榨果汁吃。看来她是无缘了，我只能笑了笑的走开了。现在走到哪里，都能看见大人和小孩手上拿的是水果。